摘要： 慢跑屬于簡單易行的有氧運動，能提高基礎(chǔ)代謝率，幫助分解脂肪，避免心血管疾病發(fā)生。但是晨跑不能盲目，一定根據(jù)自身體質(zhì)和年齡控制好運動量。 查看全文>>

摘要： 從中醫(yī)的角度上來說，只有肝臟疏泄正常才能夠讓氣血變得通暢。一般在夏季容易出現(xiàn)肝火旺盛，同時會伴有經(jīng)期異常，失眠多夢，情緒變得暴躁以及頭疼頭暈等，中醫(yī)推薦4種方式…… 查看全文>>

摘要： 衰老屬于自然規(guī)律，不管貧窮還是富有每個人都不能和衰老相抗衡，但是只要掌握一定的養(yǎng)生技巧，就能夠延緩衰老，讓你活得越來越年輕。 查看全文>>

摘要： 經(jīng)歷了一整晚的睡眠，身體的各個器官以及組織細胞隨著人們醒來而慢慢的舒張，早晨醒來后應(yīng)該做一些緩和的運動，比如身體懶腰或者深呼吸，避免做以下4件事，以免發(fā)生意外。 查看全文>>

摘要： 中醫(yī)養(yǎng)生講究對穴位進行按摩推拿或者艾灸等，對不同的穴位進行按摩能達到不同的養(yǎng)生效果。只要打開身體中的相關(guān)穴位就能防止病毒和細菌的入侵，讓你擁有健康身體。 查看全文>>

摘要： 艾灸是中醫(yī)常見的一種輔助治療疾病的方法，具有殺菌消炎的功效。艾灸使用的藥效能夠達到通經(jīng)活絡(luò)和扶助正氣的功效，能夠在血液里面產(chǎn)生抗體，從而增加了白血球的量。 查看全文>>

摘要： 每個女性都希望擁有紅潤有光澤的皮膚，但是不良的飲食結(jié)構(gòu)以及經(jīng)常性的加班熬夜會破壞內(nèi)環(huán)境，導(dǎo)致皮膚黯淡無光澤，甚至滋生黃褐斑以及皺紋等，其實只要做好4點就能夠調(diào)理…… 查看全文>>

摘要： 我們都知道，心腦血管疾病是老年人常見的高發(fā)疾病，特別是腦中風(fēng)，對中老年人的健康帶來的危害相當(dāng)大。嚴(yán)重的腦中風(fēng)患者可能短時間內(nèi)就奪走了生命，有些經(jīng)歷過腦中風(fēng)的患者…… 查看全文>>

摘要： 每天多蹲一蹲能減少脂肪在身體中的堆積，鍛煉大腿、小腿以及腰腹部的菌群， 正確蹲姿增強了人體對稱性及靈活性，選擇正確的蹲姿讓讓身體變得更加健康。 查看全文>>

摘要： 夏季長時間生活在濕熱環(huán)境中容易加重濕氣，導(dǎo)致全身無力、沒有任何精神而且食欲不振，這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。推薦6款食材能清熱解毒而且提高免疫力。 查看全文>>

摘要： 中老年人隨著年齡的增長，身體器官受到影響，會出現(xiàn)功能下降或相關(guān)器官病變等結(jié)果。中老年人最害怕的心血管疾病就是其中之一。有心腦血管疾病的患者都有很大程度會發(fā)生腦?！? 查看全文>>

摘要： 在我們身體有很多的穴位，對不同的穴位按摩起著不同的保健功效，找到相關(guān)的穴位進行按摩能促進局部血液循環(huán)，具有美容養(yǎng)顏的功效，同時也能輔助治療多種疾病。 查看全文>>

摘要： 在生活中有很多人認為自己的睡眠時間越長，就說明自己的睡眠質(zhì)量越好身體也就越健康。卻不知道隨著年齡的增長，身體的睡眠時間是有規(guī)定的，特別是老年人，有很多人認為健康…… 查看全文>>

摘要： 除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣之外，要對特定的穴位進行艾灸能養(yǎng)護陽氣，同時保健養(yǎng)生，防止疾病的產(chǎn)生。在不同的時期人們的生理特點也是不一樣的，艾灸的側(cè)重點也有很大差異。 查看全文>>

摘要： 硬肩族也就是肩膀非常的堅硬，同時伴有疼痛感，此類人群情緒低落，莫名其妙的發(fā)脾氣，總是感覺到疲憊，脖頸處出現(xiàn)不明原因的疼痛或者不舒服、手腳冰涼同時手腕發(fā)麻等，若沒…… 查看全文>>

摘要： 現(xiàn)在拔火罐受到了很多年輕人的青睞，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高了體質(zhì)，安全而且沒有任何的毒副作用，對穴位來拔罐能達到養(yǎng)生保健功效，同時也能延年益壽。 查看全文>>

摘要： 想要使練習(xí)氣功更加有作用，就要先掌握氣功的動作要領(lǐng)，這一點是很重要的。除此之外，還要知道練習(xí)氣功會有哪些好處和功效。如果你對這兩點并不了解，就不要錯過接下來的介…… 查看全文>>

摘要： 中醫(yī)三寶是艾灸拔罐和刮痧，不同的中醫(yī)手法給身體帶來的保健功效也有很大差異，各有各的優(yōu)點，選擇適合自己的養(yǎng)生方法是最好的，不妨具體來了解一下。 查看全文>>

摘要： 淋巴系統(tǒng)對于我們來說是多么的重要，能幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾。淋巴細胞主要是來源于骨髓，能幫助身體形成抗體，身體上幾乎所有的可溶性毒素和新陳代謝產(chǎn)生的廢物都會被…… 查看全文>>

摘要： 在平時的生活中，當(dāng)身體出現(xiàn)問題時，身體會采取各種各樣的方式發(fā)出信號，其實很多的健康問題也是可以從腳部癥狀來判斷的。 查看全文>>

摘要： 茴香是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷恼{(diào)料味，不僅能夠去除腥味，同時提高了食物的香味。茴香能夠入腎經(jīng)和肝經(jīng)，能刺激胃腸道蠕動，保護胃部，不妨來了解其功效。 查看全文>>

摘要： 每個人都希望能夠健康長壽，但是隨著生活節(jié)奏加快以及受到污染的環(huán)境，很容易患各種疾病，尤其是50歲以后的老年人易患各種慢性病，一定要謹防！ 查看全文>>

摘要： 炎熱夏季，高溫潮濕的環(huán)境容易讓濕氣入侵，導(dǎo)致身體肥胖，只有排出體內(nèi)的濕氣才能讓你瘦下來。濕氣重的人群會出現(xiàn)消化不良、腹瀉腹脹和嘔吐等，夏季可通過食療的方式來排濕…… 查看全文>>

摘要： 鴨肉不溫不燥，特別適合于夏季滋補，具有滋陰潤燥的功效，營養(yǎng)價值很豐富，幫助氧化血管，降低膽固醇，防止心腦血管疾病的產(chǎn)生，但是要選對制作方法。 查看全文>>

摘要： 現(xiàn)在艾灸受到了很多人的青睞，能夠輔助治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病，選擇正規(guī)的中醫(yī)館，在經(jīng)驗豐富的醫(yī)生指導(dǎo)下，對相關(guān)的穴位艾灸來達到養(yǎng)生保健功效。 查看全文>>

摘要： 拔罐和艾灸是中醫(yī)常見的養(yǎng)生方法，兩者的順序有很大的講究，按正常來說先拔罐后再艾灸，不管拔罐還是艾灸好多藥，掌握好一定的養(yǎng)生方法。 查看全文>>

摘要： 隨著生活節(jié)奏的加快，人們養(yǎng)生的意識越來越強烈，每個年齡段的人群都要做好養(yǎng)生工作，讓身體保持健康狀態(tài)，防止細菌和病毒的侵入，增強抵抗微生物的能力。 查看全文>>

摘要： 中醫(yī)認為身體上有長壽穴，經(jīng)常性按摩能達到延年益壽的功效，常見的長壽穴位有百會穴、檀中穴和涌泉穴，對不同的穴位按摩，能帶來讓你意想不到的功效。 查看全文>>

摘要： 人們最害怕的就是出現(xiàn)虛癥比如血虛、陽虛和氣虛等，會讓患者面色蒼白。因為氣血的運行和五臟關(guān)系非常的密切，一旦發(fā)現(xiàn)有體虛的癥狀應(yīng)該及時調(diào)理。 查看全文>>

摘要： 中醫(yī)拔火罐養(yǎng)生和保健需要講究正確的體位和穴位，這兩點對于拔火罐來說都是很重要的。有一些穴位是拔火罐經(jīng)常用到的，并且有很重要的保健作用，今天就來介紹一下拔火罐的?！? 查看全文>>

摘要： 飲茶一直都是我國大多數(shù)人的生活習(xí)慣，飲茶對我們的養(yǎng)生保健有很大的幫助。不過，飲茶也是有講究的，必須飲茶正確才會真正起到保健養(yǎng)生的效果。今天，來看看中醫(yī)認為要如何…… 查看全文>>

摘要： 夏天應(yīng)該要如何養(yǎng)生呢？中醫(yī)認為，在不同的季節(jié)里，養(yǎng)生也會有所不同。養(yǎng)生應(yīng)該要根據(jù)不同的氣候來選擇，在夏天中醫(yī)上是如何養(yǎng)生的呢？一起來學(xué)兩招吧。 查看全文>>

摘要： 減肥的方法雖然有千百種，不過還是會有些人更加喜歡通過中醫(yī)來進行減肥。其實，中醫(yī)減肥的方法有很多，大家可以根據(jù)個人的情況和需要來選擇適合自己的方法。 查看全文>>

摘要： 隨著人們生活和工作面臨的壓力越來越大，失眠逐漸向年輕群體逼近。從中青年工作者到還在學(xué)校學(xué)習(xí)中的小年輕，失眠群體在不間斷的擴大狀態(tài)。在擁有悠久歷史的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)理論…… 查看全文>>

摘要： 在肚臍部位有一個重要的穴位是神闕穴，中醫(yī)認為神闕穴是五臟六腑之根本，肚臍周圍的皮比較薄，沒有皮下脂肪組織，容易受到寒氣入侵，所以要做好保養(yǎng)措施。 查看全文>>

摘要： 刮痧屬于常見的中醫(yī)養(yǎng)生方法，能擴張毛細血管，促進了汗液分泌，加快了血液循環(huán)的速度，輔助治療中暑、高血壓所引起的全身無力以及頭痛，同時也消除了身體疲勞感，提高了免…… 查看全文>>

摘要： 中醫(yī)根據(jù)不同的體質(zhì)選擇不同的養(yǎng)生方法，只有讓陰陽保持平衡狀態(tài)才能保持身體健康，其實只要掌握4點就能夠增加抵抗細菌和病毒的能力，可減少疾病的發(fā)生，從而達到健康長壽…… 查看全文>>

摘要： 氣功和太極拳都是老年人鍛煉運動最常見的方法之一，可以幫助老年人養(yǎng)生保健，深受老年人的喜愛。不過，老年人練習(xí)氣功雖然好處多多，也是要注意一些細節(jié)，避免出現(xiàn)副作用哦…… 查看全文>>

摘要： 在夏天，很多人都會有濕氣大的癥狀發(fā)生，祛濕成為了夏天養(yǎng)生必須要做到的一點。祛濕是可以自行進行調(diào)理的，生活習(xí)慣和飲食都可以幫助我們祛濕，下面具體來看看吧。 查看全文>>

摘要： 刮痧的步驟和方法必須要正確，這樣才能真正起到養(yǎng)生保健和預(yù)防疾病的作用。刮痧是中醫(yī)養(yǎng)生中較為常見的方法，也很受大家的歡迎。今天為大家介紹一下刮痧的步驟和方法吧。 查看全文>>

摘要： 木耳非常爽脆可口，調(diào)涼菜或者炒菜都有很好的口感。并且木耳含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于人的身體健康有非常好的作用。木耳的口感，除去與木耳的種類以及儲存時間長短有關(guān)之外…… 查看全文>>

摘要： 在肚子上有很多的穴位，比如神闕穴中脘穴和關(guān)元穴等，對不同的穴位進行艾灸，能帶來不同的養(yǎng)生保健功效。 查看全文>>

摘要： 現(xiàn)如今，減肥的方法五花八門，有很多各種各樣的減肥方法，其中拔罐減肥是大家都不會陌生的方法之一。那么，為什么拔罐可以減肥呢？拔罐減肥又應(yīng)該要注意什么呢？ 查看全文>>

摘要： 中老年人在練習(xí)太極拳時應(yīng)該要注意什么呢？太極拳是很多中老年人都喜歡的運動方式，并且很簡單易學(xué)。太極拳一定要掌握正確的方式，這樣才能有事半功倍的效果。 查看全文>>

摘要： 在中國無論小事還是大事，都可以在酒桌上談成。在銷售行業(yè)有一個不成文的規(guī)定，酒量越大，業(yè)績越高。雖然這個說法，并不是非常的科學(xué)，但是也側(cè)面反映了中國的酒桌文化。很…… 查看全文>>

摘要： 中醫(yī)認為身體最健康的狀態(tài)是陰陽平衡，當(dāng)陰陽失衡時會導(dǎo)致陰過盛或者陽過盛，對脾胃、肝臟以及心臟帶來損傷，其實中醫(yī)養(yǎng)生很簡單，只要按部就班的做就能延年益壽。 查看全文>>

摘要： 一天之計在于晨，一個人早上醒來的狀態(tài)往往可以反映其身體狀態(tài)，如果早上醒來發(fā)現(xiàn)身體有些異常情況，這很有可能是身體發(fā)給我們的信號，對此了解并知道為什么發(fā)生異常是很有…… 查看全文>>

摘要： 綠豆里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物，能滿足身體最營養(yǎng)的需求，同時也達到了清熱解暑的功效，但綠豆性涼，并不適合于所有的人群。 查看全文>>

摘要： 只有充足的陽氣才能幫助物質(zhì)代謝，保持身體功能處于正常狀態(tài)，也就是說陽氣是生命的動力。尤其是生活中的一些不良壞習(xí)慣會加快陽氣損耗，所以應(yīng)該合理的補充陽氣。 查看全文>>

摘要： 在五谷雜糧里面含有豐富的維生素以及微量元素、膳食纖維等，能刺激胃腸道蠕動，防止發(fā)生便秘，不同的粗糧給身體帶來營養(yǎng)價值不同，不妨了解五谷和養(yǎng)生之間的秘密。 查看全文>>