內調外養改善體質中醫教你調理這5種體質的方法！

2019-06-21 07:41:18

人們最害怕的就是出現虛癥比如血虛、陽虛和氣虛等，會讓患者面色蒼白。因為氣血的運行和五臟關系非常的密切，一旦發現有體虛的癥狀應該及時調理。

如何來調理體質？

1、肺虛人群

肺部得不到充足血液供應時，血壓升高，影響到從心臟里面泵出來的血液和營養，減少了重要器官及組織的供血量。大部分肺虛患者是肺陰虛，有喉嚨干燥、聲音嘶啞、容易上火，同時伴有胸口悶痛、心煩意亂以及咳嗽多痰等癥狀。這類人群可以把10克麥冬和沙參清洗干凈，放在水里面使用100℃的水沖泡代茶飲用，此方法具有滋補肺氣和生津止渴的功效。

2、腎虛

腎臟健康的人群精神好，當腎臟虛弱時會讓人們全身無力，沒有任何精神。腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛，需要在中醫的判斷下針對性的調養。這類人群可以把適量的菟絲子附子熟地黃，山藥杜仲當歸清洗干凈且制作成藥丸，具有溫腎壯陽的功效。

3、脾虛

脾虛的人群身體中的濕氣重而且陽氣弱，容易出現頭痛頭暈，失眠、四肢發冷和食欲不振，如果把濕氣排除體外出來的話容易受到寒氣入侵。此類人群可以把10克陳皮黨參炒白術和甘草一起放在杯子里面，用開水沖泡代茶飲用，這方法具有化痰利濕以及芳香醒脾的功效。

4、胃虛

胃氣虛的人群自我修復能力減弱，容易出現消化不良、胃酸異常分泌、腹部脹痛、腹瀉等。此類人群每天堅持喝一碗陳皮花生瘦肉粥，把10克陳皮枸杞子，20克花生、牛油果，50克瘦豬肉和100克粳米放在鍋里面煮成粥即可，此方法具有健脾益胃及燥濕化痰的功效。

5、肝虛

肝臟具有造血功能，同時也幫助代謝分解以及消化吸收營養物質。肝氣虛人群容易出現皮膚粗糙，滋生皺紋和斑點，當肝臟功能受到損害時也會導致視力模糊。這類人群可以把12克炒白術當歸茯苓和白芍，6克炙甘草，9克柴胡和三片生姜一起放在鍋里面煎煮，具有疏肝養血的功效。

溫馨提示

平時要養成良好的生活習慣，避免有太大的心理負擔，每天保證有充足睡眠，夏季不能貪涼，避免吃過于寒涼的食物，保持適度的運動來提高基礎代謝率。