60歲的老人睡太多會有危害？ 聽聽專家是怎么說的

在生活中有很多人認為自己的睡眠時間越長，就說明自己的睡眠質(zhì)量越好身體也就越健康。卻不知道隨著年齡的增長，身體的睡眠時間是有規(guī)定的，特別是老年人，有很多人認為健康的老人每天睡的比較多是正常的，卻不知道60歲過后的老人如果每天所睡覺的時間太多，會給身體帶來極大的傷害。

60歲的老人睡太多會給身體帶來哪些傷害？

一、容易誘發(fā)糖尿病

一般來說，一個正常的老年人每天的正常睡眠時間是在8小時左右，而如果超過9個小時就說明睡太多，有研究發(fā)現(xiàn)，老年人如果睡得比較多容易引發(fā)糖尿病，這主要是和身體的代謝有關(guān)系，老年人睡得過多會讓身體的代謝變慢，而代謝變慢就容易讓身體糖代謝跟著出現(xiàn)問題，也就會導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)的幾率增強

二、容易死亡

有相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，老年人如果每天能夠保持在8個小時左右的睡眠時間，身體是處于比較健康的，而如果睡覺多于9個小時會導(dǎo)致自己身體出現(xiàn)死亡的幾率增加。

三、會影響大腦思考

如果老年人睡眠時間過長會導(dǎo)致大腦休息的過時間過長，本身老年人的大腦細胞活力會逐漸下降，如果睡眠的時間還持續(xù)過長會導(dǎo)致大腦的細胞活性跟著持續(xù)下降，久而久之就會導(dǎo)致大腦的思考能力下降，會讓老年人出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象。

四、容易讓老年人出現(xiàn)肥胖

由于很多老年人在平時基本不用工作，而每天所消耗的能量也比較少，他們大多數(shù)都是吃飽了睡，而吃飽了睡會讓身體一些多余的脂肪沒辦法消耗而存留在體內(nèi)，睡的的時間越長，就更沒有時間進行運動來幫助消耗能量，也就容易引起肥胖，老年人出現(xiàn)肥胖就容易出現(xiàn)各種慢性疾病。

另外有一些老年人身體患有一些慢性疾病，所以他們在每天需要在早上按時服用藥物，所以有一些老年人在起床后服用藥物就會繼續(xù)選擇睡個回籠覺，卻不知道這樣對身體也是不利的。 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院健康管理中心副主任醫(yī)師陳祖輝曾接受采訪表示，由于在清晨的時候空氣比較好，不過在清晨起床后是不建議再睡個回籠覺，特別是一些患有慢性疾病的老年人，在早期晨練并且服藥后更不適合睡回籠覺，因為身體在鍛煉的時候全身的器官代謝已經(jīng)開始被喚醒，如果在起床后又繼續(xù)睡回籠覺，就會導(dǎo)致身體內(nèi)一些活躍的細胞不能正常運作。

所以老年人要知道每天不要讓自己有過多的睡眠時間，只要保持適當(dāng)?shù)乃邥r間能夠讓自己的身體不會出現(xiàn)疾病，也能夠讓老年人因為身體健康而讓壽命延緩。