肚臍是重要的養生穴位 保養肚臍的3個方法快學起來！

在肚臍部位有一個重要的穴位是神闕穴，中醫認為神闕穴是五臟六腑之根本，肚臍周圍的皮比較薄，沒有皮下脂肪組織，容易受到寒氣入侵，所以要做好保養措施。

怎么來保養肚臍部位？

1、對肚臍部位進行按摩

首先要躺在床上，兩個腿彎起來，左手掌心放在肚臍部位，右手掌放在左手背上，以順時針和逆時針的方向各按摩36圈，此方法具有溫養神闕穴的功效，能促進胃腸道蠕動，幫助食物消化和吸收，可調節大便干結和大便溏稀問題。另外經常按摩肚臍部位能夠健腦補腎、促進大小便排除，同時加強了肝臟和腎臟的代謝和排毒功能，讓氣血運行變得更加旺盛，提高了睡眠質量，為五臟六腑提供充足的氧氣和血液，同時提高了抵抗病毒和細菌的能力。

2、把氣集聚在肚臍部位

端坐在凳子上，全身保持放松狀態，雙手掌重疊放在肚子部位，選擇腹式呼吸，使用鼻子呼吸的時候，肚子要鼓起來，把所有的意念全部集中在肚臍部位，嘴巴呼氣的時候讓腹部凹陷，長時間堅持下去具有溫陽補腎以及消食導滯的功效，輔助治療神經衰弱、沒有任何力氣、體質虛弱和陰陽兩虛的癥狀。

3、做好肚臍部位保暖

肚臍部位最害怕著涼，在肚臍下沒有任何的肌肉和脂肪組織，但是血管很豐富，敏感度很高，具有很強的滲透性和很快的吸收力，因為屏障功能非常的差，所以很虛弱，容易受到寒氣入侵，易沾染風寒，睡眠的時候要做好肚臍部位的保暖，防止發生感冒和腹瀉。尤其是女性處于月經期間時，血管處于充血狀態，一旦受涼會讓盆腔血管收縮，影響了月經血液流通，從而讓月經期延長、月經不調和痛經。另外不能穿露臍裝，以免受到冷熱刺激，紊亂胃腸道功能，容易受到細菌入侵，從而引起腹痛和腹瀉。

溫馨提示

當腹部疼痛時可以把熱水袋放在肚子部位來熱敷，也可以把姜片敷在肚臍部位，具有調養五臟六腑的功效。夏季晚上睡覺時盡量蓋好腹部，注意飲食上的衛生，保持積極樂觀心態。洗澡時不能過度的摳肚臍部位，一旦出現腹瀉和腹部疼痛，要選擇正規醫院接受治療，以免延誤病情。