【營養搭配】 吃火鍋不長胖的七個小秘訣

2017-06-20 11:37

摘要：相比火鍋主料雞鴨魚肉，許多人認為選擇蔬菜作為火鍋配料十分安全，吃的再多也不會增重。其實這些主料對于一頓火鍋的熱量影響并不大，而那些健康且低熱量的蔬菜，在加入重…… 查看全文»

【食材檔案】 吃大蒜有什么要注意的？注意時節和體質

2017-06-20 11:31

摘要：關于大蒜，坊間一向傳布著許多諺語：“大蒜是個寶，常吃身材好”，“ 只要三瓣蒜，痢疾好一半”，另外，大蒜能殺菌，對多種球菌、桿菌、病毒、真菌、阿米巴原蟲、陰道滴…… 查看全文»

【營養誤區】 吃飯太快會生病 細嚼慢咽最佳進食方案

2017-06-20 11:30

摘要：快節奏的都市生活，導致我們在做什么事時都會很著急，速度很快。可是，如果吃飯太快所帶來的危害是很嚴重的，一定要避免，做到細嚼慢咽才是最佳的。下面總結一下吃飯太快…… 查看全文»

【運動與營養】 睡前運動減肥效果好？睡前吃什么減肥最快

2017-06-20 11:28

摘要：有研究稱，睡前運動減肥效果最佳，遠離脂肪是在睡眠時分解的，我們的進入睡眠狀態的時候，身體可以消耗30%的基礎代謝。而睡前做點簡單的伸展運動，可以提高體內脂肪燃…… 查看全文»

【食材檔案】 夏天吃姜真的有好處嗎？夏天吃姜的注意事項

2017-06-20 10:04

摘要：在我國有冬吃蘿卜夏吃姜的習俗，認為在夏天吃姜會有好處，真的是這樣嗎？夏天適量的吃姜可以幫助我們解暑和防治腳氣，不過夏天吃姜也是有注意事項是要知道的。今天，就來…… 查看全文»

【食材檔案】 多吃青菜的好處？減少青菜營養流失小妙招

2017-06-20 09:50

摘要：我們都知道多吃蔬菜對身體有好處，但一般僅僅知道是有好處，那具體有哪些好處呢？小編今天就給大家分享一下多吃蔬菜的具體好處，以及減少青菜營養流失小妙招，一起看下吧…… 查看全文»

【食材檔案】 夏季吃薏米有什么益處？注意這些人群要慎食

2017-06-20 08:26

摘要：薏米，一直都是大家不會陌生的一種雜糧，很多家庭在熬粥時都會選擇薏米。薏米除了廣為人知的祛濕作用外，還會有哪些好處呢？在夏天食用薏米是否有好處呢？今天，就來為大…… 查看全文»

【運動與營養】 男人想要有肌肉 合理運動和科學飲食

2017-06-19 17:46

摘要：練肌肉要吃些什么好呢？擁有完美的肌肉相信是每位喜歡運動健身的男性朋友們都夢寐以求的，而僅僅健身是很難有肌肉的，還需要配合科學的飲食才行。在這里，為大家總結一下…… 查看全文»

【食材檔案】 夏天喝楊梅酒消暑又減肥 常見副作用需知道

2017-06-19 17:46

摘要：夏天可以在家自制楊梅酒來飲用，不僅可以消暑，還具有減肥的功效哦。楊梅酒的味道獨特，同時具有很多功效和作用。盡管如此，楊梅酒也是有副作用的。今天，具體了解了解楊…… 查看全文»

【四季飲食】 夏天容易長痘痘 預防痘痘吃什么好

2017-06-19 17:45

摘要：夏天是容易長痘痘的季節，痘痘可以說是所有人群都不愿有的，有什么方法可以消除惱人的痘痘呢？今天，就要為大家介紹的是夏天長痘痘應該要吃些什么，又有哪些食物是不能吃…… 查看全文»

【食材檔案】 稠酸奶和稀酸奶哪個營養價值高？喝酸奶的禁忌

2017-06-19 17:42

摘要：美味的酸奶深受各個年齡段的人群的喜愛，除了幫助消化、調節腸胃功能之外，酸奶的其他好處，你知道嗎？什么時間喝酸奶最好，你知道嗎？酸奶的禁忌，你知道嗎？如果不知道…… 查看全文»

【食材檔案】 什么人不宜吃鹽？一天吃多少鹽最合適？

2017-06-19 17:41

摘要：食鹽，也叫鈉鹽，是日常不可缺少的調味品之一，如果食物中沒有鹽，味道可能會大打折扣，而且人體缺少鹽的話，還會引起其他的問題，可是食鹽過渡也不行，那么鹽怎么吃才健…… 查看全文»

【食材檔案】 嬰兒什么時候吃魚肝油最好？魚肝油的功效

2017-06-19 17:41

摘要：魚肝油很多家長應該都知道，嬰幼兒時期常見的營養補給品，那魚肝油對小孩有什么用呢，下面就來科普下，以及怎樣正確食用魚肝油！ 查看全文»

【食材檔案】 楊梅有蟲子能吃嗎？楊梅選購小妙招

2017-06-19 17:40

摘要：夏季楊梅當令，顆粒飽滿，汁水豐富，酸甜可口，是不少人喜歡的水果。可是，楊梅容易生蟲，怎么辦？怎么挑選更為新鮮的楊梅？接下來就為你介紹！ 查看全文»

【營養搭配】 飲食養胃方法多 吃對食物最重要

2017-06-19 08:07

摘要：飲食養胃究竟要怎么做才正確呢？養胃對于每天快節奏的都市生活來說是至關重要的，而養胃的方法又有很多，要如何選擇呢？今天，就要為大家介紹一下飲食養胃應該怎么吃，快…… 查看全文»

【食材檔案】 生姜的功效及秘方 生姜儲存小妙招

2017-06-18 22:48

摘要：一小塊生姜能帶來多少好處？你知道嗎？雖然說味道，有些人可能不喜歡，但是它的神器功效與作用卻是不能忽視的，一起來看下吧！ 查看全文»

【四季飲食】 夏季去火別走這些誤區 教你夏季去火妙招

2017-06-18 21:49

摘要：夏季，吃多了“熱氣”食物，通宵熬夜、加班休息不足、酒喝多了……這些不良的生活習慣都容易導致身體“上火”。那么上火如何解決呢？小編今天就教你一些去火的小妙招。 查看全文»

【四季飲食】 夏季去火別走這些誤區 夏季去火原則

2017-06-18 21:49

摘要：夏季，吃多了“熱氣”食物，通宵熬夜、加班休息不足、酒喝多了……這些不良的生活習慣都容易導致身體“上火”。那么上火如何解決呢？小編今天就教你一些去火的小妙招。 查看全文»

【食材檔案】 吃螃蟹要注意什么？這些吃蟹禁忌要注意

2017-06-18 21:15

摘要：螃蟹不僅味道鮮美，且營養豐富，但是，螃蟹是有“死角”的，食用是有一定講究的，甚至有些部位是不能吃的！吃的時候要謹慎，否則對身體會造成很大的危害。那吃螃蟹都有哪…… 查看全文»

【營養誤區】 涼茶飲用注意事項 首先要分清是實火還是虛火

2017-06-18 20:59

摘要：提到涼茶，第一反應是“怕上火喝XXX ”，小編已被廣告洗腦~不過涼茶雖好，但對于喝涼茶的注意事項還是需要進行了解，這樣才能避免涼茶對人體造成傷害，那我們在喝涼…… 查看全文»

【食材檔案】 吃紅薯能減肥？吃紅薯的注意事項

2017-06-18 20:13

摘要：紅薯是我們日常常見的食物之一，可以熬粥喝，也可以烤著吃，營養豐富，味道可口，所以街邊經常可以烤紅薯的，那么適度吃紅薯具體有什么好處呢？聽說紅薯可以減肥是真的嗎…… 查看全文»

【食材檔案】 泡面怎么吃更營養？營養泡面做法

2017-06-18 12:48

摘要：泡面，大概是大家明明知道不營養卻又無法抗拒的食物之最，為什么說它不營養，因為它內含有的油含量和鹽含量特別高，那么有沒有什么辦法可以吃的更健康呢？如果你愛吃泡面…… 查看全文»

【食材檔案】 醋雖好但是不要盲目食用 怎么吃醋才健康

2017-06-18 10:13

摘要：醋屬于日常常見調料品之一，經常用于烹飪食材的調料劑，但是由于醋的強大功效，目前市面上已經推出了很多醋飲料的廣告，比如蘋果醋、貴妃醋、冰醋飲等，那么喝醋真的有說…… 查看全文»

【食材檔案】 哪些人不宜喝菊花茶？菊花茶的最佳喝法推薦

2017-06-18 09:57

摘要：菊花茶是花茶中應用最多的，因為菊花茶的做工不是很復雜，不會添加防腐劑，讓人覺得很是安全，而且菊花茶本身的味道就是不錯的，還可以搭配不同的食材發揮不同的功效，所…… 查看全文»

【四季飲食】 夏天要吃涼拌菜 教你如何讓涼拌菜美味又營養

2017-06-18 08:50

摘要：夏天，大家都沒有什么食欲，往往會喜歡吃一些涼爽的食物，涼拌菜就是其中之一。在眾多的食材里，有很多東西都是可以來做涼拌菜的。想要涼拌菜更加的美味和營養，應該要注…… 查看全文»

【食材檔案】 常吃土豆 你真的了解土豆的功效作用嗎

2017-06-18 08:41

摘要：土豆可以說是最常見的食材了，烹飪的方法有很多，大多數人都喜歡吃。可是，你真的了解土豆嗎？土豆其實是有很多鮮為人知的好處的，下面就要為大家盤點一下土豆的具體好處…… 查看全文»

【營養誤區】 減肥多運動就好?減肥幾大誤區和飲食推薦

2017-06-17 22:50

摘要：相信有很多的肥胖人士都認為減肥只要多運動就行，從而不注意飲食。專家表示，即使每天多增加運動量，但只要多增加飲食，你辛辛苦苦的減肥成果，便會化為烏有。因此，要想…… 查看全文»

【四季飲食】 夏天是吃姜的好季節,盤點姜的正確吃法

2017-06-17 22:10

摘要：古諺語道：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方； 早上三片姜，賽過喝參湯，晚上吃姜，等于吃砒霜； 晚吃蘿卜早吃姜，郎中先生急得慌； 三片生姜一根蔥，不怕感冒和傷風；…… 查看全文»

【四季飲食】 夏天多吃苦瓜減肥降血糖 夏天要這樣吃苦瓜

2017-06-17 21:25

摘要：苦瓜是一種入夏過后很常見的蔬菜，它的味道極苦，而且很巧妙的是，喜歡吃它的人都對它愛不釋手，不愛吃它的人們幾乎都不會沾它。相信很多的糖友們都有聽過過了，苦瓜有直…… 查看全文»

【食材檔案】 玉米怎么煮更香甜好吃?怎么煮更營養?

2017-06-17 21:01

摘要：玉米屬于粗糧類，熱量較小，具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能；玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季犯困怎么辦？適當午睡吃豆制品趕走疲勞

2017-06-17 09:03

摘要：夏天天氣炎熱，很多人都會覺得很疲憊，昏昏欲睡，應該怎么辦呢？其實，夏季進行午睡對于緩解疲勞，提神比較有好處。 查看全文»

【營養誤區】 4飲食壞習慣易致胃病 趕走胃病試試這些食療方

2017-06-17 09:02

摘要：如今好多人都患有胃病，其實很大可能是與飲食有關系，飲食習慣不好非常傷胃，誘發胃病，嚴重的還會誘發胃癌。 查看全文»

【四季飲食】 夏季老出汗多點鹽補鈉？出汗多吃4類食物

2017-06-17 09:00

摘要：夏季天熱，如果沒有吹空調，隨便動一動就滿身汗。夏季出汗多，很多人認為要多吃鹽補充出汗流失的鈉，這樣做是否科學？ 查看全文»

【四季飲食】 夏天易患胃病 養胃食物怎么吃

2017-06-17 08:58

摘要：夏天是很容易患上胃病的，所以養胃就是特別重要的事情，尤其是對于飲食不規律的人群。今天，要為大家介紹的就是可以在夏天起到養胃作用的食物，快來一起了解了解這些食物…… 查看全文»

【營養搭配】 抗衰老要吃什么好？盤點最平民的抗衰老食物

2017-06-17 08:02

摘要：抗衰老吃什么好呢？抗衰老的食物有很多，并且大多數都是最常見最平民的，只是我們都不夠了解。想要更科學正確的抗衰老，就一定要多了解一下這些抗衰老的食物都是怎樣的，…… 查看全文»

【食材檔案】 夏天吃西瓜好處多多 解暑降壓又美容

2017-06-16 17:56

摘要：夏天最受歡迎的水果非西瓜莫屬，甜甜地又多汁，吃上一大塊感覺整個人都清爽了不少。究竟夏天吃西瓜有哪些好處？在吃西瓜的應該注意什么？ 查看全文»

【四季飲食】 夏天吹空調加重身體濕氣 多吃6大食物祛濕

2017-06-16 08:43

摘要：夏天酷熱高溫，室外的高溫、空調房的低溫交替侵襲人體，容易使人產生濕氣重的情況。吹空調如何避免濕氣重？身體有濕氣又該如何祛除？ 查看全文»

【營養誤區】 淘米次數越多越好？煮米飯小心3個誤區

2017-06-16 08:40

摘要：大米性平、味甘； 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。很多人煮米飯為了干凈，喜歡多次淘米，還有的人喜歡慢慢煲米飯…… 查看全文»

【四季飲食】 夏天怎么吃才健康消暑？夏季飲食大推薦

2017-06-15 16:25

摘要：夏天吃什么好呢？在不同的季節里，飲食上是有差別的，夏天有哪些食物最適合吃呢？要健康的度過夏天，不僅要消暑還要吃的營養才行。在這里，就為大家介紹一下夏天的飲食宜…… 查看全文»

【食材檔案】 芹菜的功效作用有很多 你了解嗎？

2017-06-15 16:18

摘要：關于芹菜的功效和作用，最廣為人知的就是降壓，除此之外還有哪些好處呢？芹菜的好處不僅僅可以幫助我們降壓，還有一些好處是鮮為人知的。在這里，就來為大家介紹一下芹菜…… 查看全文»

【運動與營養】 過度運動或導致腸道損傷 保養腸道多吃5種食物

2017-06-15 09:46

摘要：一項關于已有研究的最新綜述發現過度運動的人更可能患急性或者慢性腸道疾病。 查看全文»

【四季飲食】 加濕器使用不當易誘發哮喘 夏季補水吃什么好

2017-06-15 09:45

摘要：夏季如果經常用空調，皮膚很容易干燥，有不少人喜歡用加濕器來保濕，需要注意的是如果使用加濕器方法不對，還會惹來哮喘病。 查看全文»

【食材檔案】 常吃洋蔥好處多 護心又防骨質疏松

2017-06-15 09:40

摘要：洋蔥是人們日常生活里比較常見的一種食材，它看似普通，實際上功效卻很多。在國外洋蔥卻被譽為“菜中皇后”，營養價值較高。究竟洋蔥有哪些功效？能給人帶來哪些好處？ 查看全文»

【四季飲食】 心靜自然涼 夏天養心安神要吃什么

2017-06-14 08:44

摘要：相信很多人都聽說過心靜自然涼，在炎熱的夏天里，想要抗暑，方法是有很多的。而今天要為大家介紹的是通過吃養心安神的食物來起到降暑的作用，快來一起看看這些食物都是什…… 查看全文»

【營養誤區】 香油能夠治百病？

2017-06-14 08:31

摘要：香油又叫麻油，是由芝麻種子榨取而得的脂肪油，在日常生活中比較常見。《本草綱目》中就有提到：“常食麻油，可消痹心怡，增強食欲，提神明目而防衰。”可見，香油不但是…… 查看全文»

【食材檔案】 如何選購火龍果？火龍果抗衰老防便秘

2017-06-14 08:30

摘要：火龍果是常見的一種熱帶水果，并且味道獨特，很受歡迎。但是，火龍果的好處和作用，你是否了解呢？火龍果具有抗衰老和防便秘等等功效，快來一起具體往下看看火龍果的功效…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季出汗過多易耗血傷津 出汗后多吃番茄毛豆

2017-06-13 09:52

摘要：夏季天熱，很多人都愛出汗，并且認為出汗越多越好，出汗能幫助身體排毒。其實這是誤區，出汗過多容易耗血傷津，那么夏季出汗應該如何調節？出汗后又需要補充什么？ 查看全文»

【食材檔案】 白粥易消化補充水分 常見誤區有哪些

2017-06-13 09:45

摘要：白粥是最為常見的食物了，做法也極為簡單。你知道白粥都會有哪些好處嗎？無論在哪個季節里，喝白粥都會帶來不同的好處。不過，喝白粥也會有誤區的哦。下面就來具體看看白…… 查看全文»

【食材檔案】 夏季好食物-苦菊的功效和食用價值有哪些

2017-06-12 21:13

摘要：苦菊 是一種藥用食用兼具的無毒野生植物，一年生草本，藥名叫“敗醬草”，異名女郎花、鹿腸馬草，民間俗稱苦菜，別名天香菜、荼苦莢、甘馬菜、老鸛菜、狗牙生菜，無香菜…… 查看全文»

【四季飲食】 初夏時節易生病怎么回事？濕氣重怎么辦?

2017-06-12 21:04

摘要：在南方地區，初夏時節尤其容易生病，疲乏，水腫，長痘痘出濕疹……也不知從什么時候開始，你會發現早上起來人特別困乏無力，刷牙的時候嗓子惡心，口干舌燥，一照鏡子發現…… 查看全文»