泡面怎么吃更營養(yǎng)？營養(yǎng)泡面做法

泡面，大概是大家明明知道不營養(yǎng)卻又無法抗拒的食物之最，為什么說它不營養(yǎng)，因?yàn)樗鼉?nèi)含有的油含量和鹽含量特別高，那么有沒有什么辦法可以吃的更健康呢？如果你愛吃泡面，那就跟著小編一起來看下吧！

泡面怎么吃更營養(yǎng)？

首先，要吃得更健康，那么最好舍棄一點(diǎn)泡面的原料，用水泡好面餅后，把面湯倒掉，把熬好的開水倒入，再加調(diào)料包，因?yàn)椴粌H調(diào)料包中脂肪和鹽的含量多，面餅也是。這樣做，還能起到消除掉一些防腐劑的作用。

其次，從泡面種類角度講，需要煮或泡的優(yōu)于可以直接食用的干脆面，非油炸的優(yōu)于油炸的。

最后：從制作方面將：不要加火腿腸、香腸之類的高鈉食物，最好配合蔬菜和水果，加一個(gè)雞蛋或少量豆制品，咸味調(diào)味包只放一半或三分之一。

營養(yǎng)泡面做法

什錦火鍋面

食材：方便面2包、火鍋丸子150g、絲瓜適量、粉絲適量、洋蔥適量、蔥花適量

做法：準(zhǔn)備好材料絲瓜切條，火鍋丸子可以適當(dāng)改刀燒一鍋開水，水開后把丸子煮熟，粉絲、絲瓜也燙熟，撈出備用在煮丸子的水里煮面方便面的原包調(diào)料可以直接用煮好的面上面擺上火鍋丸子和蔬菜，加洋蔥絲和蔥花就可以整鍋的端上去吃了

方便餛飩面

食材：方便面1袋、速凍餛飩適量、火腿腸適量、菠菜適量、調(diào)料包適量

做法：任意自己喜歡口味的方便面一包，冷凍小餛飩?cè)舾桑嗖松僭S。方便面用開水先泡一下，把水倒掉。先煮熟餛飩。再把方便面放進(jìn)去。加入調(diào)料。放入洗好的菠菜。再加入切好的火腿片。煮熟即可。

方便面蛋羹

食材：方便面1袋、雞蛋適量、鹽適量、香蔥適量、生抽適量、芝麻適量

做法：方便面煮熟。投入涼水中。撈出，切段。倒入1.5倍左右的溫開水！加入少許鹽。將方便面放入碗底。用濾網(wǎng)將蛋液慢慢倒入方便面上面。撒上香蔥碎或者是方便面蔬菜料包。蓋蓋子或者保鮮膜。蒸鍋燒開水，將碗放入，蒸10分鐘，關(guān)火，需蒸5分鐘出鍋即可。

營養(yǎng)專家建議：如果食量比較小，建議把面餅掰成兩半，每次只吃一半，用其他食物（比如水果、酸奶）來增加食物的總體積，如此可以提高食物多樣化程度，讓一餐的營養(yǎng)平衡得到有效改善。