加濕器使用不當易誘發哮喘 夏季補水吃什么好

夏季如果經常用空調，皮膚很容易干燥，有不少人喜歡用加濕器來保濕，需要注意的是如果使用加濕器方法不對，還會惹來哮喘病。

加濕器使用不當小心誘發哮喘

夏季很多家庭會選擇使用加濕器來增加室內空氣濕度。但是加濕器如果使用不當易造成細菌在空氣中的進一步傳播，增加人體感染呼吸道疾病的可能性。有的人在使用加濕器時還會添加醋、精油等東西，認為這樣有助健康。但事實上，對于小寶寶來說，過早接觸這些化學品，很容易引起過敏性鼻炎甚至是哮喘等變態反應性疾病。

夏季使用加濕器注意事項

空氣濕度控制為40%-60%

是不是空氣濕度越高人體感覺越舒適呢？答案是否定的，若空氣濕度太高，如超過90%，會使呼吸系統和黏膜產生不適，免疫力下降，會誘發幼兒患上流感、哮喘、支氣管炎等病癥。不過空氣濕度太低也不行，比如低于20%，室內可吸入顆粒物增多，就容易使人患上感冒。

一般建議室內空氣濕度保持在40%-60%，人體感覺良好。長期用加濕器的家庭，使用時最好配置濕度計，將室內濕度保持在一定范圍。

不能直接將自來水加入加濕器

很多家長想當然地認為加濕器中可以加自來水，理由是只是用來呼吸，又不用喝進肚子。其實這種想法是錯誤的，由于自來水中含有多種礦物質，一來會對加濕器的蒸發器造成損害，所含的水堿也會影響其使用壽命；二來自來水會自來水中的氯原子和微生物有可能隨水霧吹入空氣中造成污染。如果自來水硬度較高，加濕器噴出的水霧中因含有鈣鎂離子，會產生白色粉末，污染室內空氣。

加濕器要勤換水和清潔

有些家長光顧著使用加濕器，卻忽略了清洗，未定期清潔的加濕器會產生霉菌等微生物買這些微生物會隨著氣霧漫入空氣里，然后進入孩子的呼吸道中，很容易引起呼吸系統疾病，甚至會導致“加濕性肺炎”。一般建議，加濕器應每天換水，而且最好一周清洗一次。

多吃這些食物保濕補水

其實要想遠離干燥，也可以多吃些補水護膚的食物，如西蘭花、獼猴桃等。

蜂蜜

俗話說“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，可以有效的補充人體水分，預防干燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用（用饅頭蘸著吃也不錯），無需用水沖服，以保全營養成分不被損壞。如果用水送服，必須保證水溫在40℃以下。成人每天服用最高量不超過100克，兒童每天服用30克。6個月以內的嬰幼兒最好不吃蜂蜜。

山藥

山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛發。

西蘭花

西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

柑橘

柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素（維生素A原）含量僅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解干燥。

檸檬

檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自于檸檬酸，可軟化肌膚角質層，往除死皮，促進皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強保濕功能。

如果你也不想夏季皮膚干干地，不妨多吃上述食物哦！