青年人缺鈣鐵鋅，常見表現有骨骼不適、免疫下降等。應對需飲食調整、適當運動等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.骨骼方面：缺鈣可能導致骨骼疼痛、易骨折。可多攝入乳制品、豆制品。
2.免疫方面：缺鋅易使免疫力降低，易生病。增加瘦肉、海鮮攝入有幫助。
3.血液方面：缺鐵會引發貧血，出現頭暈乏力。多吃動物肝臟、菠菜等。
4.消化方面：缺鋅還可能影響食欲，導致消化不良。
5.精神方面：缺鈣鐵鋅可能出現注意力不集中、煩躁等。
總之，青年人要重視鈣鐵鋅的補充，保持良好的飲食和生活習慣。若癥狀明顯，應及時就醫。

健康指導：你好，青年人缺鈣鐵鋅容易出現骨骼生長不良、發育遲緩、牙齒發育畸型、近視眼，注意力不集中，記憶力較差、易疲憊、貧血、厭食等亞將康現象。補鈣較好的食物有花生、牛奶、菠菜、大豆、魚、海帶、核桃、蝦、海藻等食物。含鋅較高的食物是牡蠣。

你說的微量元素的缺失如果存在，應當有很明顯得癥狀的可以先檢查是否缺失，成年人的缺少的還是少，每一個微量元素的缺失還是不一樣的

你好，一般青年人也是可能出現缺乏這些物質的，常見的癥狀是抽筋，脫發，指甲不光滑等。建議去做個微量元素的檢查，明確具體的情況后再對癥的補充微量元素。

健康指導：您好，青年人如果身體中缺鈣或者缺鋅會造成飲食上食欲低下，嗅覺味覺不敏感，精神低下，生長上表現生長發育遲緩，白內障等一系列不良現象，建議平時飲食種多注意攝入些鈣鋅等微量元素豐富的食物，合理搭配飲食，注意運動

健康指導：您好，缺鈣通常會出現經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀，而缺鋅會免疫力下降，出現胃腸道疾病，傷口愈合不良等癥狀，缺鐵通常會沒有食欲，易煩躁，也會出現貧血現象的。但這些都是經驗之談，具體要以醫生診斷為準的。