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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張國超 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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日常可通過攝入富含維生素食物、優質蛋白質、不飽和脂肪酸、膳食纖維、控制碳水化合物攝入等營養搭配助力降低肌酸激酶高。 1. 富含維生素食物：維生素具有抗氧化作用，能減輕肌肉損傷，像橙子、草莓、菠菜等果蔬含有豐富的維生素。 2. 優質蛋白質：蛋白質是修復和再生肌肉組織的重要原料，可選擇瘦肉、魚類、豆類等食物。 3. 不飽和脂肪酸：有助于維持肌肉細胞的正常功能，常見于橄欖油、魚油、堅果中。 4. 膳食纖維：能促進腸道蠕動，幫助身體排出毒素，全谷物、蔬菜中膳食纖維含量豐富。 5. 控制碳水化合物攝入：過多的碳水化合物會轉化為脂肪儲存，應選擇復雜碳水化合物，如糙米、全麥面包等。 通過合理的營養搭配，攝入各類營養物質，有助于維持肌肉的正常功能，從而輔助降低肌酸激酶水平。但如果肌酸激酶持續異常，應及時到正規醫院就診。
2025-03-05 11:54
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