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前幾天體檢查出有脂肪肝，在飲食上要注意什
癥狀描述：前幾天體檢查出有脂肪肝，在飲食上要注意什么啊？
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陳超剛 - 答：脂肪肝往往同肥胖有關(guān)，需要減肥。食物清淡，避免油炸油煎和肥肉等食品，少放油。多吃粗糧和蔬菜水果。
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晚上加班熬夜的時間比較多，肚子容易餓，吃
癥狀描述：晚上加班熬夜的時間比較多，肚子容易餓，吃點(diǎn)什么不容易發(fā)胖啊？
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陳超剛
- 答：吃西瓜或其他水果，或喝一杯淡豆?jié){。
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習(xí)慣飯后就喝茶和吃水果，自己沒有覺得有什
癥狀描述：習(xí)慣飯后就喝茶和吃水果，自己沒有覺得有什么不舒服，但別人老說這樣不好，這行對身體有影響嗎？
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陳超剛
- 答：這個習(xí)慣不好。飯后喝茶容易導(dǎo)致貧血。水果在兩餐中間吃較好。
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補(bǔ)充日常營養(yǎng)是不是只要每天一瓶牛奶就夠了
癥狀描述：補(bǔ)充日常營養(yǎng)是不是只要每天一瓶牛奶就夠了啊？
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陳超剛
- 答：最好增加一個雞蛋，包括蛋黃，后者營養(yǎng)素非常高。
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不吃主食，每天喝三杯蔬果汁和少量白肉減肥
癥狀描述：不吃主食，每天喝三杯蔬果汁和少量白肉減肥，這樣靠譜嗎？
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陳超剛
- 答：不吃主食來減肥是不科學(xué)的，而且不靠譜。
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少鍛煉的人 ，要怎么吃才能夠又營養(yǎng)又健康
癥狀描述：少鍛煉的人 ，要怎么吃才能夠又營養(yǎng)又健康？
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陳超剛
- 答：少鍛煉的人，適當(dāng)增加水果和蔬菜，以促進(jìn)能量代謝和脂肪代謝。
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營養(yǎng)不足，上班也缺少鍛煉的時間，陳醫(yī)生，
癥狀描述：營養(yǎng)不足，上班也缺少鍛煉的時間，陳醫(yī)生，我想問一下，有什么補(bǔ)品能吃一下，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)呢？
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陳超剛
- 答：如果體重不夠，就增加主食、雞蛋。可以購買均衡營養(yǎng)粉，比如雀巢、雅培公司的營養(yǎng)素來補(bǔ)充。
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營養(yǎng)跟不上，用葡萄糖來補(bǔ)可以嗎？陳醫(yī)生
癥狀描述：營養(yǎng)跟不上，用葡萄糖來補(bǔ)可以嗎？陳醫(yī)生
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陳超剛
- 答：葡萄糖不夠，太單一。多吃主食，補(bǔ)充復(fù)合維生素和蛋白質(zhì)，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)和營養(yǎng)。
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晚上經(jīng)常吃得很飽很飽 中午一般般，這樣子
癥狀描述：晚上經(jīng)常吃得很飽很飽 中午一般般，這樣子吃有沒有什么問題啊？
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陳超剛
- 答：早餐好，中午飽，晚餐少。長期晚餐吃得多，影響睡眠質(zhì)量，還可能發(fā)胖。
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想減肥，但是又怕不夠營養(yǎng)，晚上吃得少，請
癥狀描述：想減肥，但是又怕不夠營養(yǎng)，晚上吃得少，請問晚上可以不吃么？
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陳超剛
- 答：晚餐還是要吃。晚餐控制主食和肉食量，但都要適當(dāng)吃一些，適當(dāng)多吃點(diǎn)不同品種的蔬菜，這樣就可保證營養(yǎng)。
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醫(yī)生您好啊！我每天早晨早餐都吃得好飽好飽
癥狀描述：醫(yī)生您好啊！我每天早晨早餐都吃得好飽好飽的，這樣有沒有什么不好啊？
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陳超剛
- 答：七八成飽最好。不過早餐多點(diǎn)沒有多少不好。但太飽，對胃腸是個考驗。
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左側(cè)屁股到小腿坐著的時候酸痛。。。請問醫(yī)
癥狀描述：左側(cè)屁股到小腿坐著的時候酸痛。。。請問醫(yī)生到底是什么病
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陳超剛
- 答：到醫(yī)院骨科或康復(fù)科檢查一下。
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早上喝咖啡可以么？可不可以空腹喝？
癥狀描述：早上喝咖啡可以么？可不可以空腹喝？
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陳超剛
- 答：不宜單純空腹喝咖啡。咖啡中加牛奶和糖，同時吃點(diǎn)面包就OK了。
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早上起床有時候會覺得頭有點(diǎn)暈，幾分鐘之后
癥狀描述：早上起床有時候會覺得頭有點(diǎn)暈，幾分鐘之后就好了，我是不是貧血啊？要吃點(diǎn)什么東西補(bǔ)補(bǔ)嗎？
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陳超剛
- 答：可能有點(diǎn)貧血。到醫(yī)院去檢查一下血常規(guī)吧。每周各一次豬肝和豬血，有助于補(bǔ)血。
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早上喝過豆?jié){或者牛奶后，是不是不能吃香蕉
癥狀描述：早上喝過豆?jié){或者牛奶后，是不是不能吃香蕉？
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陳超剛
- 答：可以吃香蕉。半根就可以了。沒有多大影響。營養(yǎng)素方面，該吸收的總能有辦法吸收。
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牛奶是每天必須要喝的嗎？我對牛奶過敏，怎
癥狀描述：牛奶是每天必須要喝的嗎？我對牛奶過敏，怎么彌補(bǔ)不喝牛奶所缺失的營養(yǎng)？
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陳超剛
- 答：對牛奶過敏就不能喝牛奶。可以用豆?jié){替代，但隔天補(bǔ)充一顆鈣片，因為豆?jié){中鈣質(zhì)含量較低。
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平時上班都是在外面吃的快餐，請問我有沒必
癥狀描述：平時上班都是在外面吃的快餐，請問我有沒必要補(bǔ)充膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑？
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陳超剛
- 答：如果兩餐都在外面吃快餐，就有必要補(bǔ)充了，例如補(bǔ)充復(fù)合維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有必要時可補(bǔ)充蛋白粉。
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