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前幾天體檢查出有脂肪肝，在飲食上要注意什
癥狀描述：前幾天體檢查出有脂肪肝，在飲食上要注意什么啊？
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陳超剛 - 答：脂肪肝往往同肥胖有關，需要減肥。食物清淡，避免油炸油煎和肥肉等食品，少放油。多吃粗糧和蔬菜水果。
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晚上加班熬夜的時間比較多，肚子容易餓，吃
癥狀描述：晚上加班熬夜的時間比較多，肚子容易餓，吃點什么不容易發胖啊？
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陳超剛
- 答：吃西瓜或其他水果，或喝一杯淡豆漿。
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習慣飯后就喝茶和吃水果，自己沒有覺得有什
癥狀描述：習慣飯后就喝茶和吃水果，自己沒有覺得有什么不舒服，但別人老說這樣不好，這行對身體有影響嗎？
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陳超剛
- 答：這個習慣不好。飯后喝茶容易導致貧血。水果在兩餐中間吃較好。
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補充日常營養是不是只要每天一瓶牛奶就夠了
癥狀描述：補充日常營養是不是只要每天一瓶牛奶就夠了啊？
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陳超剛
- 答：最好增加一個雞蛋，包括蛋黃，后者營養素非常高。
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不吃主食，每天喝三杯蔬果汁和少量白肉減肥
癥狀描述：不吃主食，每天喝三杯蔬果汁和少量白肉減肥，這樣靠譜嗎？
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陳超剛
- 答：不吃主食來減肥是不科學的，而且不靠譜。
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少鍛煉的人 ，要怎么吃才能夠又營養又健康
癥狀描述：少鍛煉的人 ，要怎么吃才能夠又營養又健康？
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陳超剛
- 答：少鍛煉的人，適當增加水果和蔬菜，以促進能量代謝和脂肪代謝。
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營養不足，上班也缺少鍛煉的時間，陳醫生，
癥狀描述：營養不足，上班也缺少鍛煉的時間，陳醫生，我想問一下，有什么補品能吃一下，能夠補充營養呢？
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陳超剛
- 答：如果體重不夠，就增加主食、雞蛋。可以購買均衡營養粉，比如雀巢、雅培公司的營養素來補充。
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營養跟不上，用葡萄糖來補可以嗎？陳醫生
癥狀描述：營養跟不上，用葡萄糖來補可以嗎？陳醫生
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陳超剛
- 答：葡萄糖不夠，太單一。多吃主食，補充復合維生素和蛋白質，這樣可以增強體質和營養。
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晚上經常吃得很飽很飽 中午一般般，這樣子
癥狀描述：晚上經常吃得很飽很飽 中午一般般，這樣子吃有沒有什么問題啊？
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陳超剛
- 答：早餐好，中午飽，晚餐少。長期晚餐吃得多，影響睡眠質量，還可能發胖。
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想減肥，但是又怕不夠營養，晚上吃得少，請
癥狀描述：想減肥，但是又怕不夠營養，晚上吃得少，請問晚上可以不吃么？
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陳超剛
- 答：晚餐還是要吃。晚餐控制主食和肉食量，但都要適當吃一些，適當多吃點不同品種的蔬菜，這樣就可保證營養。
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醫生您好啊！我每天早晨早餐都吃得好飽好飽
癥狀描述：醫生您好啊！我每天早晨早餐都吃得好飽好飽的，這樣有沒有什么不好啊？
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陳超剛
- 答：七八成飽最好。不過早餐多點沒有多少不好。但太飽，對胃腸是個考驗。
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左側屁股到小腿坐著的時候酸痛。。。請問醫
癥狀描述：左側屁股到小腿坐著的時候酸痛。。。請問醫生到底是什么病
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陳超剛
- 答：到醫院骨科或康復科檢查一下。
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早上喝咖啡可以么？可不可以空腹喝？
癥狀描述：早上喝咖啡可以么？可不可以空腹喝？
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陳超剛
- 答：不宜單純空腹喝咖啡。咖啡中加牛奶和糖，同時吃點面包就OK了。
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早上起床有時候會覺得頭有點暈，幾分鐘之后
癥狀描述：早上起床有時候會覺得頭有點暈，幾分鐘之后就好了，我是不是貧血啊？要吃點什么東西補補嗎？
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陳超剛
- 答：可能有點貧血。到醫院去檢查一下血常規吧。每周各一次豬肝和豬血，有助于補血。
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早上喝過豆漿或者牛奶后，是不是不能吃香蕉
癥狀描述：早上喝過豆漿或者牛奶后，是不是不能吃香蕉？
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陳超剛
- 答：可以吃香蕉。半根就可以了。沒有多大影響。營養素方面，該吸收的總能有辦法吸收。
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牛奶是每天必須要喝的嗎？我對牛奶過敏，怎
癥狀描述：牛奶是每天必須要喝的嗎？我對牛奶過敏，怎么彌補不喝牛奶所缺失的營養？
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陳超剛
- 答：對牛奶過敏就不能喝牛奶。可以用豆漿替代，但隔天補充一顆鈣片，因為豆漿中鈣質含量較低。
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平時上班都是在外面吃的快餐，請問我有沒必
癥狀描述：平時上班都是在外面吃的快餐，請問我有沒必要補充膳食營養補充劑？
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陳超剛
- 答：如果兩餐都在外面吃快餐，就有必要補充了，例如補充復合維生素、礦物質和膳食纖維，有必要時可補充蛋白粉。
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