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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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正確搭配牛奶和維生素C，需關(guān)注時(shí)間間隔、維生素C來源、牛奶類型、飲用量、個(gè)體差異等方面。 1.時(shí)間間隔：建議在飲用牛奶前后1-2小時(shí)再補(bǔ)充維生素C制劑或食用富含維生素C的食物，避免同時(shí)攝入。 2.維生素C來源：優(yōu)先選擇天然食物，如橙子、檸檬、草莓等，相對更安全。 3.牛奶類型：全脂、低脂、脫脂牛奶均可搭配維生素C，但要注意自身的健康需求和飲食限制。 4.飲用量：控制牛奶和富含維生素C食物的飲用量，避免過量攝入。 5.個(gè)體差異：不同人對牛奶和維生素C搭配的反應(yīng)可能不同，過敏體質(zhì)人群需格外謹(jǐn)慎。 正確搭配牛奶和維生素C，要綜合考慮多方面因素。遵循上述要點(diǎn)，能在保證營養(yǎng)攝入的同時(shí)，避免營養(yǎng)流失或產(chǎn)生不良反應(yīng)。若搭配過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)人士。
2025-03-05 07:53
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