【食材檔案】 青菜吃太多的危害!

2017-07-14 13:38

摘要：影響鈣、鋅吸收 懷孕的婦女和生長發(fā)育期的兒童、青少年，大量攝入蔬菜會阻礙體內(nèi)鈣、鋅吸收，影響孩子智力發(fā)育和骨骼生長。 查看全文»

【食材檔案】 吃醬油可以減肥嗎？

2017-07-14 12:19

摘要：醬油俗稱豉油，主要由大豆，淀粉、小麥、食鹽經(jīng)過制油、發(fā)酵等程序釀制而成的。醬油的成分比較復(fù)雜，除食鹽的成分外，還有多種氨基酸、糖類、有機酸、色素及香料民分。以…… 查看全文»

【食材檔案】 吃苦瓜有什么好處?

2017-07-14 12:19

摘要：苦瓜中的蛋白質(zhì)和苦瓜素的抗癌機理，主要是它們能激活體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增強免疫細胞的活性，抑制細胞的增殖或?qū)⑵錃⑺馈?查看全文»

【食材檔案】 苦瓜泡水喝的禁忌

2017-07-14 12:17

摘要：低血壓以及低血糖的患者不適合服用苦瓜。這是因為苦瓜具有清火以及降血壓的作用，如果這類型的患者服用了苦瓜，身體的心經(jīng)會受到危害，不利于身體健康。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 九個月的寶寶輔食食譜大全

2017-07-14 12:09

摘要：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 初次給嬰兒添加輔食的攻略

2017-07-14 12:09

摘要：在正式給寶寶喂輔食前，媽媽可以嘗試用勺子給寶寶喂母乳或配方奶，讓寶寶開始習(xí)慣用勺喂養(yǎng)。一直給寶寶吃奶瓶的話，等到要吃輔食的時候?qū)殞毧赡軙ι鬃赢a(chǎn)生抵抗。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 寒冷冬季 如何給寶寶添加輔食最合適

2017-07-14 12:09

摘要：冬天綠葉蔬菜較少，更應(yīng)注意攝取一定量的黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜及綠豆芽等，避免寶寶發(fā)生維生素A、維生素B2缺乏癥。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 10種食物做輔食最好

2017-07-14 12:09

摘要：藍莓富含花青素，而花青素對嬰兒的視力、大腦發(fā)育、泌尿系統(tǒng)健康都大有好處。給寶寶做一道藍莓湯：將約1/4量杯的藍莓和一勺水放到碗里，微波爐加熱30秒，搗碎降溫，…… 查看全文»

【食材檔案】 秋季為什么要吃藕

2017-07-14 11:36

摘要：鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細胞的產(chǎn)生，保持肌肉和神經(jīng)…… 查看全文»

【食材檔案】 青菜功效與作用

2017-07-14 11:36

摘要：油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進入人體內(nèi)的致癌物質(zhì)有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜還能增強肝臟的排毒機制，對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。 查看全文»

【食材檔案】 哪些食物中膳食纖維含量高?

2017-07-14 11:34

摘要：大麥的纖維含量與豆類旗鼓相當(dāng)。大麥中的膳食纖維對降低膽固醇和促進腸道健康有益。同時它還富含硒，對降低直腸癌的風(fēng)險和促進甲狀腺激素代謝有幫助。 查看全文»

【食材檔案】 針對寶寶的膳食纖維食譜

2017-07-14 11:34

摘要：大米煮15分鐘時，放入切好的雞肉末；25分鐘時放入豌豆、胡蘿卜丁、圓白菜絲，5分鐘后關(guān)火，放入少量鹽調(diào)味即可。 查看全文»

【食材檔案】 苦瓜的做法

2017-07-14 11:34

摘要：首先需要將苦瓜吸干之后切半去囊，然后切成薄片備用。將花生油放入鍋中，油鍋熱了之后放入準備好的食材，加上少量的食鹽翻炒就可以了。 查看全文»

【食材檔案】 苦瓜片泡水喝的功效!

2017-07-14 11:34

摘要：苦瓜片中含有非常豐富的維生素C含量，所以進入身體之后能夠很好的去煩以及消除疲憊，同時清熱解毒的效果也很不錯。 查看全文»

【食材檔案】 秋天吃蓮藕最補人

2017-07-14 11:34

摘要：把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋，再燉30分鐘，揀出生姜、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 六個月寶寶輔食添加注意事項

2017-07-14 11:34

摘要：喂輔食時，要鍛煉孩子逐步適應(yīng)使用餐具，為以后獨立用餐具做好準備，一般6個月的嬰兒就可以自己拿勺往嘴里放，7個月就可以用杯子或碗喝水了。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 給寶寶做輔食 需掌握6個小竅門

2017-07-14 11:34

摘要：寶寶對食物的興趣不次于其他事物，家長不要扼殺寶寶的天性，要帶著孩子一起認識大自然的食材，在認識食物的過程中也能增加寶寶對食物的興趣。 查看全文»

【四季飲食】 三伏天高溫來襲易中暑 快吃7種食物消暑

2017-07-14 09:41

摘要：今天是2017年三伏的第一天，據(jù)悉，今年的三伏特別長，總共四十天。三伏天熱的像蒸籠，很容易中暑，這時候最好多吃些解暑的食物。那么，三伏天吃什么解暑？ 查看全文»

【四季飲食】 夏季吃哈密瓜解暑防曬 推薦3種哈密瓜另類吃法

2017-07-14 09:34

摘要：水果在夏季是最受歡迎的食物，與西瓜一樣，甜甜脆脆的哈密瓜備受大家的親睞。夏季吃哈密瓜好處多多，不僅能解暑，還能美容防曬。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 西瓜當(dāng)正餐解暑？這些三伏天飲食誤區(qū)要小心

2017-07-14 08:42

摘要：三伏天天氣熱，很多人喜歡吃些西瓜來填飽肚子，還有的人喜歡喝些啤酒來解渴，其實這樣的做法非常傷身體。究竟三伏天應(yīng)該怎么吃？需要注意哪些？ 查看全文»

【運動與營養(yǎng)】 夏季有氧運動后吃什么？多吃蔬菜牛油果助減肥

2017-07-13 09:13

摘要：夏季如何減肥最有效？答案很簡單，那就是有氧運動。多做有氧運動，并且在運動后注意飲食，就能輕松減肥瘦身。 查看全文»

【食材檔案】 如何補充益生菌？ 每天吃100克開心果

2017-07-13 08:50

摘要：益生菌可幫助身體恢復(fù)到最佳健康狀態(tài)，在抗生素同時殺死好壞菌之后，益生菌能重建并維持菌群的平衡，對人體的健康及營養(yǎng)吸收十分重要。益生菌的作用究竟有哪些？如何補充…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 小暑節(jié)氣吃什么好 小暑養(yǎng)生不能少的蔬菜和水果

2017-07-13 08:39

摘要：今天就是夏天節(jié)氣里的小暑了，在小暑時養(yǎng)生應(yīng)該吃些什么好呢？在我們的餐桌上決不能少的就是各種各樣的蔬菜和水果，下面要來盤點的是小暑時節(jié)里要多吃的蔬菜和水果是什么…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 地中海飲食可預(yù)防心血管疾病 飲食需做到7點

2017-07-13 08:24

摘要：相信很多人都聽說過地中海飲食（Mediterranean diet）吧！地中海飲食對人的好處有很多，不僅可以保護心血管，而且還能預(yù)防大腦萎縮。究竟地中海飲食具…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 預(yù)防感冒：三文魚豆腐飯

2017-07-12 14:10

摘要：三文魚富含DHA，有助寶寶智力發(fā)育；蘿卜苗的維生素A含量是柑橘的50倍，維生素C的含量超過檸檬1.4倍，增加富含維生素A、維生素C的輔食可有效減少感冒發(fā)生率。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 5個月后嬰兒容易缺鈣的原因

2017-07-12 14:10

摘要：為什么5個月后的嬰兒容易發(fā)生缺鈣現(xiàn)象呢？原因往往是父母未能及時添加輔食。正常嬰兒長到5個月時，已能扶坐或坐起，喜歡扶站、扶蹦，身高也迅速增加到60多厘米，此時…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 腹瀉患兒的家庭護理方法

2017-07-12 14:10

摘要： 已經(jīng)開始喂食輔食的小孩，當(dāng)腹瀉情況還很嚴重時，宜以母乳或牛奶、不含乳糖的牛奶、蘋果泥、蔬菜湯等飲食。等情況改善后，需要觀察排便的情況，再決定是否食用清粥、豆…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 寶寶腹瀉的家庭飲食調(diào)理

2017-07-12 14:10

摘要：寶寶腹瀉是每個年輕家庭育兒過程中都會遇到的情況。寶寶拉肚子，爸爸媽媽當(dāng)然心疼，具體來說，寶寶腹瀉后的飲食調(diào)理應(yīng)該注意哪些問題呢？ 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 牡蠣豆腐餃做法

2017-07-12 14:10

摘要：原料：新鮮牡蠣肉200克，嫩豆腐2小塊，豬肉、鮮蘑、精鹽、蔥末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、雞湯適量。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 嬰兒米粉選購的原則

2017-07-12 14:10

摘要：寶寶米粉成為最受歡迎的輔食之一，市面上越來越多的嬰兒米粉出售。媽媽們在為寶寶挑選米粉的時候，要考慮寶寶自身的消化能力，遵循以下幾條原則。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 寶寶厭奶宜少量多餐檢查奶瓶加點輔食

2017-07-12 14:07

摘要：正常小嬰兒在剛出生的前3個月，吃奶很專注。餓了就吃，飽了就睡，體重快速增加。但很多寶寶在4～6個月大時，喝奶量開始減少，吃奶時變得三心二意，吃吃停停，很容易受…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 寶寶補充輔食添加米粉有講究

2017-07-12 14:07

摘要：當(dāng)寶寶到了3-5月齡時應(yīng)當(dāng)及時補充輔食，而其中米粉是很重要的部分。怎樣為寶寶選擇優(yōu)質(zhì)米粉？具體需要注意的細節(jié)有哪些呢？ 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 家庭制作嬰兒輔食

2017-07-12 14:07

摘要：鍋中放入適量豬油，將鯽魚放入，兩面煎炸一下，然后放入蔥花、姜末，倒入雞湯（如無雞湯、清水亦可），并加入適量鹽及料酒。鍋開后放入蘿卜絲，繼續(xù)用火煮至湯汁濃白即可…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 忌不給5個月以上吃奶嬰兒添加輔食

2017-07-12 14:07

摘要：嬰兒生長發(fā)育迅速，需要全面供應(yīng)各種營養(yǎng)物質(zhì)。供應(yīng)不足就會發(fā)生各種疾病，如佝僂病、貧血等，所以要根據(jù)嬰兒生長的情況和月齡適時補充輔助食物，以滿足嬰兒的生長需要。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 輔食的制法如下

2017-07-12 14:07

摘要：魚泥制法。將魚除去內(nèi)臟，洗凈放在鍋里蒸熟。將蒸熟的魚去骨去皮，在文火上炒。炒前放少許素油，炒時可加蒸魚時的湯，炒至糊狀加入適量精鹽、糖、料酒等調(diào)料即可。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 適合嬰兒的幾款蔬果食譜

2017-07-12 14:07

摘要：將成熟的新鮮西紅柿洗凈，用開水燙軟后去皮切碎，再用清潔的雙層紗布包好，把西紅柿汁擠入小盆內(nèi)。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 寶寶補鋅的輔食

2017-07-12 14:07

摘要：牛肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、尼克酸等營養(yǎng)成分。牛肉所含的蛋白質(zhì)中人體必需的氨基酸很多；牛肉中還富含大量鐵和鋅，所以說它的營養(yǎng)價值很高。牛肉中的鋅…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 以煉乳代替牛奶添加輔食帶來困難

2017-07-12 14:07

摘要：健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。以煉乳代替牛奶添…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 22種四至六個月寶寶吃的輔食食譜

2017-07-12 14:07

摘要：做法：選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，并小心將魚刺全部除去，壓成泥即可。將做好的少量魚泥，連同胡蘿卜泥一起拌在米粉里。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 7個月寶寶輔食推薦：紅棗雪梨泥米糊

2017-07-12 14:07

摘要：雪梨可潤燥清熱，紅棗克補中益氣，這道輔食具有潤肺止咳的效果，非常適合干燥季節(jié)食用。因此給媽媽們推薦的就是-紅棗雪梨泥米糊。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 五個月的寶寶能吃什么輔食

2017-07-12 14:07

摘要：五個月的寶寶可以開始攝入不同種類的輔食，從飲用到食用都可以更加豐富。這個時期的寶寶飲食正處于轉(zhuǎn)型期，如何才能吸引寶寶食用更多樣的食物呢？ 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 媽媽該如何給寶寶喂食固體輔食

2017-07-12 14:07

摘要： 喂固體食物的喂食時機挑選寶寶饑餓、無聊或親子雙方都想做些事情的時候，來喂寶寶吃固體食物。對吃配方奶的寶寶來說，早晨是最合適的時間。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 推薦夏季嬰兒輔食

2017-07-12 14:07

摘要：炎熱的夏天讓很多寶寶的胃口不佳，食欲不振。很多媽媽不知道該煮什么給寶寶食用，不妨試試推薦的夏季輔食，保證寶寶胃口大開。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 九個月寶貝如何增加輔食

2017-07-12 14:07

摘要：我們都知道隨著寶寶年紀的增長，我們會慢慢的給家里的寶寶增加一些輔食的，但是家長應(yīng)該了解的是，我們在增加輔食的時候要注意的是根據(jù)寶寶的月份來選擇食物很重要的，下…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 三款寶寶補鈣輔食好吃又好做

2017-07-12 14:07

摘要：補鈣奧秘：魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶貝長個子，為骨骼發(fā)育添磚加瓦，還可促進腦發(fā)育，滿足身體對多種營養(yǎng)素的需求，不妨經(jīng)常給4個月以上的寶貝做一些吃。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 兩款適合寶寶夏季食用的輔食

2017-07-12 14:06

摘要：紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。 與大骨熬制成的湯營養(yǎng)豐富，而且口感鮮美。加入粥中，豐富寶寶平時吃的…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 六七個月大寶寶添加芝麻醬做輔食

2017-07-12 14:06

摘要：芝麻醬營養(yǎng)豐富，所含的脂肪、維生素E、礦物質(zhì)等都是兒童成長必須的，其所含蛋白比瘦肉還高；含鈣量更是僅次于蝦皮。所以，經(jīng)常給孩子吃點芝麻醬，對預(yù)防佝僂病以及促進…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 嬰幼兒過早添加輔食不利健康

2017-07-12 14:06

摘要：有些家長從孩子出生第2-3個星期起，不管母乳是否充足，就給嬰兒加喂米湯、米糊或乳兒糕，認為這種半固體谷類食物比媽媽的奶更有營養(yǎng)、更耐饑。其實，這是不科學(xué)的做法…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 嬰兒輔食都有哪些

2017-07-12 14:06

摘要：將魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈后加上少許精鹽，放入碗內(nèi)，加入蔥段、姜片、蒜瓣及黃酒上屜隔水蒸熟。取無刺的熟魚肉適量，用湯匙背碾壓成魚沁，淋入少許魚湯，稍涼后即可喂食。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 哪些食物不要給寶寶做輔食

2017-07-12 14:06

摘要：寶寶稚嫩的消化系統(tǒng)，對食物非常挑剔，有的食物雖然是大人餐桌上的美味佳肴，但卻不適合出現(xiàn)在寶寶的小餐桌上。 查看全文»