【食材檔案】 秋季蜂蜜四種吃法最潤肺

2017-07-11 11:55

摘要：古人言：朝朝鹽水，晚晚蜜湯，立秋后，天氣逐漸變得干燥，要想滋陰潤肺喝點蜂蜜水乃上選。這里推薦四款蜂蜜解燥的吃法。 查看全文»

【食材檔案】 蜂蜜對胃有好處嗎

2017-07-11 11:55

摘要：蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短…… 查看全文»

【食材檔案】 蜂蜜止咳有良效

2017-07-11 11:55

摘要：蘿卜哦蜂蜜湯：白蘿卜1個，蜂蜜100克。將蘿卜洗凈掏空心，放入蜂蜜，置碗內，加水蒸20分鐘。吃蘿卜喝湯，每日二次。具有潤肺、止渴、化痰的功效，適用于小兒肺炎引…… 查看全文»

【食材檔案】 感冒了可喝杯蜜姜感冒飲

2017-07-11 11:55

摘要：春天易感冒，而蜂蜜治療感冒很有效。我們俗稱的“傷風”或“感冒”，系指鼻、咽、喉部的感染（上呼吸道感染），是最常見的呼吸道感染性疾病。 查看全文»

【食材檔案】 蜂蜜可解乏消食潤肺解酒

2017-07-11 11:55

摘要：蜂蜜可解乏消食潤肺解酒！蜂蜜是一種受婦女兒童所喜愛的產品，除此之外蜂蜜也是一種能夠解乏、消食、潤肺、解酒的好選擇。蜂蜜富含果糖和葡萄糖，特別容易被人體吸收，因…… 查看全文»

【食材檔案】 菠菜，養肝有道

2017-07-11 11:55

摘要：菠菜為春季應時蔬菜，菠菜的營養價值很高，具有滋陰潤燥，舒肝養血的作用，而春季要側重養肝，再加上天氣干燥，所以春季應多吃菠菜，對身體有很好的調養作用。就為大家介…… 查看全文»

【食材檔案】 豬血菠菜粥

2017-07-11 11:55

摘要：今天為寶寶們推薦一款補血的幼兒食譜，那就是豬血菠菜粥，這款食譜的原料都很常見，也是媽媽們經常做給寶寶吃的，下面我們就來看看它的做法吧。 查看全文»

【食材檔案】 春季為何要多食菠菜

2017-07-11 11:55

摘要：菠菜所含的營養不僅種類眾多，且大部分營養的含量要比其他蔬菜多好幾倍，因而被稱為“營養的寶庫”。 查看全文»

【食材檔案】 香蕉牛奶加蜂蜜對付痛經

2017-07-11 11:55

摘要：所謂“早來”、“遲來”，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。 查看全文»

【食材檔案】 菠菜牛肉羹

2017-07-11 11:55

摘要：菠菜洗凈切碎，牛肉用味料拌勻。煮滾上湯，加入牛肉煮約一分鐘，加入菠菜再煮滾。把芡汁料攪勻慢慢倒入湯內，煮至微稠，加入打勻的蛋白攪勻試味即成。 查看全文»

【食材檔案】 蜂蜜幫你滋潤雙唇鎖住水分

2017-07-11 11:55

摘要：材料：蜂蠟5cc/ml（1茶匙）；;蜂蜜30cc/ml（6茶匙）；天然植物油10cc/ml（2茶匙），建議使用椰子油，便宜好用；;簡易乳化劑1cc/ml（約1…… 查看全文»

【食材檔案】 春季飲食養生法寶——菠菜

2017-07-11 11:41

摘要：對于春季中的蔬菜你所懂得有哪些呢？且了解它們都可以起到什么功效嗎？我們現在就拿有春季中的菠菜來進行介紹說明吧！說到菠菜沒有人不知道的吧，它吃起到口味美食且也有…… 查看全文»

【食材檔案】 孕婦早期食譜菠菜雞煲

2017-07-11 11:41

摘要：原料：雞半只，菠菜100克，冬菇 4朵，蔥，姜、冬筍，蠔油、醬油、糖、鹽、淀粉、植物油各適量。 查看全文»

【食材檔案】 平安夜靚湯西班牙菠菜魚湯

2017-07-11 11:41

摘要：廣東的飲食文化屬嶺南文化一部分，所以有著嶺南文化包容與兼蓄的特點。今日為西方的平安夜，特推薦一款既合乎時下氣候進飲，又有營養價值的西班牙菠菜魚湯。 查看全文»

【食材檔案】 防秋燥食譜牛奶菠菜土豆湯

2017-07-11 11:41

摘要：材料：牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，蔥白150克，黃油50克，雞湯1500毫升，食鹽2克，胡椒粉1克，香葉2片。 查看全文»

【食材檔案】 多吃菠菜讓眼睛更明亮

2017-07-11 11:41

摘要：除了熬夜和過分勞累之外，營養不良是眼睛受傷的一大原因。研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的視網膜黃斑變性十分有效。研究者則表示…… 查看全文»

【食材檔案】 驚蟄養生最佳蔬菜——菠菜

2017-07-11 11:41

摘要：驚蟄時節的飲食最好吃得清溫平淡些，一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等都是首選。此外，也可以多吃些能升發陽氣的食物和蔬菜，如韭菜…… 查看全文»

【食材檔案】 怎樣吃菠菜，才是正確營養的？

2017-07-11 11:41

摘要：在所有食物中，菠菜的草酸含量最高，草酸容易和人體進食的鈣結合形成不溶性的草酸鈣，草酸鈣不但不能被人體吸收利用，而且還妨礙人體對鈣的吸收。因此，食用菠菜時，烹飪…… 查看全文»

【食材檔案】 男人的最佳食物是菠菜

2017-07-11 11:41

摘要：美國專家的理由是，菠菜能促進肌肉生長，提高性能力。文章指出，菠菜能為肌肉的合成提供一定能量，還能夠加快通往生殖器官的血液循環，提高性能力。我國營養專家對菠菜的…… 查看全文»

【食材檔案】 養血美食—菠菜三鮮雞湯

2017-07-11 11:41

摘要：【食療功效】菠菜味甘、性涼，具有滋陰潤燥、養血止血等功效。雞片、蝦仁、海參都具有益氣、補清等功效。 查看全文»

【食材檔案】 菠菜酪的做法大全

2017-07-11 11:36

摘要：菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。除以鮮菜食用外，還可脫水制干和速凍。 查看全文»

【食材檔案】 多吃木耳菠菜花生預防禿鬢角

2017-07-11 11:36

摘要：近段時間接二連三曝出的明星壓力禿，讓很多市民開始猜測自己越來越禿的鬢角，是否也和壓力有關？禿鬢角和壓力、飲食有關系，只有放松心情、少吃一些油膩的食物，才有助于…… 查看全文»

【食材檔案】 美味兒童餐菠菜卷餅的做法

2017-07-11 11:36

摘要：營養點評：菠菜中富含的胡蘿卜素能促進孩子生長發育，增強抗病能力。其所含的鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。另外，菠菜中所含的微量元素，還能促進人體新陳代…… 查看全文»

【食材檔案】 防秋燥食譜番茄菠菜手撕雞

2017-07-11 11:36

摘要：材料：菠菜200克，西紅柿1個，雞胸肉150克，姜片、鹽、白糖、味精、香油、醬油各少許。 查看全文»

【食材檔案】 高血壓食療：姜汁菠菜高血壓菜譜

2017-07-11 11:36

摘要：【功效】菠菜養血潤燥，姜汁開胃進食。本菜具有養陰血而不害脾胃的特點。適用于頭昏頭痛、面紅目眩， 尿黃 ，心悸等。 查看全文»

【食材檔案】 哺乳期吃菠菜的做法

2017-07-11 11:36

摘要：將菠菜洗凈后并在熱水里焯熟，不用太熟，水沸騰后，將菜葉放下，用大火，焯至再次沸騰后即可撈出，瀝干水，待用；同時，雞蛋打散，放入少許食鹽待用。 查看全文»

【食材檔案】 處暑時節如何種菠菜

2017-07-11 11:36

摘要：浸種催芽：播種前，先將菠菜種子浸泡12～24小時，然后攤在室內的陰涼處進行催芽。期間，應將種子經常翻動，并保持濕潤。經5～6天，待發芽即可播種。 查看全文»

【食材檔案】 立春吃春卷搭配菠菜更健康

2017-07-11 11:36

摘要：立春吃春卷是我國傳統的一個民間習俗，就像端午時節吃粽子，大年三十吃餃子一樣，伴隨著人們千百年來一直延續下來。 查看全文»

【食材檔案】 谷雨蔬菜養生 菠菜豆芽最給力

2017-07-11 11:36

摘要：谷雨時節，氣溫升高，雨量增多，人體更為困乏，但人體的消化功能卻正處于旺盛時期，是身體補益的大好時機。針對氣候特點進行食療蔬菜養生，可謂事半功倍。 查看全文»

【食材檔案】 吃菠菜有效降低腸癌危險

2017-07-11 11:36

摘要：研究人員還告誡，由于菠菜中草酸含量較高，因此腎結石患者不宜大量食用。另外，應該保證每天5份果蔬，煮熟的蔬菜和涼拌蔬菜沙拉都有助于防止腸癌。 查看全文»

【食材檔案】 常喝菠菜豆腐湯易結石

2017-07-11 11:36

摘要：菠菜豆腐湯是民間的傳統家常湯菜，以其清淡爽口而深得人們喜愛。然而現代醫學研究表明，菠菜和豆腐不應同時吃。雖然一直以來并無這樣的飲食案例，但有時，危害是潛在的，…… 查看全文»

【食材檔案】 胡蘿卜菠菜電腦族的最愛

2017-07-11 11:36

摘要：長時間注視電腦熒光屏，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。 查看全文»

【食材檔案】 菠菜男性的最佳養生食物

2017-07-11 11:36

摘要：美國專家的理由是，菠菜能促進肌肉生長，提高性能力。文章指出，菠菜能為肌肉的合成提供一定能量，還能夠加快通往生殖器官的血液循環，提高性能力。我國營養專家對菠菜的…… 查看全文»

【食材檔案】 多吃菠菜爬樓有力氣

2017-07-11 11:36

摘要：一項最新研究證實，多吃菠菜，多喝甜菜根汁等含膳食硝酸鹽的食物能夠增強肌肉的爆發力，爬樓梯都會更有力氣。 查看全文»

【四季飲食】 夏天心火旺怎么辦？巧搭食物養心清火

2017-07-11 09:43

摘要：在夏天炎熱的天氣里，最容易出現的不適癥狀就是上火，心火旺就是上火中較為常見的癥狀，有什么辦法可以去心火呢？今天，推薦幾種具有緩解心火的食物和食譜給大家，快來一…… 查看全文»

【食材檔案】 三文魚只能生吃嗎？三文魚最好吃的方法

2017-07-11 09:43

摘要：三文魚只能生吃嗎？三文魚，大多數人都會感到陌生，你也許會認為三文魚只能生吃，而又不習慣生吃魚類，所以就錯過了三文魚這道美食。其實，三文魚不僅僅可以生吃，還有很…… 查看全文»

【營養誤區】 早餐喝牛奶吃雞蛋？教你營養早餐的正確吃法

2017-07-11 09:41

摘要：在很多人眼里早餐其實就是簡單地喝杯牛奶，吃個雞蛋，其實不然，早餐非常重要，吃早餐也非常講究。那么吃早餐有哪些禁忌？營養早餐應該怎么吃才好？ 查看全文»

【食材檔案】 檸檬泡水喝好處多多 水溫60度最適宜

2017-07-11 09:39

摘要：檸檬味道很酸，可是它卻有著非常強大的功效，不僅能延緩衰老，還能治療感冒，是不可多得的好物。很多人都是將檸檬泡水來食用，可是卻沒有掌握方法，這樣很容易影響其功效…… 查看全文»

【營養搭配】 維生素D不可亂補 當心“補”出腎結石

2017-07-11 08:45許赫赫

摘要：維生素D是維持人體健康必不可少的一種脂溶性維生素，具有可調節鈣、磷代謝，參與機體的生長發育等諸多功能。然而，根據全國維生素 D流行病學研究顯示，國內86%的人…… 查看全文»

【營養搭配】 9個月寶寶食譜

2017-07-10 14:57

摘要：此粥味美可口，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅及多種維生素，尤其含鐵豐富，可預防貧血。 查看全文»

【營養搭配】 月寶寶食譜山藥羹

2017-07-10 14:57

摘要：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。 查看全文»

【營養搭配】 輔食添加過早或過晚有什么危害嗎

2017-07-10 14:57

摘要：輔食添加太早易引起過敏、腹瀉等問題。有調查顯示，一些農村地區的嬰兒在4個月或不到4個月就開始吃米糊，所以腹瀉發生非常普遍，還有一些孩子出現了消化道感染。 查看全文»

【營養搭配】 寶寶最晚幾個月添加輔食

2017-07-10 14:57

摘要：論是否母乳喂養，6個月后的嬰兒應接受正規輔食。每天兩次，在兩次喂奶前進食輔食。輔食添加使用碗、勺喂養方式。除媽媽以外的家人給母乳喂養兒喂養輔食會獲得比較好的接…… 查看全文»

【營養搭配】 輔食添加原則點

2017-07-10 14:57

摘要：從1種新食物開始，米糊為宜，同時觀察寶寶是否有過敏反應。每種新食物應持續5天，若寶寶出現脹氣、腹瀉、起疹子等過敏癥狀應立即停止，待寶寶癥狀消失后酌情嘗試添加。 查看全文»

【營養搭配】 第一次添加輔食的時間？

2017-07-10 14:57

摘要：選擇在寶寶心情愉悅時添加輔食，而不要選擇在寶寶饑餓時添加輔食，因為饑餓往往會讓寶寶變得煩躁。一般可以選擇在白天的一次小睡醒來之后喂輔食。 查看全文»

【營養搭配】 第一口輔食首選什么？

2017-07-10 14:57

摘要：可以用配方奶、母乳或是稀釋過的蘋果汁，白開水。蘋果汁含維生素C，能幫助米粉中的鐵被寶寶吸收。每天吃一至兩勺，等寶寶完全習慣后，再逐漸增加稠度，厚一點兒，并且可…… 查看全文»

【營養搭配】 最佳嬰兒輔食

2017-07-10 14:56

摘要：南瓜味道香甜、口感細滑，富含維生素A和維生素C，很適合6個月以上的寶寶食用。扁豆富含蛋白質和膳食纖維，煮熟后可以混合米飯和蔬菜一起喂給寶寶。 查看全文»

【營養搭配】 家中制作輔食

2017-07-10 14:56

摘要：輔食機通常都由“蒸煮、攪拌、切碎”等多種功能構成，能一鍵式幫媽媽們完成制作輔食的工作。許多家庭經濟條件較好，但爸媽都要忙于工作，而沒有足夠時間照顧寶寶的，都會…… 查看全文»

【營養搭配】 寶寶輔食添加順序 寶寶何時開葷

2017-07-10 14:56

摘要：正常寶貝到第4個月就可以適當的增加些比較簡單的輔食，不過媽媽們不要過于心急哦，即使在愛寶寶，想讓他也可以早點享受到各種美食，煮的樣式也不能搞的太雜，寶寶吃了會…… 查看全文»

【營養搭配】 給寶貝添加輔食的方法和時間也是有講究

2017-07-10 14:56

摘要：輔食的添加，從樣的單一化到多樣式，量從少慢慢增多，從稀慢慢調到稠，從軟慢慢調到稍微硬些。如果寶貝食用輔食后腸胃出現不適，即不能在喂了，等腸胃恢復正常后再喂，量…… 查看全文»