練習(xí)瑜伽確實(shí)可以減輕體重。瑜伽用兩種方法達(dá)到這個目的。　　第一，一些體位能刺激松弛的腺體增加釋放荷爾蒙。甲狀腺由于與身體的新陳代謝有直接的關(guān)系，能影響體重。而熱瑜伽包括肩立與魚躍龍門在內(nèi)的幾種體位，特別適合調(diào)整甲狀腺。脂肪代謝也因瑜伽而增加，所以脂肪會轉(zhuǎn)換為肌肉與能量。這意味著在減少脂肪的同時(shí)，你也能得到較好的肌肉質(zhì)地與較高的活力水平。　　第二，瑜伽的深呼吸運(yùn)動能增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細(xì)胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細(xì)胞。練瑜伽的話每一次最好能練上至少半個小時(shí)以上，如果要減肥，還得要控制飲食

瑜伽有很好的塑身效果，但是每個動作至少3次，堅(jiān)持一個月就有效果，但不要總變化不同的動作，因?yàn)椴煌膭幼骶毜牟课徊煌豢赡苋硗瑫r(shí)變化

您好；瑜伽減肥需要半年到1年的時(shí)間，要堅(jiān)持，瑜伽可以消除體內(nèi)多余的脂肪。要看個人的身體素質(zhì),有的人2個月,有的人半年,越胖越好減,最好每天都練,一次1小時(shí),一天1次,就夠,如果是很胖的話,一天除堅(jiān)持1小時(shí)的越發(fā)還要再堅(jiān)持1小時(shí)的健身操或其他健身項(xiàng)目以上是對“做瑜伽可以瘦身嗎？要多長時(shí)間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

我想瑜伽和任何一種運(yùn)動一樣，能消耗熱量，如果堅(jiān)持和配合調(diào)整生活方式，肯定能減肥．但堅(jiān)持和調(diào)整生活方式不是容易的事，對嗎？有時(shí)，需要環(huán)境的幫助．在我的經(jīng)驗(yàn)里，瑜伽從運(yùn)動的角度來說，是個很好的減肥的運(yùn)動，它的動作多拉伸，讓身形變得纖長，柔和，練習(xí)呼吸，按摩內(nèi)臟，對健康十分有益．其它運(yùn)動，像跑步，有點(diǎn)不好是容易把大腿的肌肉跑得很粗很硬，反而不容易減了．做瑜伽時(shí)間差不多在四十分鐘到一個小時(shí)就可以了，做時(shí)間長了會對身體造成壓力，一天做一次就可以了。還有，要在飯后兩小時(shí)后再練，練完后一小時(shí)不要吃東西。

您好，首先說做瑜伽是可以瘦身的。瑜伽是動作和意念，呼吸的協(xié)調(diào)。不用做高難度的動作，只要針對您的身體情況，比如減腿部，腰部的脂肪，您選幾個簡單動作就可以。您好，初步學(xué)習(xí)，呼吸法，意念是很難學(xué)習(xí)的，但是練習(xí)動作一定要堅(jiān)持，不能停停做做。注意晚飯不要吃得太飽。堅(jiān)持兩三個月后才可以逐步看出效果。