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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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吃再多都不胖可能由多種原因導致，如消化吸收不良、代謝過快、運動量過大、飲食結構不合理、遺傳因素等。 1. 消化吸收不良：胃腸道功能不佳，營養物質無法充分吸收。可就醫檢查是否有胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等。 2. 代謝過快：基礎代謝率高，消耗能量多。規律作息，避免長期熬夜，減輕壓力。 3. 運動量過大：消耗的能量超過攝入。適當減少高強度運動，增加休息時間。 4. 飲食結構不合理：攝入的營養不均衡。增加優質蛋白、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如魚肉、雞肉、米飯、堅果等。 5. 遺傳因素：家族中多為消瘦體型。可通過后天努力改善，如進行力量訓練增加肌肉量。 長胖需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。如果長期無法長胖或伴有其他不適，建議及時就醫，查明原因。
2024-12-11 13:53
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