【營養搭配】 吃早餐對于減肥有什么好處呢

2017-05-08 10:42

摘要：早上起床后喝一杯溫開水，可以沖洗胃部的代謝廢物和毒素，提高基礎代謝水平。 查看全文»

【營養搭配】 早餐吃雞蛋六大好處

2017-05-08 10:42

摘要：增加飽腹感：雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪…… 查看全文»

【營養搭配】 營養早餐 土豆雞蛋餅的做法

2017-05-08 10:42

摘要：在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，除維生素C含量稍少外，雞蛋幾乎富含人體需要的所有營養物質，很多雜志甚至給予了雞蛋“世界上最營養早餐”的殊榮。 查看全文»

【營養搭配】 早餐吃什么可以減肥?

2017-05-08 10:42

摘要：酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。 查看全文»

【營養搭配】 女人早餐吃什么好

2017-05-08 10:42

摘要：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。 查看全文»

【營養搭配】 女人不吃早餐的10大后果

2017-05-08 10:42

摘要：不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。 查看全文»

【營養搭配】 早餐是應該吃米飯還是饅頭呢

2017-05-08 10:42

摘要：吃饅頭下午不容易犯困：人體缺維B1會感到乏力，缺乏維B2會感到肌肉運動無力、耐力下降，也易產生疲勞。而饅頭中富含維B1、維B6、維B12等B族維生素，是緩解壓…… 查看全文»

【營養搭配】 早晨跑步的人早餐怎么吃

2017-05-08 10:42

摘要：研究者發現，吃早餐的人比不吃早餐的人更不容易胖。不過，許多早餐含有谷類等食品，含有很高的碳水化合物，但卻缺少其他元素，這種食物無法抵御饑餓很長時間。 查看全文»

【營養搭配】 早餐吃什么營養

2017-05-08 10:42

摘要：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養素來幫助身體的生長發育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個…… 查看全文»

【營養搭配】 老人吃早餐的注意事項

2017-05-08 10:39

摘要：老年人的早餐不宜進食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否則會勞脾傷胃，導致食滯于中，消化不良。宜吃容易消化的溫熱、柔軟食物，如加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和苡…… 查看全文»

【營養搭配】 吃早餐的重要性

2017-05-08 10:39

摘要：早餐對于人的一天有著重要的作用，早餐吃得好，一上午都會精力充沛，辦事效率高，反之，則會影響工作，甚至會出現頭暈、心慌、臉色蒼白、暈倒等低血糖癥狀。 查看全文»

【營養搭配】 減肥早餐要吃對

2017-05-08 10:39

摘要：原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能量。因此，早上起床之后，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量。 查看全文»

【營養搭配】 五種刮油食物最適合早餐吃

2017-05-08 10:39

摘要：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖…… 查看全文»

【營養搭配】 男人養生早餐吃什么好？常吃五大類食物

2017-05-08 10:39

摘要：番茄。值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。 查看全文»

【營養搭配】 吃早餐有這些壞習慣 還不如不吃

2017-05-08 10:39

摘要：專家指出，狼吞虎咽最直接的影響是消化不良，肥胖的幾率翻倍，咀嚼不細，胃腸負擔加重，患上胃食管反流的幾率大大增加。而且，多數人不顧食物太燙就匆忙吃完，長期高溫飲…… 查看全文»

【營養搭配】 五大不吃早餐的危害

2017-05-08 10:39

摘要：不吃早餐體內的機能就會吸收不到營養，從而影響發育。尤其是對于青少年來說會導致記憶力下降，影響智力的發展。 查看全文»

【營養搭配】 備孕早餐吃什么好 優質早餐提高你的生育力

2017-05-08 10:39

摘要：準備黑豆適量、糯米適量、清水適量，將黑豆用清水浸泡6-8個小時，然后撈出黑豆，清洗干凈；將糯米清洗干凈，把糯米和黑豆一同放入豆漿機當中，加入適量的清水，根據豆…… 查看全文»

【營養搭配】 冬天白領早上適合吃什么早餐

2017-05-08 10:39

摘要：做法：把準備好的材料用開水進行沖泡飲用即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。 查看全文»

【營養搭配】 吃早餐的錯誤習慣

2017-05-08 10:39

摘要：很多人早上沒有時間做早餐，習慣在路邊購買早餐邊走邊吃，手動腳動嘴動全身運動，上班一族早晨都匆忙中度過，尤其住處離單位遠早餐往往都路上解決，小區門口、公交車站附…… 查看全文»

【營養搭配】 早餐的正確吃法

2017-05-08 10:39

摘要：時間要最佳：醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那么數量應該相應增加或者將午餐相應…… 查看全文»

【營養搭配】 冬天早餐吃什么好？推薦女人吃這些美食

2017-05-08 10:39

摘要：早餐吃饅頭更有營養。同樣是面食，可發酵后的饅頭、面包就比大餅、面條等沒有發酵的食品營養更豐富。經過發酵的面包、饅頭有利于消化吸收，這是因為酵母中的酶能促進營養…… 查看全文»

【營養搭配】 女人吃早餐的5大注意事項

2017-05-08 10:39

摘要：因為牛奶容易生痰、產生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區生活的MM要盡量少飲用。 查看全文»

【營養搭配】 胃潰瘍吃什么好？兩款早餐食譜推薦

2017-05-08 10:39

摘要：做法：土豆去皮，切成6~7毫米厚的扇形，洗凈，與米飯一起入鍋，加2杯水，后改為小火煮20分鐘，用鹽調味。 查看全文»

【營養搭配】 不吃早餐會更胖 分享5道減肥早餐

2017-05-08 10:39

摘要：這款早餐的能量為300千卡，非常的低，蛋白質18克，脂肪8克，碳水化合物40克，還富含維生素，特別是抵抗輻射的維生素A。 查看全文»

【營養搭配】 吃早餐要注意哪些壞習慣

2017-05-08 10:39

摘要：專家指出，狼吞虎咽最直接的影響是消化不良，肥胖的幾率翻倍，咀嚼不細，胃腸負擔加重，患上胃食管反流的幾率大大增加，而且吃飯太快無法激發腦神經活動，人會變笨。而且…… 查看全文»

【營養搭配】 哪些早餐具有減肥的效果

2017-05-08 10:39

摘要：雖然說減肥是不能攝入太多的營養，但是有些營養還是不可以缺少的，喝一杯豆漿的話是可以幫助我們補充蛋白質，再配上2片全麥面包補充身體所需的熱量即可。因為豆漿跟全麥…… 查看全文»

【營養搭配】 最適合當早餐的幾種食物

2017-05-08 10:39

摘要：因為玉米里面含有很多的膳食纖維，可以幫助我們促進體內消化，早上起來的時候吃個玉米不僅僅可以幫助我們補充營養，也能減肥，是不可多得的減肥食物。所以很多人都把玉米…… 查看全文»

【營養搭配】 男人早餐吃什么會比較健康

2017-05-08 10:39

摘要：酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。 查看全文»

【營養搭配】 四款美味早餐大放送

2017-05-08 10:37

摘要：橙子1個、酸奶（無糖）300毫升。把橙子壓成汁、混合酸奶即可。早晨喝一杯能幫助腸胃更好地清除體內垃圾，很適合春季減肥食用。 查看全文»

【營養搭配】 瘦身早餐的三個誤區

2017-05-08 10:37

摘要：走在街上，看著面包店里的糕點是不是很受吸引？很多減肥者以為一天的減肥需要有一定的能量，所以早餐要吃得好一點，就會忍不住買個甜甜圈、小蛋糕等作早餐。這就錯了！這…… 查看全文»

【營養搭配】 女人冬天早餐吃什么好 試試這9種食物

2017-05-08 10:37

摘要：在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，除維生素C含量稍少外，雞蛋幾乎富含人體需要的所有營養物質。雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和面包等食物高。對于用腦多…… 查看全文»

【營養搭配】 早餐吃什么好？8種食物讓女人健康一整天

2017-05-08 10:37

摘要：豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。 查看全文»

【營養搭配】 吃早餐的6大注意事項

2017-05-08 10:37

摘要：主食要足夠，否則身體產生胰島素過少，全身的小嘴吃不飽。前面列出的刺激胰島過強的食物不應當過多。 查看全文»

【營養搭配】 減肥早餐最好吃什么？

2017-05-08 10:37

摘要：兒童正是生長發育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶…… 查看全文»

【營養搭配】 老人太早吃早餐有什么危害

2017-05-08 10:37

摘要：要軟。老年人牙口不好、脾胃消化力弱，宜“吃軟不吃硬”，所謂“硬食”，除了指堅硬的果實類物品外，還包括煎炒油炸、肥甘厚膩一類的不好消化的食物。 查看全文»

【營養搭配】 男人早餐喝什么粥

2017-05-08 10:37

摘要：做法：先把生薏苡仁60克煮至爛熟，而后將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。 查看全文»

【營養搭配】 早餐吃雞蛋原來有這么多的益處

2017-05-08 10:37

摘要：蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中…… 查看全文»

【營養搭配】 早餐不能吃的食物

2017-05-08 10:37

摘要：特別是在夏季的時候，很多人喜歡吃涼的食物。而人體環境喜歡溫暖，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。 查看全文»

【營養搭配】 男人早餐怎么吃

2017-05-08 10:37

摘要：早上第一樣食物，應該吃熱食。如熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。 查看全文»

【營養搭配】 冬天早餐吃什么好？

2017-05-08 10:37

摘要：八寶粥最適合冬季需要養胃的人群食用。這是由于在八寶粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有…… 查看全文»

【營養搭配】 最適合您的7款減肥早餐食譜 高營養快瘦身

2017-05-08 10:37

摘要：拿來之前準備好的全麥吐司，在上面放上些芝麻菜，再將拌好的沙拉放在上面，最后再在頂部撒上一些土耳其熏肉塊即可。 查看全文»

【營養搭配】 油炸食物當早餐的危害有哪些

2017-05-08 10:37

摘要：油炸食物一般是在較短的時間內經過高溫烹制成的，往往它的外表是非常黃且有點焦，多數時候它的內部還會出現沒有熟透的現象，這樣不但不能有效的將食物本身的病原微生物殺…… 查看全文»

【營養搭配】 推薦幾種美味的早餐

2017-05-08 10:37

摘要：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須…… 查看全文»

【營養搭配】 早餐吃什么減肥 ?

2017-05-08 10:35

摘要：全麥面包具有飽腹感，而且能消耗卡路里，配上牛奶燕麥營養又美味。早上人體好吸收氧，氧可促使體內脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，有效排毒。 查看全文»

【營養搭配】 女人早餐吃雞蛋好嗎？

2017-05-08 10:35

摘要：雞蛋比面包、饅頭、谷物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。 查看全文»

【營養搭配】 4種錯誤的早餐吃法

2017-05-08 10:35

摘要：營養陷阱：這個很多人都覺得不錯，其實是大錯特錯了，因為這個辦法中缺乏蛋白質，而且鈉含量偏高，雖然說，清粥小菜沒有，常吃容易傷害肝、腎。而且此種搭配缺乏蛋白質。…… 查看全文»

【營養搭配】 最健康的吃早餐標準

2017-05-08 10:35

摘要：食物中蛋白質的質和量、各種氨基酸的比例，關系到人體各種蛋白質的合成與組織更新。因此，早餐中最好要有奶類、蛋類、豆類中的兩種，它們不僅能提供充足的蛋白質，還可延…… 查看全文»

【營養搭配】 最營養的5款早餐粥

2017-05-08 10:35

摘要：做法：南瓜去皮切成小塊；大米清洗干凈。將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。 查看全文»

【營養搭配】 女人不吃早餐有8大危害

2017-05-08 10:35

摘要：人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。 查看全文»

【營養搭配】 女人不吃早餐會怎么樣？

2017-05-08 10:35

摘要：調查研究后發現，經常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯的孩子身上發生。與那些不吃早飯的人相比，經常吃早飯的人，尤其是早飯吃谷類食物的人，患感冒較少，且較輕。 查看全文»