【營養搭配】 常吃的幾種早餐究竟哪種好呢？

2017-05-08 10:35

摘要：這兩種食品都是由肉、蔬菜和面包構成的，營養上夠了，但最大的問題是油脂較高。 查看全文»

【營養搭配】 早餐吃什么最有營養?

2017-05-08 10:35

摘要：適量攝入一些動物性瘦肉，卻能夠保持精力充沛。無論豬肉、牛肉或雞肉、魚肉，它們都和雞蛋、牛奶和黃豆一樣的，屬于高蛋白質食品，它們的優質蛋白質所含有的各種氨基酸比…… 查看全文»

【營養搭配】 女人早餐不能吃什么？

2017-05-08 10:35

摘要：因為牛奶容易生痰、產生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區生活的MM要盡量少飲用。 查看全文»

【營養搭配】 適合女人吃的早餐有哪些？

2017-05-08 10:35

摘要：含有豐富的維生素C，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。 查看全文»

【營養搭配】 吃早餐避免5類錯誤吃法

2017-05-08 10:35

摘要：不少習慣早起人清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需也利于吸收，但事實上早餐吃得太早不但對健康無益還可能誤傷腸胃。 查看全文»

【營養搭配】 老人早餐吃什么好

2017-05-08 10:35

摘要：豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。 查看全文»

【營養搭配】 老人吃早餐的6大禁忌

2017-05-08 10:35

摘要：香蕉含有豐富的鉀，而鉀對于睡眠有一定的幫助，但是除此之外香蕉中還富含鎂元素，如果空腹食用的話，香蕉中的鎂元素會進入血液，使血液中的鎂含量增高，但是需要注意的一…… 查看全文»

【營養搭配】 早餐前能喝鹽水嗎？有用嗎？

2017-05-08 10:33

摘要：經過一晚上的睡覺，我們的身體可能會缺水，適當的喝水可以幫助補充身體水分，經過一夜的休眠機體是很缺水分的，所以早上起來就喝水給機體補充了水分，為一天的工作做好了…… 查看全文»

【營養搭配】 適合當早餐的食物有哪些？

2017-05-08 10:33

摘要：雞蛋不僅含有人們熟知的多種營養物質，而且它還含有兩種氨基酸——色氨酸與酪氨酸，這兩種酸可以幫助人體抗氧化。一個蛋黃的抗氧化劑含量就相當于一個蘋果。而且，雞蛋中…… 查看全文»

【營養搭配】 減肥不吃早餐的危害有哪些

2017-05-08 10:33

摘要：不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭等惡習一樣，也會嚴重影響女性的美貌。如果不吃早餐，貧血、營養不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女性的膚色呈…… 查看全文»

【營養搭配】 早餐吃什么健康減肥

2017-05-08 10:33

摘要：做法：把香蕉去皮放入攪拌機中打成泥狀備用；蛋白打至起泡備用；把低筋粉和蘇打粉混合在一起，在其中加上蛋黃、香蕉泥、白砂糖、鹽、牛奶、檸檬汁，充分攪拌均勻。分三次…… 查看全文»

【營養搭配】 女人早餐吃什么最好 早餐吃雞蛋好處多

2017-05-08 10:33

摘要：雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助于安全駕駛。 查看全文»

【營養搭配】 合理的早餐框架應包括

2017-05-08 10:33

摘要：然而攝入過量蛋白質，又會增加內臟器官，如腎臟的代謝壓力。乳清蛋白是易消化的優質蛋白，對補充蛋白質來說能達到事半功倍的效果。 查看全文»

【營養搭配】 早餐吃些什么減肥？

2017-05-08 10:33

摘要：人經過一夜睡眠休息后，消耗了大量的水分，早晨起床后處于生理性缺水的狀態。 查看全文»

【營養搭配】 不吃早餐能減肥嗎 早餐吃什么最減肥

2017-05-08 10:33

摘要：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。 查看全文»

【營養搭配】 早餐減肥注意事項

2017-05-08 10:33

摘要：一定要吃早餐早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。 查看全文»

【營養搭配】 減肥早餐吃什么最好

2017-05-08 10:33

摘要：肉、內臟、小米、茴香可滿足人每日所需的10至18毫克鐵的需求量。維生素B則可從瘦肉、魚、肝、全麥面包、土豆、花生等食物中攝取。 查看全文»

【營養搭配】 吃早餐要遵循7大原則

2017-05-08 10:33

摘要：醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4~5小時左右為好。如果早餐較早，那么數量應該相應增加。 查看全文»

【營養搭配】 早餐飲食的三大要點

2017-05-08 10:33

摘要：在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，常使人胃口不開、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜進食油炸、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否則易導致消化不良。 查看全文»

【營養搭配】 秋季最養胃的早餐食譜推薦

2017-05-08 10:33

摘要：做法：①將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。②煮沸后改用小火慢煎15分鐘。③濾汁入大碗，加入白糖調味即成。 查看全文»

【營養搭配】 早餐喝粥有什么好處？

2017-05-08 10:33

摘要：白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。 查看全文»

【營養搭配】 秋季早餐喝什么粥好？

2017-05-08 10:33

摘要：功效：胡蘿卜可提高呼吸道抵抗力，山藥健脾助消化，對脾胃弱、少食多病的人有益。 查看全文»

【營養搭配】 女人不吃早餐有8大危害?

2017-05-08 10:33

摘要：人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。 查看全文»

【營養搭配】 3種早餐讓你越吃越傻

2017-05-08 10:33

摘要：傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之后，吸收了相當多的…… 查看全文»

【營養搭配】 早上吃什么潤腸 燕麥當早餐很合適

2017-05-08 10:33

摘要：改善免疫系統。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。 查看全文»

【營養搭配】 在公交車上吃早餐的危害有哪些呢？

2017-05-08 10:31

摘要：年輕人在公交車上吃的早餐不外乎是面包、漢堡、點心或者餅干這些方便的快餐，要不就是在路邊隨便買的煎餅、雞蛋灌餅、包子、油條。這樣的早餐營養不均衡，過于單一，如果…… 查看全文»

【營養搭配】 早晨一醒來就吃早餐健康嗎

2017-05-08 10:31

摘要：不少習慣早起人清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需也利于吸收，但事實上早餐吃得太早不但對健康無益還可能誤傷腸胃。 查看全文»

【營養搭配】 初秋早餐適宜喝什么粥

2017-05-08 10:31

摘要：梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用于煮粥，可作為秋令常食的保健食品。 查看全文»

【營養搭配】 營養又瘦身的早餐選擇

2017-05-08 10:31

摘要：早上人體好吸收氧，氧促進人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。 查看全文»

【營養搭配】 想要早餐健康營養？避開5大誤區

2017-05-08 10:31

摘要：雞蛋中富含蛋白質、維生素和礦物質，可以說是一種營養全面平衡的食材。但是很多人在早上吃早餐的時候，喜歡將雞蛋做成煎蛋的形式，但這樣對于早餐來說，脂肪的比例就太高…… 查看全文»

【營養搭配】 早餐吃油條加豆漿好嗎

2017-05-08 10:31

摘要：相比較為西化的“牛奶加雞蛋”，中國傳統的“油條加豆漿”受到更多人的喜愛，但“油條加豆漿”的吃法同樣不利健康。 查看全文»

【營養搭配】 早餐營養過盛好嗎

2017-05-08 10:31

摘要：許多人很關心自己的健康，比較重視早餐的營養，很多人在早餐食物的選擇上盡可能的豐富，喜歡在早餐時候吃一些高蛋白、熱量、脂肪的食物，比如奶酪、披薩、油炸腿、煎炸類…… 查看全文»

【營養搭配】 男人不吃早餐的10大危害

2017-05-08 10:31

摘要：早晨人體血糖水平最低，許多車禍都與肇事者的血糖水平過低、反應遲鈍有關。 查看全文»

【營養搭配】 吃多了會讓人變傻的常見早餐

2017-05-08 10:31

摘要：建議：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物應選水分含量多的。 查看全文»

【營養搭配】 這些催肥早餐女性千萬不能吃

2017-05-08 10:31

摘要：解讀：油條、油餅是高溫油炸食品，食物經過高溫油炸之后，營養素會被破壞，還會產生致癌物質；不但油條、油餅很“油”，燒餅、煎餃等早點油脂量明顯超標，不宜長期使用。 查看全文»

【營養搭配】 5種早餐吃錯變傻還變胖

2017-05-08 10:31

摘要：建議：選擇西式早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝取。 查看全文»

【營養搭配】 夏季怎么吃早餐更健康

2017-05-08 10:31

摘要：鮮榨橘汁、麥片粥（先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的蘋果丁、淡黃葡萄干、一點麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一點黃油的烤面包，綠茶。 查看全文»

【營養搭配】 老人怎么吃早餐更營養健康

2017-05-08 10:31

摘要：早睡早起是很多老人的養生經。特別是夏天，很多老人五六點就起床了，草草吃完早飯趁著涼快就去鍛煉。殊不知，這樣可能導致腸胃疾病。 查看全文»

【營養搭配】 早餐為什么要吃雞蛋

2017-05-08 10:31

摘要：雞蛋更耐餓。雞蛋比面包、饅頭、谷物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。 查看全文»

【營養搭配】 九個月寶寶早餐食譜推薦

2017-05-08 10:29

摘要：將炒鍋置火上燒熱，放入底油；待油熱后，下豆腐丁，煎呈黃色時，添入牛奶和鮮湯，燒沸后轉小火加蓋慢煮；至水乳交融，奶香四溢時轉旺火，加入燙過的胡蘿卜丁，油菜葉片，…… 查看全文»

【營養搭配】 老人的早餐吃什么更健康

2017-05-08 10:29

摘要：動物內臟類動物內臟如肝、腎、腦等均含膽固醇甚高，老年人如經常食用，會使血中膽固醇增高，從而容易引發冠心病、動脈硬化、高血壓等心腦血管疾病，或使原有的病加重。 查看全文»

【營養搭配】 早餐最基本的要求

2017-05-08 10:29

摘要：說到早餐吃什么，早起一碗粥或者湯最好不過了。但在時間緊湊的早晨，花15秒泡一杯速沖杯湯。喝湯清腸排毒，清理你體內宿積的雜物，它可以調節胃口，增進食欲，補充身體…… 查看全文»

【營養搭配】 早晨吃什么最好？

2017-05-08 10:22

摘要：許多人都習慣選擇面包作為早餐，其實面包中最健康的首選全麥面包。全麥面包特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。由于它的營養價值比白面…… 查看全文»

【營養搭配】 冬天男人早餐吃什么好？

2017-05-08 10:22

摘要：八寶粥最適合冬季需要養胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含…… 查看全文»

【營養搭配】 最容易發胖的早餐

2017-05-08 10:22

摘要：油條一直都是中國的一種早餐必備食物，但是因為油條是用淀粉油炸而成的，油條的脂肪也就變成了面粉的12倍。 查看全文»

【四季飲食】 夏天降火養心 多吃苦瓜和西紅柿

2017-05-08 09:40

摘要：已經到了夏天，我們的飲食上應該注意的是什么呢？降火養心就是夏天飲食必須要特別注意的方面，這對每個人來說都是很重要的。今天，要為大家介紹的就是具有降火養心的食物…… 查看全文»

【食材檔案】 雞頭魚“黑衣” 動物的這些部位不能吃

2017-05-08 09:28

摘要：很多人都愛吃雞、鴨、羊等動物，可是你知道嗎？并非動物的所有部位都能吃。動物的某些部位含有大量毒素，經常吃的話不僅容易腹瀉，還會因此喪命。 查看全文»

【四季飲食】 夏天要防曬 告訴你吃什么食物最有效

2017-05-08 08:23

摘要：夏天最重要的就是防曬，因為紫外線不僅會讓我們皮膚變黑還會容易導致我們患上皮膚癌，所以防曬可不能忽視。接下來，要為大家盤點的就是具有防曬作用的食物，快來一起看看…… 查看全文»

【食材檔案】 黃瓜并不是所有人都可以吃？黃瓜怎么營養最好

2017-05-07 18:05

摘要：黃瓜可是我們餐桌上的：“常客”和“平民”蔬菜，廉價又有營養，尤其是對于女性朋友來說，減肥吃黃瓜，做面膜敷黃瓜，去大排檔吃燒烤，拍黃瓜更是一盤必點的菜。黃瓜既有…… 查看全文»

【運動與營養】 “拍一拍”拍走體內濕氣 濕氣飲食禁忌大全

2017-05-07 17:55

摘要：很多人都有濕氣重的問題。建議廣大朋友每天要觀察一下自己：每天早上起床時是不是經常睡不醒、感覺身體被包裹著，像穿著一件潮濕的襯衫一樣，整個人也都沒有什么精神。平…… 查看全文»