五大不吃早餐的危害

五大不吃早餐的危害

1、傷胃

在經(jīng)過一整天的休息之后，胃部依然會分泌胃酸。如果在早上的時候不吃早餐的話，那么胃酸沒有食物可以中和，胃酸就會找上胃黏膜。長期以來就會造成胃功能下降，胃炎胃潰瘍等疾病的發(fā)生。想要養(yǎng)胃的人不能不吃早餐，而且還要豐盛。

2、影響發(fā)育

不吃早餐體內(nèi)的機(jī)能就會吸收不到營養(yǎng)，從而影響發(fā)育。尤其是對于青少年來說會導(dǎo)致記憶力下降，影響智力的發(fā)展。

3、肥胖

很多人都會認(rèn)為不吃早餐就沒有脂肪的攝入，因此應(yīng)該是減肥的效果，而不是肥胖。其實不吃早餐的就會導(dǎo)致血液中含有的糖分大大下降，引起低血糖。很多人不吃早餐暈倒就是因為血糖過低。你知道嗎？血糖過低會引起生長激素的分泌。這個時候午餐以及晚餐吃進(jìn)來的食物就會讓生長激素更加旺盛，脂肪不斷的增加，不出一個月，肥胖就會形成。

4、膽結(jié)石

晚上我們在休息的時候，體內(nèi)的水分以及營養(yǎng)素都會流失。如果在早上得不到補(bǔ)充，那么就容易引發(fā)膽結(jié)石。所有不吃早餐非常容易患上膽結(jié)石、中風(fēng)記憶心梗等疾病。

5、衰老

不吃早餐會造成早上體內(nèi)的膳食平衡無法補(bǔ)充，那么體內(nèi)的糖元以及蛋白質(zhì)就會被拉過去，成為“替補(bǔ)”。蛋白質(zhì)的流失會導(dǎo)致皮膚越來越干燥，甚至是貧血的情況。皮膚干燥就容易加速衰老。