廣東省健管學會年會召開
2016年4月9日，第五屆華南地區健康管理論壇暨2016 廣東省健康管理學會、廣東省健康服…[詳細]
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【營養搭配】 早餐營養搭配講究多多
2017-05-08 10:52
摘要：現代人生活節奏緊張，很多人都養成不吃早餐的習慣，但他們不知道不吃早餐或早餐吃得不好對身體究竟會有什么影響。 查看全文»
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【營養搭配】 早餐吃米飯好嗎
2017-05-08 10:52
摘要：有不少人上午工作時常感到疲倦乏力，注意力難以集中。按理說，人經過一夜睡眠，大腦得到了休整，早餐后應該精力充沛，為什么會出現上述表現呢？別以為是“睡眠不足”，這…… 查看全文»
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【營養搭配】 早餐吃面好嗎
2017-05-08 10:52
摘要：外面賣的早餐既不衛生也不營養，所以有的時候可以在家里自制，一般我們選擇早餐都是面條稀飯啥的，湯湯水水的比較能夠讓人接受，但是很多人都會有這樣的疑問早餐吃面條好…… 查看全文»
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【營養搭配】 早餐麥片怎么吃
2017-05-08 10:52
摘要：很多愛美的女性喜歡用燕麥做早餐，燕麥是粗糧，含有豐富的營養成分。經常使用還能起到預防心腦血管疾病和糖尿病的作用。早餐麥片怎么吃？單純的燕麥吃起來味道不太好，想…… 查看全文»
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【營養搭配】 不科學的兒童早餐模式
2017-05-08 10:52
摘要：早餐對于孩子的健康成長具有十分重要的作用。吃早餐不僅有助于孩子恢復體力，吃好早餐還有利于提高孩子的學習成績。為了孩子的健康，家長應告別三種不科學的兒童早餐模式…… 查看全文»
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【營養搭配】 谷物是很適合做早餐的
2017-05-08 10:52
摘要：據相關調查顯示，現代國人不吃早餐的占3.2%，城市年輕人不吃早餐的更高達4.6%。眾所周知，早餐是非常重要的，不過，去哪兒吃早餐，食用何種早餐既方便又營養，成…… 查看全文»
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【營養搭配】 早餐是喝牛奶還是早餐奶
2017-05-08 10:50
摘要：首先，早餐奶和純牛奶的配料不一樣。純牛奶的配料表上只有三個字：鮮牛奶。早餐奶的配料就比較復雜了--- 牛奶、水、白砂糖、麥精、花生、蛋粉、燕麥等，還有穩定劑、…… 查看全文»
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【營養搭配】 瘦身早餐DIY
2017-05-08 10:50
摘要：總熱量：469卡 食材：低脂鮮奶240cc（95卡）空心菜100公克（24卡）白稀飯2碗（250卡）去皮雞腿肉二兩（100卡）蒜仁一粒 調味料： DOP 橄欖…… 查看全文»
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【營養搭配】 黃金早餐——早餐+蘋果
2017-05-08 10:50
摘要：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的說法：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。早餐應攝取約占全天總熱能的30%，午餐約占40%，晚餐…… 查看全文»
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【營養搭配】 4早餐營養又瘦身
2017-05-08 10:50
摘要：由于生活節奏的加快，人們都不太愛吃早餐了，這是不正確的做法，早餐在三餐中是很重要的，下面就為大家推薦幾款營養又方便的早餐。 查看全文»
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【營養搭配】 不吃早餐的危害
2017-05-08 10:50
摘要：饑餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐學生的學習成績…… 查看全文»
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【營養搭配】 谷物早餐更添彩
2017-05-08 10:50
摘要：俗話說：一年之計在于春，一日之計在于晨。也許您在早晨上班前會花上一個小時來穿衣打扮，再花上半個小時安排當天的日程，卻省不出10分鐘去超市買點谷物早餐等時尚食物…… 查看全文»
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【營養搭配】 早餐的最佳時間
2017-05-08 10:50
摘要：一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣并不好。早餐最好在早上7時后吃。人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中…… 查看全文»
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【營養搭配】 營養早餐五大誤區
2017-05-08 10:50
摘要：很多人早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便匆匆沖出了家門，覺得這樣的早餐營養很充足。如此搭配，蛋白質、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。 查看全文»
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【營養搭配】 早餐怎樣吃減肥
2017-05-08 10:50
摘要：早餐對保障人體健康、維持體能、提高學習和工作效率至關重要。長期不吃早餐不僅影響學習和工作，同時也會引發一些疾病，如膽結石、胃炎、皮膚粗糙、低血壓等癥。同時，不…… 查看全文»
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【營養搭配】 老人早上起來喝什么好？
2017-05-08 10:45
摘要：牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“…… 查看全文»
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【營養搭配】 老人怎么吃早餐才好？
2017-05-08 10:45
摘要：人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。 查看全文»
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【營養搭配】 推薦營養早餐
2017-05-08 10:45
摘要：豆漿店賣的燒餅、油條、蛋餅、蘿卜糕、煎餃等，都有油脂偏高的問題。不過像油條、蛋餅這些表面上看得見油的，大家吃的時候會有警覺，但是一般人常上燒餅的當，以為燒餅是…… 查看全文»
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【營養搭配】 不吃早餐小心腎結石
2017-05-08 10:45
摘要：不吃早餐的OL不在少數，有的是因為早上趕著上班，來不及吃，有的是為了減肥，不愿意吃。這一看似尋常的生活習慣卻是導致結石病的重要原因。 查看全文»
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【營養搭配】 夏天早餐怎么吃最養生？
2017-05-08 10:45
摘要：高纖維食品耐消化，容易讓人產生飽腹感；高纖維的食物還可促進腸胃蠕動，加快身體排泄，清除體內的垃圾。 查看全文»
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【營養搭配】 經期減肥早餐推薦
2017-05-08 10:45
摘要：優質蛋白能防止暴飲暴食。雞蛋、牛奶、豆漿都可以，優質蛋白有助于延緩胃的排空速度，并能保持血糖的穩定，避免因血糖波動導致暴飲暴食，也能降低午餐時對高脂肪高糖食物…… 查看全文»
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【營養搭配】 早餐第一口吃什么最養胃？應先喝水
2017-05-08 10:45
摘要：人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床后處于一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而 應立即飲5…… 查看全文»
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【營養搭配】 老人幾點吃早餐才好？
2017-05-08 10:45
摘要：老人的消化功能本來就在逐漸減弱，這種人為行為會進一步導致其衰退，甚至還可能誘發胃病等。 查看全文»
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【營養搭配】 早餐吃什么好 對女性身體傷害大
2017-05-08 10:45
摘要：同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。 查看全文»
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【營養搭配】 4款養顏排毒的營養早餐
2017-05-08 10:45
摘要：功效：補氣、活血、養顏、促進血液循環。此早餐堅持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅。 查看全文»
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【營養搭配】 一日三餐到底該怎么吃才好
2017-05-08 10:45
摘要：飽，不是指撒開了吃，還是要控制熱量的攝入，而事實上，嚴格計算熱量對不少人來說有難度。 查看全文»
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【營養搭配】 不吃早餐對健康的影響
2017-05-08 10:45
摘要：經過一晚的消化，食物已經消耗殆盡，早上血糖指數較低，此時如果不吃早餐補充血糖，機體會動用儲存的肌糖原和肝糖原，對肌肉和肝臟會產生負擔，典型的表現就是四肢無力。 查看全文»
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【營養搭配】 男性早餐必吃的五款養生粥
2017-05-08 10:45
摘要：淮山藥是最近幾年來受到重視的一種蔬菜，是因為淮山藥具有健脾補氣的功效，早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速溫熱腸胃，起到養胃的功效。用半根淮山切成塊，然后…… 查看全文»
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【營養搭配】 不吃早餐，有什么不好？
2017-05-08 10:45
摘要：不吃早飯和早飯吃得太晚都會使膽汁排泄受阻，可能增加膽固醇結晶性質的膽囊息肉的發病風險。 查看全文»
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【營養搭配】 早餐吃什么養胃 四款養胃早餐推薦
2017-05-08 10:45
摘要：功用：這款粥具有滋陰補虛、健胃止瀉的養生功效。如果大家能夠堅持食用一段時間，既可達到食療的作用，幫助我們改善腸胃，滋補身心。 查看全文»
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【營養搭配】 男人早餐最佳營養搭配六個秘方
2017-05-08 10:45
摘要：蔬菜和豆類中存在葉酸，而B12存在于動物食品中，這兩種營養素結合能幫助產生新的細胞，還能消除同型半胱氨酸給人體帶來的副作用，這種氨基酸會引起阿爾茨海默氏病。 查看全文»
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【營養搭配】 早餐第一口應這樣吃 你做對了嗎
2017-05-08 10:45
摘要：人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床后處于一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而 應立即飲5…… 查看全文»
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【營養搭配】 早上空腹可以吃梨嗎？
2017-05-08 10:45
摘要：早晨空腹吃梨，能更大限度地促進腸道蠕動，可更有效治療便秘，但是并不是所有人都能早上空腹吃梨。 查看全文»
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【營養搭配】 女人早上吃什么最好？
2017-05-08 10:45
摘要：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。 查看全文»
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【營養搭配】 5種適合早餐的食物
2017-05-08 10:45
摘要：葡萄柚含有某種特別的化學成分，可以降低胰島素水平，幫助控制脂肪的新陳代謝，從而促使體重減輕。另外，葡萄柚還能有效地控制食欲，減少你的食量。 查看全文»
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【營養搭配】 女人早餐吃什么好？
2017-05-08 10:45
摘要：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質--鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。 查看全文»
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【營養搭配】 成功瘦下去的人早餐都這樣吃
2017-05-08 10:45
摘要：研究表明，早餐吃蛋白質有助在一天時間內抵抗饑餓感，尤其讓你在午餐時攝入的熱量少一點。無論吃煮蛋還是炒蛋，早餐吃雞蛋都是明智的選擇。 查看全文»
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【營養搭配】 男人不吃早餐易顯老 健康飲食的禁忌有哪些
2017-05-08 10:42
摘要：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生物鐘，容…… 查看全文»
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【營養搭配】 老人不吃早餐的危害
2017-05-08 10:42
摘要：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。 查看全文»
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【營養搭配】 燕麥最適合當早餐 燕麥的5個功效
2017-05-08 10:42
摘要：對于不喜歡吃純燕麥的人來說，這是最好的選擇，因為此食物中含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質，具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血及促進代謝的功用。 查看全文»
