【營養搭配】 學生營養早餐食譜

2017-04-27 09:59

摘要：好的早餐要有一定量的蛋白質供給，如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質。每天早餐都要讓孩子保證食入250毫升牛奶或豆漿，一個雞蛋或幾片豬、牛、雞肉，保證供給孩子…… 查看全文»

【營養搭配】 老少皆宜 冬季養生早餐食譜

2017-04-27 09:59

摘要：鍋內放入糖桂花，用藕粉和冷水50克調稀勾芡，便成果羹，盛入碗內即可。 查看全文»

【營養搭配】 寶寶早餐喝牛奶有什么好處？

2017-04-27 09:58

摘要：早餐喝牛奶，似乎是不少人從小開始就有的選擇。寶寶喝牛奶除了能夠補鈣，寶寶早餐喝牛奶還會有什么額外的好處嗎？寶寶早餐能夠空腹喝牛奶嗎？重視寶寶的早餐，即使是小小…… 查看全文»

【營養搭配】 減肥期間早餐吃什么好

2017-04-27 09:58

摘要：在有些人認為減肥期間不吃早餐，這是最不健康的減肥方法，想要健康減肥，一定要吃早餐，而且要以營養為主，下面就為大家推薦減肥早餐食譜搭配！ 查看全文»

【營養搭配】 早餐健康減肥食譜大全

2017-04-27 09:58

摘要：做法：薏米洗凈泡發一晚，干百合洗凈泡發，大米洗凈浸泡，蓮子洗凈；鍋中加入適量水、薏米，加入大米；水開后加入蓮子和百合，大火燒開轉小火燒30分鐘左右；稍微冷卻后…… 查看全文»

【營養搭配】 早餐吃什么食物可以減肥

2017-04-27 09:58

摘要：吃法：烹調固然使玉米喪失了部分維生素C，卻獲得了更有養分價值的抗氧化劑活性。吃玉米時應把玉米粒的胚尖局部吃出來，由于玉米的很多養分都集合在里面。 查看全文»

【營養搭配】 想減肥早餐吃什么

2017-04-27 09:58

摘要：減肥是很多女人最離不開的話題，許多女性為了減肥而不吃早餐，其實早餐對減肥是十分重要的，要想減肥，得天天都吃早餐，下面就你夏天減肥早餐吃什么，應該怎么吃才能健康…… 查看全文»

【營養搭配】 學生營養減肥早餐

2017-04-27 09:58

摘要：一日之計在于晨，想要減肥的MM們，更是要把握好每天第一餐的營養，那么怎么吃才能既營養又有助減肥呢？下面與你一起分享7種營養減肥早餐，讓你吃的營養，瘦的健康。 查看全文»

【營養搭配】 兒童不吃早餐的危害

2017-04-27 09:58

摘要：不管是大人還是小孩，不吃早餐都不利于身體健康。小孩子正處于身體發育階段，早餐尤其重要。如果寶寶有不吃早餐的壞習慣，家長們應該及時糾正，以免釀成大錯。 查看全文»

【營養搭配】 寶寶吃什么早餐好

2017-04-27 09:58

摘要：做法：將雞蛋打入容器中，并攪勻；糯米粉用適量的涼開水攪成糊狀，直至沒有顆粒狀的糯米粉；再將雞蛋和白砂糖一齊拌入糯米糊中；在煎鍋中放入適量的油燒熱，每一次舀一勺…… 查看全文»

【營養搭配】 10歲兒童營養早餐食譜

2017-04-27 09:58

摘要：按照膳食金字塔的分類方法把食物分為谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類，如果食用了兩類或者少于兩類就算早餐質量差，食用了其中三類則為早餐質量較好，如果能食用夠這四類則…… 查看全文»

【營養搭配】 小孩早餐吃什么最有營養

2017-04-27 09:58

摘要：有的父母很想把早餐準備得比較合乎營養，但又往往忽略膳食平衡問題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋白質方面是優良的，但碳水化合物含量較少，一個上…… 查看全文»

【營養搭配】 兒童增高營養早餐食譜

2017-04-27 09:58

摘要：脂肪：脂肪的作用除了提供相當量的熱量之外，最重要的是提供脂肪酸，以供兒童生長發育之需，以及維持皮膚的健康。 查看全文»

【營養搭配】 兒童營養早餐如何搭配

2017-04-27 09:58

摘要：制作方法：只要準備寶寶平時喜歡吃的火腿腸半根，雞蛋，青菜末然后加點面粉攪拌均衡然后放入燒開的鍋中用少許花生油煎熟攤成餅狀煎成金黃色就可以了。火腿青菜蛋餅吃起來…… 查看全文»

【營養搭配】 孕媽不吃早餐危害大

2017-04-27 09:58

摘要：慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使…… 查看全文»

【運動與營養】 男人健身不能少的食物 飲食怎樣加快健身效果

2017-04-27 08:37

摘要：現如今，很多男人都喜歡健身，認為只要堅持健身就可以擁有完美的身材。但是，僅僅是運動是不夠的，還需要和飲食相搭配才行。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該如何…… 查看全文»

【食材檔案】 常喝紅糖水可調經抗疲勞 這5個注意事項需牢記

2017-04-27 08:15

摘要：在我們的意識里總認為紅糖水只有女性喝才會有好處，其他人群喝紅糖水不會帶來任何的保健功效，真的是這樣嗎？其實，紅糖水的功效是有很多的，對不同人群都會有好處，快來…… 查看全文»

【食材檔案】 胡蘿卜有什么功效？胡蘿卜這樣吃最好

2017-04-26 21:35

摘要：胡蘿卜是質脆味美而且營養豐富，是我們都熟悉的一種家常蔬菜，而且還有“小人參”的稱號。在蘿卜的品種中以深橘紅色的胡蘿卜，含α-胡蘿卜素量最高。美國科學家研究證實…… 查看全文»

【運動與營養】 睡前吃什么容易發胖？宵夜吃這些助你遠離肥胖

2017-04-26 20:53

摘要：很多人都習慣晚上邊吃東西邊看電視或者手機，然后時間差不多的就洗漱睡覺了。殊不知，有很多的食物，在睡前吃了是讓我們發胖的首要殺手。而如果我們能夠知道一些食物的紅…… 查看全文»

【運動與營養】 口腔潰瘍怎么辦？幾款菜譜教你治潰瘍

2017-04-26 20:42

摘要：舌頭、口腔潰瘍是日常生活中比較常見的口腔疾病，多是陰虛火旺、心脾積熱引起的。許多人的飲食習慣偏好重口味，特別是喜好燒烤和油炸類的食物，而這類食物是最容易上火的…… 查看全文»

【食材檔案】 黑芝麻補鈣降血糖 推薦黑芝麻的不同吃法

2017-04-26 14:24

摘要：有很多人都知道黑芝麻具有很多不同的功效，可是卻不知道應該怎么食用。其實，黑芝麻的吃法也是有很多的，并且烹飪的方法也簡單。在這里，就來一起了解了解黑芝麻的好處和…… 查看全文»

【營養搭配】 養胃有哪些飲食誤區？吃什么可以幫你養胃

2017-04-26 14:23

摘要：有什么辦法可以養胃呢？現如今，胃部不適的人群越來越多，所以養胃也就越來越重要了。飲食養胃是最佳的方法，所以在日常的飲食習慣上一定要多注意避免一些誤區才行。下面…… 查看全文»

【食材檔案】 愛喝黑茶有什么好處？黑茶的功效和作用有哪些

2017-04-26 14:22

摘要：現如今，人們越來越注重養生，而黑茶成為了喜歡飲茶人群都廣為人知的。因為，黑茶具有很多其他茶葉所沒有的作用。不過，要提醒大家的是黑茶也是有副作用的，快來一起具體…… 查看全文»

【營養搭配】 獻血后及時補充營養 多吃什么好？

2017-04-26 14:20

摘要：現如今，獻血已經不再是陌生的事情了。獻血不僅是一種愛心的體現，其實對我們自身的健康也會有所幫助。今天，想要為大家介紹的是獻血后應該吃些什么可以及時補充營養，快…… 查看全文»

【營養誤區】 當心！飲食習慣錯誤很傷身

2017-04-26 14:15

摘要：飲食習慣是否正確會直接影響到你的健康，如果不及時的進行糾正就會患病，這并不是危言聳聽哦。在這里，想要為大家盤點的就是最常見的錯誤飲食習慣，快來一起看看你是否“…… 查看全文»

【營養搭配】 缺鐵性貧血吃什么好 常吃6種食物可補血

2017-04-26 11:28

摘要：缺鐵性貧血是常見的貧血癥狀之一，想要緩解癥狀就要補血和補鐵。小編認為，飲食調理缺鐵性貧血是最科學安全的方法，下面不如就和小編一起來學兩招，看看缺鐵性貧血的飲食…… 查看全文»

【食材檔案】 常喝粥好處有哪些？推薦4款家常養生粥

2017-04-26 11:12

摘要：在我國各地區都有不同煮粥的方法，無論是哪種粥都具有養生的效果。不同的原料來煮粥就會有不同的味道和營養。接下來，小編為大家帶來的就是幾種家常養生粥的做法，快來一…… 查看全文»

【食材檔案】 芒果好吃又營養 你可以吃芒果嗎

2017-04-26 08:36

摘要：此時已經是芒果上市的季節了，我們在市面上輕易就可以買到芒果。芒果不僅味道獨特，所含有的營養和功效也是其他水果所沒有的。但是，有很多人是不適合吃芒果的，快來看看…… 查看全文»

【營養誤區】 亂吃魚小心中毒死亡 吃魚避開3大誤區

2017-04-26 08:28

摘要：魚肉營養豐富，還有大量的蛋白質、維生素A及D，水溶性的維生素B6、B12、煙堿酸、生物素以及礦物質，經常吃魚可以降低膽固醇、預防心臟病。可是很多人吃魚喜歡生吃…… 查看全文»

【食材檔案】 多吃粗糧中風幾率降3成 粗糧這么吃才科學

2017-04-26 08:27

摘要：粗糧好處多，可以預防很多不同的疾病，可是吃法卻沒有很多人真正的了解。要知道，粗糧的吃法如果錯誤會導致粗糧發揮不了自身的功效和作用。在這里，就來教教大家如何科學…… 查看全文»

【營養誤區】 味精吃多有危害 怎么吃才最健康

2017-04-26 08:05

摘要：味精一直都是我們廚房里最常見的調料品，也是在炒菜時不能少的。眾所周知，味精吃多了對我們的健康會造成很多的危害，所以在吃味精時要多注意一些才行。今天，就來一起看…… 查看全文»

【食材檔案】 常吃菠蘿蜜減肥又護膚 菠蘿蜜應該怎么吃？

2017-04-26 07:42

摘要：菠蘿蜜是一種常見的水果，外形和榴蓮有點像，不過味道卻比榴蓮更甜。菠蘿蜜營養豐富，經常吃的話可以起到助消化、減肥瘦身的功效。菠蘿蜜應該怎么吃？除了生吃還有哪些吃…… 查看全文»

【營養搭配】 九類人適宜喝酸奶 別將酸味乳品當酸奶

2017-04-25 23:15

摘要：哪些人群應喝酸奶呢？酸奶的營養豐富，深受廣大人群的喜愛。小編要提醒大家的是，有一些人群的家里應該要常備酸奶，這是為什么呢？同時，想要挑選到適合自己的酸奶就要多…… 查看全文»

【食材檔案】 花菜防癌是真還是假？如何做抗癌作用更好?

2017-04-25 22:59

摘要：花菜又稱花椰菜、菜花或椰菜花，是一種十字花科蔬菜，為甘藍的變種。花菜我們都很熟悉，它也是一種男女老少咸宜的蔬菜，相信各位小伙伴們，喜歡吃花菜的不在少數。花菜不…… 查看全文»

【食材檔案】 嗑瓜子可防老年癡呆癥 怎么挑選出好吃的瓜子

2017-04-25 22:14

摘要：如何選購瓜子呢？各種各樣的瓜子，你喜歡哪一種呢？要知道，瓜子的營養價值是不同的，并不僅僅只是味道不一樣哦。今天，小編就來教大家幾招，看看怎樣選購到好吃的瓜子吧…… 查看全文»

【營養搭配】 這些常見菜竟然不健康？常見6種有害食物的破解法

2017-04-25 14:08

摘要：在我們日常的飲食當中，食物之間也有“相生相克”的說法，即兩種或兩種以上的食物，如搭配不當，極容易導致生病或中毒，但是如果搭配合理，會“相生”，起到營養互補、相…… 查看全文»

【食材檔案】 時令香椿的食用禁忌、功效和簡單做法

2017-04-25 14:06

摘要：香椿是時令名品，含香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。含有維生素E和性激素物質，有抗衰老和補陽滋陰的作用，故有“助孕素”的美稱。香椿具有清熱利濕…… 查看全文»

【四季飲食】 濕氣重如何祛濕好？春季祛濕飲食推薦

2017-04-25 13:47

摘要：春季不僅是個容易犯困的季節，還有很多人都會有這種現象，就是總是感覺頭重重的、暈沉沉的，總感覺渾身乏力，并且早晨起床后，雙眼還總是輕微的水腫，這些癥狀均表明你可…… 查看全文»

【食材檔案】 茄子的營養價值包括哪些？茄子皮富含哪些維生素

2017-04-25 11:29

摘要：茄子是每個家庭餐桌上常見的食物之一，不過在吃的時候需要注意很多細節，這樣才不會影響到身體健康。今天，就和小編一起來看看吃茄子的注意事項都有哪些吧。 查看全文»

【食材檔案】 雪蛤有五大營養功效 推薦4款雪蛤美食

2017-04-25 11:01

摘要：雪蛤是生長于中國東北長白山林區的一種珍貴蛙種，為營養極豐富的滋補品，中醫認為它性溫，味甘、咸，有補虛退熱、潤肺養陰、美肌養顏的功能。 查看全文»

【營養誤區】 感冒吃甜食影響食欲 得了感冒千萬別吃6類食物

2017-04-25 08:25

摘要：感冒雖然是小病，但是也不能忽視。感冒期間如果胡亂吃東西，容易加重病情，給身體增加負擔。究竟感冒的時候不能吃哪些東西？哪些東西又是適合感冒期間吃的呢？ 查看全文»

【營養誤區】 吃中藥這些食物不能吃 注意常見藥物和哪些食物相克

2017-04-25 08:22

摘要：在服用中藥期間需要忌口，這是很多人都知道的常識。不過，你知道服用西藥也需要忌口嗎？為了不影響到藥效，避免出現副作用，下面就一起來看看服藥期間都應該如何忌口吧。 查看全文»

【營養搭配】 優質早餐應該是怎樣的？早餐不能少了蛋白質

2017-04-25 08:10

摘要：優質的早餐究竟是什么樣的呢？現如今，有越來越多的人知道早餐的重要性了，可是卻不知道要怎么吃才是最健康的。今天，不如就來為大家介紹一下哪些食物是早上餐桌上一定不…… 查看全文»

【食材檔案】 薏米只能祛濕嗎？薏米不得不說的好處

2017-04-25 08:00

摘要：說到薏米，很多人都會想到具有祛濕的作用。除此之外，薏米還會有其他的功效和作用嗎？其實，薏米有很多不得不說的好處，并且在吃的時候還需要多注意副作用才行。今天，就…… 查看全文»

【食材檔案】 紅薯的營養價值有哪些？吃紅薯降血脂預防三高

2017-04-25 00:48

摘要：甜甜的紅薯受到很多人的喜愛，不過，你知道在吃紅薯時也有很多注意事項嗎？紅薯的營養價值有很多是不為人知的，了解這些營養價值可以讓你更加喜愛紅薯哦。快來一起了解了…… 查看全文»

【四季飲食】 經常吃夜宵危害大 入睡前適合吃什么？

2017-04-24 16:41

摘要：如今繁忙的工作讓很多人都晝夜顛倒，多年輕人到了晚上總喜歡吃點東西然后再睡覺，以為這樣對身體好，同時吃夜宵的習慣因此而產生。但吃夜宵的壞處卻非常多，不但會導致肥…… 查看全文»

【食材檔案】 廣州從化一家吃野蕨菜后接連嘔吐 野蕨菜到底能吃嗎

2017-04-24 12:51

摘要：春天是個野菜盛產的季節，在這個時候很多人都會去野外踏青，親近大自然，特別是會邀上幾個好朋友一起去挖野菜吃，有不少的市民也會選擇在市場上買野菜回家吃，咀嚼和品嘗…… 查看全文»

【四季飲食】 感冒鼻塞怎么辦？多喝姜湯用姜水泡腳

2017-04-24 11:41

摘要：冬季天氣寒冷，很多人容易感冒；而春夏交替之際，溫差大，也容易患上感冒。感冒了怎么辦？不妨試試生姜吧！中醫認為生姜性溫、味辛，具有發汗解表的功效。下面就為大家推…… 查看全文»

【營養搭配】 煮豆漿需要注意哪些細節？豆漿該怎樣存放

2017-04-24 10:59

摘要：很多家庭的早餐都會有豆漿，自制的豆漿健康又美味。雖然，豆漿的做法有很多不一樣的地方，但是小編要提醒大家的是，無論哪種煮豆漿的方法都有一個不得不知道的小細節，小…… 查看全文»

【食材檔案】 哪些食物能補腎？飲食補腎別吃太咸

2017-04-24 10:02

摘要：飲食補腎應該怎么吃呢？我們都知道有很多的食物都具有補腎的作用，并且大多數都是我們餐桌上常見的食物。除此之外，還要提醒大家的是飲食補腎還需要多注意誤區才行哦。今…… 查看全文»