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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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夏天健康減肥，需從飲食、運動、作息、心態、飲水等方面著手。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2014-03-03 18:54
1.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.運動：選擇適合夏季的運動，如游泳、瑜伽、慢跑等，每周至少三次。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.心態：保持積極樂觀，避免因減肥產生焦慮情緒。
5.飲水：每天足量飲水，促進身體代謝廢物排出。
遵循上述方法，持之以恒，就能在夏天實現健康減肥的目標。
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