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如何破解甩肉機減肥騙局及找到正道方法？

2025-03-18 21:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

如何破解甩肉機減肥騙局及找到正道方法？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫師

北京大學第三醫院

三級甲等

營養科

破解甩肉機減肥騙局，可通過了解其原理漏洞，選擇科學的飲食控制、有氧運動、力量訓練、規律作息等方法來實現健康減肥。 1.了解騙局原理：甩肉機主要通過高頻震動，無法真正消耗脂肪，不能達到減肥目的。 2.飲食控制：合理搭配三餐，增加蔬菜、水果、全谷物攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。 3.有氧運動：如跑步、游泳、騎自行車等，每周至少150分鐘，可有效燃燒脂肪。 4.力量訓練：包括舉重、俯臥撐等，能增加肌肉量，提高基礎代謝率。 5.規律作息：保證充足睡眠，有利于身體新陳代謝和激素平衡，輔助減肥。甩肉機減肥是騙局，不能真正實現減肥效果。科學的減肥需結合飲食控制、有氧運動、力量訓練和規律作息等方法，長期堅持才能達到健康減肥的目的。若有減肥相關疑問，建議到正規醫院營養科咨詢。
2025-03-19 09:07

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