-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳慧敏 副主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
-
補充維生素D可多吃魚類、蘑菇、蛋黃、奶制品、強化食品等。 1. 魚類：三文魚、金槍魚等富含維生素D，能滿足人體日常部分需求。 2. 蘑菇：部分蘑菇在經過紫外線照射后，會產生大量維生素D，可適當食用。 3. 蛋黃：雞蛋黃中含有一定量的維生素D，是較常見的補充來源。 4. 奶制品：牛奶、奶酪等奶制品不僅富含鈣，也含有維生素D，有助于鈣的吸收。 5. 強化食品：一些谷物、橙汁等經過維生素D強化處理，也是補充途徑之一。 維生素D對人體骨骼健康等十分重要。通過攝入上述食物，可在一定程度上補充維生素D。但如果缺乏嚴重，還需及時就醫，遵醫囑進行治療。
2025-03-18 09:31
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
錯誤吃棗方式為何會讓人悄悄長胖？
想吃瓜子時怎樣避免長胖
空氣污染嚴重時吃哪些補維生素D食物增強抵抗力
全民健身下，動感單車和跑步機哪個減肥效果好？
斑蝥酸鈉維生素B6對戰勝病魔有何作用？
環境污染影響神經健康，吃什么營養神經食物？
不正確吃維生素 D 滴劑可能引發哪些疾病？
如何把握鼻梁發育黃金時間助力長高？
如何從食物營養入手治療早射？
家庭如何幫助暴食者清腸減重重拾健康？
過期牛奶有哪些健康用法？
維生素B2最佳服用和停藥周期是怎樣的？
蘋果為何能解決早餐營養難題？
空氣差時吃豬肝能增強身體抵抗力嗎？
中醫如何解讀減肥吃土豆的養生智慧？
減肥藥可能引發哪些嚴重健康問題？
老年人錯誤飲食減肥有何危害，正確吃法是怎樣？
減肥選對哪些蔬菜能事半功倍？
夏季吃花生怎么調養且不怕長胖？
維生素B1和B12單用與合用效果有何不同？