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未來減肥趨勢下適合多吃的蔬菜有哪些

2025-03-18 03:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

未來減肥趨勢下適合多吃的蔬菜有哪些

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫師

北京大學第三醫院

三級甲等

營養科

未來減肥趨勢下，適合多吃的蔬菜有西蘭花、黃瓜、芹菜、菠菜、西紅柿等。 1.西蘭花：富含膳食纖維，能增加飽腹感，且熱量較低，有助于控制體重。同時，其含有的多種維生素和礦物質，可維持身體正常代謝。 2.黃瓜：水分含量高，能促進新陳代謝，加快廢物排出。而且黃瓜的熱量極低，是減肥期間很好的蔬菜選擇。 3.芹菜：含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防便秘。芹菜中的芹菜素等成分，還有助于降低血壓和血脂。 4.菠菜：富含鐵元素和維生素，能為身體提供營養。其膳食纖維也能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 5.西紅柿：含有多種維生素和番茄紅素，具有抗氧化作用。西紅柿的熱量不高，還能促進消化。這些蔬菜在未來減肥趨勢中具有重要地位，它們熱量低、富含膳食纖維和營養成分，有助于控制體重和維持身體健康。在減肥期間可適當多攝入這些蔬菜。
2025-03-18 12:19

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