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            每天泡腳如何改善睡眠又減肥?

            每天泡腳如何改善睡眠又減肥?

            • 回答1

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              吳偉康 主任醫(yī)師

              中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              中醫(yī)科

              每天泡腳改善睡眠又減肥,與促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、加速新陳代謝、減輕壓力、刺激穴位等有關(guān)。 1. 促進(jìn)血液循環(huán):泡腳能使腳部血管擴(kuò)張,讓血液流動(dòng)更順暢,為身體各器官提供充足養(yǎng)分,利于身體放松,進(jìn)而改善睡眠,還能加速脂肪代謝。 2. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng):溫?zé)岽碳つ_部神經(jīng)末梢,可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,使人更容易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),也有助于提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 加速新陳代謝:泡腳可提升身體溫度,加快新陳代謝速度,幫助燃燒更多熱量,對(duì)減肥有一定幫助,同時(shí)良好的新陳代謝也利于睡眠質(zhì)量提升。 4. 減輕壓力:在溫暖的水中泡腳,能讓人身心得到放松,減輕生活和工作帶來(lái)的壓力,使人心情愉悅,更易入睡。 5. 刺激穴位:腳部有眾多穴位與身體各器官相連,泡腳時(shí)刺激這些穴位,可調(diào)節(jié)身體機(jī)能,改善睡眠,促進(jìn)脂肪分解。 每天泡腳通過(guò)多種途徑起到改善睡眠和輔助減肥的作用。不過(guò),要想達(dá)到更好效果,還需結(jié)合健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)。

              2025-03-18 07:35
            就醫(yī)問(wèn)藥

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            • 龔群

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             林醫(yī)生

            林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

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             程醫(yī)生

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            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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            馬進(jìn)

            馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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