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減肥期間吃零食如何改善消化？

2025-03-18 03:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥期間吃零食如何改善消化？

回答1
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尚占民主任醫師

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

三級甲等

消化內科

減肥期間吃零食改善消化，可從選擇合適零食、控制進食量、搭配飲品、增加運動、補充消化酶等方面入手。 1. 選擇合適零食：挑選富含膳食纖維的零食，如水果干、全麥餅干等，可促進腸道蠕動，利于消化。 2. 控制進食量：嚴格把控零食攝入量，避免過度進食加重腸胃負擔。 3. 搭配飲品：吃零食時可搭配茶水，如綠茶、普洱茶等，能幫助解膩促消化。 4. 增加運動：適當運動可促進胃腸蠕動，如散步、慢跑等，有助于食物消化。 5. 補充消化酶：可遵醫囑補充復方消化酶膠囊、米曲菌胰酶片、多酶片等，增強消化功能。減肥期間吃零食想要改善消化，需綜合多方面因素。選擇合適零食、控制進食量、搭配飲品、增加運動以及必要時補充消化酶，都有助于維持良好的消化狀態。若消化問題持續不緩解，建議到正規醫院就診。
2025-03-18 10:34

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