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乳酸菌對減肥是否有作用？

2016-01-06 17:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

乳酸菌對減肥是否有作用？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

乳酸菌對減肥的作用有限，減肥主要依靠合理飲食、適量運動等。包括控制熱量攝入、增加運動量、選擇低熱量食物、規律作息、保持良好心態等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.控制熱量攝入：少吃高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品。
2.增加運動量：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑。
3.選擇低熱量食物：多吃蔬菜、水果、全谷物。
4.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
5.保持良好心態：避免壓力過大導致情緒性進食。
總之，單純依靠乳酸菌減肥效果不明顯，綜合多種方法才能有效控制體重。
2016-01-06 18:55

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