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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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乳酸菌對減肥有一定作用，但效果因人而異，且不能單純依靠乳酸菌實現(xiàn)減肥。減肥需綜合多種因素，包括飲食、運動、作息、心理和腸道健康。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2016-01-02 15:57
1.飲食：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，多吃蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運動：堅持有氧運動，如慢跑、游泳，增加能量消耗。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝調(diào)節(jié)。
4.心理：保持良好心態(tài)，避免壓力性肥胖。
5.腸道健康：乳酸菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，但并非決定性因素。
總之，減肥是一個綜合過程，乳酸菌可作為輔助，但要結(jié)合多種健康生活方式才能達到理想效果。
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