營養(yǎng)方面的建議：如果是母乳喂養(yǎng)，母親每天吃1200毫克的鈣，鋅的話，媽媽多吃海帶、口蘑，香菇，堅果，肝臟，蕨菜，芹菜等含鋅豐富的食物。母乳鈣孩子能吸收80%，是任何藥物都不可企及的。現(xiàn)在夏天，VDVA可以不吃，多曬太陽全有了。一句話：老老實實吃飯，不要光想著吃藥片。

你好。用制劑補鋅和鈣時，是比較快，但不能同補，補時應先補鋅后補鈣。因為鋅和鈣都是二價的金屬陽離子，在腸道內(nèi)是通過相同的途徑吸收的，所以鋅鈣同補會互相拮抗、爭奪蛋白載體，從而降低各自的吸收率。所以，從理論上講，鋅鈣同補沒有提高吸收，反而會減低鋅鈣的吸收利用，切不可圖方便服用那些鋅鈣混合的制劑，這些都不科學。建議需要同時補充鋅和鈣的人群，時間上要隔開，最好在補鋅后隔2小時以上再補鈣，這樣才不會影響吸收率。補鋅可吃新稀寶片（補鋅效果好無副作用吸收高）；補鈣可吃鈣之緣片。很多人都會缺鈣和缺鋅，只要不是缺得很嚴重，一般通過食補就行了，另外要多曬太陽，可促進鈣的吸收。