健康指導(dǎo)：您好，牛奶中本身就有百分之七八十是水分，如果是乳飲料的話營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)更低，并不建議將牛奶和熱水兌起來喝。喝牛奶可以有效補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和各種維生素，還有豐富的鈣磷，牛奶中糖分含量很低，脂肪也只有3%-4%左右，早上喝牛奶是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。

你好，肥胖多是由于不健康的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動(dòng)的原因這個(gè)是有影響的，平時(shí)少吃油膩的食物，多鍛煉鍛煉，形成良好的生活習(xí)慣。

您好，蒙牛牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)熱量很低，是不會(huì)使人發(fā)胖的。肥胖癥是一種與不良生活行為密切相關(guān)，熱量攝入多于熱量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。建議您養(yǎng)成健康的生活方式，可給低脂、高蛋白飲食、適當(dāng)限制甜食，高熱量食物、禁止飲用含糖飲料，多食蔬菜水果。最好不要空腹喝蒙牛牛奶，根據(jù)身體狀況保持和堅(jiān)持體育鍛煉。是攝入的熱量和消耗的熱量平衡，您一定會(huì)擁有標(biāo)準(zhǔn)體重，苗條的身體。