【食材檔案】 4個減肥操 輕松甩掉厚重脂肪

2017-08-09 16:15

摘要：具體步驟：雙手撐在地面上，膝蓋跪在地上，腳尖踮起，吸氣準備。同時要保持背脊挺直，吐氣后雙手彎曲，身體下降，指尖向前與向內可各做10下。 查看全文»

【食材檔案】 減肥須知：遠離高脂肪食物

2017-08-09 16:15

摘要：油炸食品 ：此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖；是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究…… 查看全文»

【食材檔案】 10分鐘淋巴按摩減肥法 快速消除脂肪

2017-08-09 16:15

摘要：以左右手交疊（左手心壓在右手背上）的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。 查看全文»

【食材檔案】 冬季易堆積脂肪 這5種食物有助減脂

2017-08-09 16:15

摘要：燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，達到減肥瘦身的效果。而且還是“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便秘。 查看全文»

【食材檔案】 水果這樣吃讓脂肪無處可逃

2017-08-09 16:15

摘要：制作方法：香蕉切成小丁片狀備用，取2/3香蕉丁入攪拌機攪拌，加入酸奶一起攪拌均勻后，取容器，鋪一層香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填滿，上面用彩塘點綴，直接…… 查看全文»

【食材檔案】 刮掉多余脂肪的8種果蔬

2017-08-09 16:15

摘要：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高…… 查看全文»

【食材檔案】 三款冬瓜減肥食譜冬季脂肪不囤積

2017-08-09 16:14

摘要：原料：冬瓜300克、咸面包屑100克、味椒鹽（超市有售）、雞蛋1個、精鹽3克、料酒3克、味精2克、胡椒粉2克、花生油1000克（約耗100克）。 查看全文»

【食材檔案】 腳底按摩促進脂肪燃燒

2017-08-09 16:14

摘要：每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，使內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。正確方麗是以腳掌為中心，有節…… 查看全文»

【食材檔案】 4種食物有助減肥 晚餐減肥食譜輕松甩掉脂肪

2017-08-09 16:14

摘要：豆腐經過冷凍后，能產生一種酸性物質，這種物質能破壞人體的脂肪，經常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，有助于體內積蓄的脂肪的減少，從而達到減肥的效果。 查看全文»

【食材檔案】 冬季最佳減肥餐 吃走多于脂肪

2017-08-09 16:14

摘要：做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。 查看全文»

【食材檔案】 如何喝茶減掉腹部脂肪

2017-08-09 16:14

摘要：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種…… 查看全文»

【食材檔案】 易得脂肪肝九種人

2017-08-09 16:14

摘要：在有毒環境工作者。工業毒物可經皮膚、消化道、呼吸道進入機體導致肝臟損害。其中能引起肝細胞脂肪變性的毒物包括：黃磷、砷、銻、鋁、汞、鋇、苯、四氯化碳、氯仿、DD…… 查看全文»

【食材檔案】 脂肪過多為何影響生育

2017-08-09 16:14

摘要：過量的脂肪容易堵塞血管，使得載有氧氣和營養物質的血流，無法順利到達身體的各個臟器，器官也就無法獲得充足的養分。對男性來說，容易出現勃起障礙、行房不持久等困擾。 查看全文»

【食材檔案】 甩掉腿部脂肪的5種果蔬

2017-08-09 16:14

摘要：所含石鹼酸成分，可增加腸胃蠕動，減少 便秘 ，促進排尿，消除 心臟 或 腎臟病 所引起的浮腫。另 外 還含有纖維素，幫助排泄體 內 鹽分、脂肪等，有效美腿。 …… 查看全文»

【食材檔案】 花草茶有效分解腰部脂肪

2017-08-09 16:14

摘要：普洱茶中的茶堿和咖啡因屬黃嘌呤類。達到減少水份滯留體內的效果，利尿效果非常明顯。因此普洱茶很適合因久坐、久站造成身體水腫的情況。 查看全文»

【食材檔案】 減肥搏擊操 揮拳殲滅脂肪

2017-08-09 16:14

摘要：站在地板上，右腿向前邁出一步，膝蓋稍稍的彎曲，上半身挺直，腹部收緊，雙臂向前抬起，握緊拳頭，一手在前一手在后，做出要出拳的姿勢，整個身體都保持在緊張狀態。靠前…… 查看全文»

【食材檔案】 檸檬海帶減肥茶幫你消除脂肪

2017-08-09 16:14

摘要：減肥茶含有一種具有解毒作用的物質成分——茶多酚，它能降低血脂血壓和血糖，還能促進消化和新陳代謝，也具有很好的抗輻射功能。 查看全文»

【食材檔案】 脂肪肝有什么并發癥

2017-08-09 16:14

摘要：如：肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病（簡稱冠心病）、痛風、膽石癥等。 查看全文»

【食材檔案】 多吃點脂肪有助于胃下垂患者

2017-08-09 16:14

摘要：腹肌鍛煉仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復進行數次，稍作休息后再重復做數次，也可以模擬蹬自行車的動作，或做下蹲動作，也可飯后臥床20 30分鐘，取頭部低位、骨盆墊…… 查看全文»

【食材檔案】 寒冷冬季怎么給胸部儲藏脂肪？

2017-08-09 16:14

摘要：成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質…… 查看全文»

【食材檔案】 孕婦怎么補充維生素C

2017-08-09 16:10

摘要：維生素C是孕期皮膚保養的營養元素。如果準媽媽的飲食中缺少維生素C的攝入，引起黃褐斑可能性就會增加，準媽媽為了減少黑色素細胞的活動，每天要攝取足夠的維生素C，最…… 查看全文»

【食材檔案】 維生素B2的作用

2017-08-09 16:10

摘要：維生素B2，又稱核黃素，維他命B2。分子式C17H20N4O6。它是人體必需的13種維生素之一，作為維生素B族的成員之一，微溶于水，可溶于氯化鈉溶液，易溶于稀…… 查看全文»

【食材檔案】 孕婦補維生素B2吃什么好?

2017-08-09 16:10

摘要：奶類主要有牛奶或奶制品，奶類的營養豐富，除了沒有含纖維素外，人體所需的營養物質奶類都基本有，特別是含有大量的維生素B2，奶類的含量很高，孕婦可以每天喝牛奶來補…… 查看全文»

【食材檔案】 上班族護眼 吃什么補充維生素？

2017-08-09 16:10

摘要：紫紅色的蔬菜如紫甘藍、紅莧菜、紫菜苔等，含有花青素和維生素C，對養眼護眼都很有療效。 查看全文»

【食材檔案】 維生素b12的作用及功能

2017-08-09 16:10

摘要：用于補充因消耗性疾病，甲狀腺機能亢進，妊娠，哺乳等造成的維生素B12需求增加。 查看全文»

【食材檔案】 老人缺乏維生素的危害

2017-08-09 16:10

摘要：維生素缺乏的確可以引起一系列皮膚問題，比如，缺乏維生素A可導致毛囊過度角化，缺乏維生素B2、B6等B族維生素可導致脂溢性皮炎、唇干裂，缺乏維生素C可導致傷口愈…… 查看全文»

【食材檔案】 維生素C對肌膚有什么好處

2017-08-09 16:10

摘要：而維生素c對這些由于化妝品而導致的皮膚問題都能夠起到很好的緩解以及調理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮膚過油等情況調理的功效更加的明顯。因此經常化妝的女性應…… 查看全文»

【食材檔案】 缺乏維生素A可引起干眼癥

2017-08-09 16:10

摘要：成人維生素A缺乏偶見于長期患嚴重胃腸道消化性疾病、維生素A吸收不良、肝肺疾病：如肝硬變、肝癌晚期，由于肝臟功能嚴重損害，造成脂肪吸收不良而引起脂溶性維生素A缺…… 查看全文»

【食材檔案】 維生素B6對女性有什么好處

2017-08-09 16:10

摘要：維生素B6是人體色氨酸、脂肪和糖代謝的必需物質，婦女的雌激素和皮質激素代謝也需要維生素B6。因此該藥對防治某些婦女疾病大有益處。 查看全文»

【食材檔案】 維生素與糖尿病關系

2017-08-09 16:10

摘要：維生素是維持人體正常代謝和機能所必需的一類微量營養素，多數不合在體內合成，必須由食物提供。習慣按其溶解性分為脂溶性維生素，包括維生素A、D、E、K4種；水溶性…… 查看全文»

【食材檔案】 乙肝患者應該多補充維生素C

2017-08-09 16:10

摘要：維生素C能直接改善肝功能，促進新陳代謝；大劑量應用可提高體液免疫，促進抗體形成，加強白細胞的吞噬作用，增強機體的抗病能力，減輕肝臟脂肪變性，促進肝細胞的修復、…… 查看全文»

【食材檔案】 維生素E可治療疤痕

2017-08-09 16:09

摘要：維生素E可滲透至皮膚內部而發揮其潤膚作用，同時，維生素E還能保持皮膚彈性。但大家可能對維生素E去疤的功效還不太熟悉。把維生素E膠囊用針戳破，取其內的液體涂抹在…… 查看全文»

【食材檔案】 維生素E有哪些藥理作用?

2017-08-09 16:09

摘要：人和動物都不能在體內合成維生素E，只能通過進食的方法從植物中攝取。維生素E包括8種結構略同的化合物，它們分別是：α-，β-，γ-，δ-生育酚，和α-，β-，γ…… 查看全文»

【食材檔案】 陰道干澀要補充維生素B2

2017-08-09 16:09

摘要：治療方法首先是食療，多食些富含維生素B2的食物即可，如奶類及其制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。如果癥狀比較嚴重，可按時適…… 查看全文»

【食材檔案】 缺乏維生素B2導致何種疾病

2017-08-09 16:09

摘要：維生素B2是體內進行生物氧化所必需的物質，通常情況下，缺乏維生素B2時人會出現口角炎、眼瞼炎、結膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮膚干燥脫屑等癥狀。 查看全文»

【食材檔案】 維生素A的食物對眼睛有什么好處

2017-08-09 16:09

摘要：維生素A主要含在動物性食品中如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等食品中。另外，胡蘿卜素是維生素A的前提物質，在體內可以轉化為維生素A，但其轉化率僅為1/6，主要…… 查看全文»

【食材檔案】 維生素C的作用及功能

2017-08-09 16:09

摘要：促進骨膠原的生物合成，利于組織創傷口的更快愈合；促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血；促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關節痛、腰腿痛。 查看全文»

【食材檔案】 嬰幼兒每日需要多少維生素K

2017-08-09 16:09

摘要：維生素K也叫甲萘醌，凝血維生素，在自然界廣泛存在，一般的動物也包括人類，腸道內微生物都可以合成維生素K。自然界目前已經發現的維生素K主要有兩種，一種是存在于綠…… 查看全文»

【食材檔案】 維生素E對不孕不育的作用有哪些

2017-08-09 16:09

摘要：不孕不育分為不孕癥和不育癥。育齡夫婦同居一年以上，有正常性生活，在沒有采用任何避孕措施的情況下，未能成功懷孕稱不孕癥。雖能受孕但因種種原因導致流產、死胎而不能…… 查看全文»

【食材檔案】 維生素可防治白內障

2017-08-09 16:09

摘要：老年人常見病之一的白內障也日益威脅老人健康。所謂白內障，是眼睛中的晶體變得渾濁以致看不清前方物體的疾病。 查看全文»

【食材檔案】 寶寶缺維生素e的癥狀

2017-08-09 16:09

摘要：一旦發現孩子出現了上述情況，父母應該予以重視，及時給寶寶多吃相關維生素含量豐富的食物。必要時，可以用維生素片劑加以補充。 查看全文»

【食材檔案】 寶寶通過食補攝取維生素C最健康

2017-08-09 16:09

摘要：如果從飲食中攝入維生素C不足時，可以適當服用維生素C制劑，但一定要在醫生的叮囑下服用。實際上，嬰幼兒寶寶的維生素C攝入量完全可以通過食補來攝取就足夠了。建議媽…… 查看全文»

【食材檔案】 想要不老容顏吃維生素E

2017-08-09 16:09

摘要：維生素E能對抗自由基，是一種很強的抗氧化劑，除了保護皮膚黏膜，還可以增強循環系統功能、氧化纖維，保持良好的代謝，調節內分泌，可以說，在美容上的作用非常多。 查看全文»

【食材檔案】 嚴重肝病患者可補充哪些維生素

2017-08-09 16:09

摘要：維生素A 如牛奶、蛋黃、動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、薺菜、空心菜、莧菜、金針菜、菠菜、雪里蕻、青蒜、芒果、落葵、橙色番茄等。 查看全文»

【食材檔案】 維生素e的作用

2017-08-09 16:09

摘要：其他功能方面還有，保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。還對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等…… 查看全文»

【食材檔案】 缺乏維生素會引發哪些眼病

2017-08-09 16:09

摘要：維生素B2缺乏 常會導致視神經炎、瞼緣炎、結膜炎等。表現為視力下降、眼睛怕光、流淚、結膜充血等。如果常吃含維生素B2豐富的食物，如酵母、奶品、牛肉、動物肝臟、…… 查看全文»

【食材檔案】 多吃維生素可使人精力旺盛嗎

2017-08-09 16:09

摘要：例如長期服用維生素A，過量可導致維生素A中毒，表現為肝脾腫大，四肢疼痛，生長停滯等。長期服用維生素D制劑，可發生維生素D中毒，表現為食欲不振，嘔吐，多尿，血鈣…… 查看全文»

【食材檔案】 女性服用維生素C的注意事項

2017-08-09 16:09

摘要：牛奶含有氧化性物質維生素B2，此時再服用維生素C很容易被維生素B2氧化，同時維生素B2也被還原了，兩者都失去了其應有的作用。相同的道理，酸奶、奶片、奶酪等奶制…… 查看全文»

【食材檔案】 缺乏維生素B2會有什么危害？

2017-08-09 16:07

摘要：由于維生素B2是體內很多重要酶的組成成分，而這些酶又參與了碳水化合物、氨基酸、脂肪酸和核酸等的代謝，通過逐步釋放能量以供細胞使用，并通過提高蛋白在體內的沉積，…… 查看全文»

【食材檔案】 保護眼睛必需的維生素

2017-08-09 16:07

摘要：上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。…… 查看全文»