【食材檔案】 預(yù)防頭痛需的幾種維生素

2017-08-09 15:59

摘要：每天攝入200～400毫克維生素B2。維生素B2可能在腦內(nèi)能量代謝途徑中發(fā)揮作用，讓偏頭痛“短路”。 查看全文»

【食材檔案】 補(bǔ)充維生素的常見的中藥材和食物

2017-08-09 15:59

摘要：中藥白術(shù)、蒼術(shù)、熟地、生地、枸杞、桑葉、玉竹、青蒿、通草、蔓荊子、覆盆子、山萸肉、蠶砂、夜明砂、五加皮等富含維生素A，常用于治療因缺乏維生素A所致的眼部疾病和…… 查看全文»

【食材檔案】 哪些維生素可以美容養(yǎng)顏

2017-08-09 15:59

摘要：維生素A的含量，在黃綠色蔬菜及水果、內(nèi)臟、肝臟、蛋黃、人 造奶油、牛奶及魚肝油中，皆相當(dāng)豐富。維生素A須先在人體內(nèi)經(jīng)轉(zhuǎn) 化作用后，才可發(fā)揮作用。對(duì)皮膚而言，可…… 查看全文»

【食材檔案】 對(duì)于護(hù)眼有益幾種維生素

2017-08-09 15:59

摘要：身體要清除自由基需要鋅等礦物質(zhì)來(lái)輔助抗氧化劑，鋅在生蠔、貝類、魚蝦等所有海鮮類都有。特別是生蠔，鋅的含量實(shí)在太棒，即使不為眼睛，男性平時(shí)多食用些也是很有必要的…… 查看全文»

【食材檔案】 富含維生素C的食物

2017-08-09 15:59

摘要：橘子含有豐富是維生素C，1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。 查看全文»

【食材檔案】 哪些女性要補(bǔ)充維生素C

2017-08-09 15:59

摘要：經(jīng)常抽煙的人：吸煙對(duì)維生素C的消耗很大。研究表明，經(jīng)常吸煙的人對(duì)維生素C的需求量，比不吸煙者要提高40%以上。經(jīng)常抽煙的人多吃維生素C含量高的食物，有助于提高…… 查看全文»

【食材檔案】 維生素B的來(lái)源

2017-08-09 15:56

摘要：維生素B1主要存在于種子的外皮和胚芽中，如米糠和麩皮中含量很豐富，在酵母菌中含量也極豐富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也較豐富。維生素B1易溶于水，在食物清洗過(guò)程中…… 查看全文»

【食材檔案】 維生素B的功效與作用

2017-08-09 15:56

摘要：維生素B1的生理功能是能增進(jìn)食欲，維持神經(jīng)正?；顒?dòng)等。維生素B1在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成硫胺素焦磷酸（又稱輔羧化酶），參與糖在體內(nèi)的代謝，因此維生素B1缺乏時(shí)，糖在組織內(nèi)…… 查看全文»

【食材檔案】 如何食用維生素B

2017-08-09 15:56

摘要：成人建議每日攝取13～19mg;孕婦為20mg;哺乳期婦女則為22mg。成人建議每日攝入180～200μg，婦加倍；哺乳期的婦女在頭6個(gè)月需要280μg，之后…… 查看全文»

【食材檔案】 男人吃維生素E的好處有哪些

2017-08-09 15:56

摘要：是一種強(qiáng)抗氧化劑，能有效地阻止食物和消化道內(nèi)脂肪酸的酸敗，保護(hù)細(xì)胞免受不飽和脂肪酸氧化產(chǎn)生的有害物質(zhì)的傷害。 查看全文»

【食材檔案】 維生素C如何維護(hù)尿道健康

2017-08-09 15:56

摘要：引起尿路感染的細(xì)菌，很怕酸性環(huán)境，而維生素C可以酸化尿液，干擾細(xì)菌生長(zhǎng)，所以在服用吡哌酸、氟哌酸等藥物時(shí)，不妨加服維生素C，用量可以參考維生素C的正常用量，每…… 查看全文»

【食材檔案】 補(bǔ)維生素不能過(guò)量 5類人忌補(bǔ)

2017-08-09 15:56

摘要：避免維生素A。牛皮癬常規(guī)藥物類視黃醇是維生素A的衍生物，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)儲(chǔ)存在肝臟內(nèi)，過(guò)量服用（男性每天超過(guò)0.7毫克，女性每天超過(guò)0.6毫克）會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生毒素，…… 查看全文»

【食材檔案】 孕婦如何補(bǔ)充維生素D

2017-08-09 15:56

摘要：充足的陽(yáng)光。陽(yáng)光刺激身體，受紫外線的照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化為維生素D。但由于紫外線易加大患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以專家建議，要做足防曬措施，且曬太陽(yáng)時(shí)間以20…… 查看全文»

【食材檔案】 怎么補(bǔ)充維生素保護(hù)眼睛方法

2017-08-09 15:56

摘要：維生素C和E可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會(huì)出現(xiàn)早發(fā)性白內(nèi)障。可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補(bǔ)充維生素C，另外…… 查看全文»

【食材檔案】 寶寶補(bǔ)維生素食譜大全推薦

2017-08-09 15:56

摘要：富含維生素A的食物：動(dòng)物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵…… 查看全文»

【食材檔案】 吃適量維生素B對(duì)眼睛有什么好處

2017-08-09 15:56

摘要：人體內(nèi)如果缺少維生素B2，也會(huì)引起消化系統(tǒng)機(jī)能減弱，影響人體的正常發(fā)育，而且還易誘發(fā)各種炎癥，如口角炎、口腔炎和各種眼組織發(fā)炎。不少人在季節(jié)轉(zhuǎn)換之際，出現(xiàn)不明…… 查看全文»

【食材檔案】 4種水果含有維生素

2017-08-09 15:56

摘要：檸檬含有維生素C，對(duì)于肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，能防止和消除色斑，是備受女性青睞美容的佳品，而且，檸檬中所含的枸櫞酸同樣能有效防止皮膚色素沉著。使用…… 查看全文»

【食材檔案】 5種缺乏維生素的癥狀

2017-08-09 15:56

摘要：皮膚粗糙、長(zhǎng)粉刺。有時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部、手臂、大腿以及臀部長(zhǎng)出紅色或白色粉刺，這是人體提醒你可能缺乏必需脂肪酸以及維生素AD。首先要檢查下生活習(xí)慣，長(zhǎng)期曬太陽(yáng)不足…… 查看全文»

【食材檔案】 哪些維生素可以增加性欲

2017-08-09 15:56

摘要：能增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)的功能，增加類固醇激素的合成，從而使性激素增加，還能增加睪丸和卵巢的重量，促進(jìn)其功能，并具有一定延緩衰老的作用。含維生素E豐富的食物有谷物胚芽…… 查看全文»

【食材檔案】 哪些人群需要補(bǔ)充維生素K

2017-08-09 15:56

摘要：缺乏維生素K會(huì)減少機(jī)體中凝血酶原的合成，從而導(dǎo)致出血時(shí)間延長(zhǎng)。將導(dǎo)致凝血時(shí)間延長(zhǎng)，出血不止，即便是輕微的創(chuàng)傷或挫傷也可能引起血管破裂。出現(xiàn)皮下出血以及肌肉、腦…… 查看全文»

【食材檔案】 五種維生素過(guò)量補(bǔ)充危害大

2017-08-09 15:56

摘要：維生素D在所有維生素中是最容易使人中毒的一種，其中毒癥狀和體征主要有：高鈣血、肌無(wú)力、感情淡漠、頭痛、厭食、惡心、嘔吐、骨痛、異位性鈣化、蛋白尿、高血壓和心律…… 查看全文»

【食材檔案】 各種維生素功效和水果含量

2017-08-09 15:54

摘要：維生素A可維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況，有助于身體免受自由基的傷害。推薦攝入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。 查看全文»

【食材檔案】 補(bǔ)充維生素的誤區(qū)

2017-08-09 15:54

摘要：生病時(shí)才需要補(bǔ)充維生素。這種看法不對(duì)。維生素用于治療疾病時(shí)，可被看作是一種藥，因?yàn)榫S生素缺乏病的治療非他莫屬。例如，壞血病需要用維生素c治療，夜盲癥需要維生素…… 查看全文»

【食材檔案】 4種維生素可以抗癌

2017-08-09 15:54

摘要：第一種是維生素A。研究表明，維生素A能阻止和抑制癌細(xì)胞的增生，對(duì)預(yù)防胃腸道癌和前列腺癌功能尤其顯著。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療的病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率…… 查看全文»

【食材檔案】 如何讓寶寶不缺維生素A

2017-08-09 15:54

摘要：雖然植物性食物中不含有維生素A，但植物性食物中卻含有豐富的胡蘿卜素，它可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。多給寶寶吃富含胡蘿卜素的綠色蔬菜、胡蘿卜、紅心白薯、玉米和桔子…… 查看全文»

【食材檔案】 癲癇病為什么要補(bǔ)充維生素

2017-08-09 15:54

摘要：維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，特別是對(duì)于癲癇患者，適當(dāng)增加維生素的攝入量可以維持正常的生理機(jī)能。大量攝入維生素C可以預(yù)防壞血病的發(fā)生，幫助血管壁膠原形成，及軟骨、…… 查看全文»

【食材檔案】 補(bǔ)充維生素能預(yù)防口腔潰瘍

2017-08-09 15:54

摘要：維生素的確對(duì)口腔潰瘍有一定的用處，但是如果不找準(zhǔn)病因，盲目的去吃維生素，往往會(huì)適得其反，因?yàn)榭谇粷儾粏螁闻c維生素有關(guān)，還和很多其他的因素有關(guān)。 查看全文»

【食材檔案】 吃對(duì)維生素可以提高男人性趣

2017-08-09 15:54

摘要：維生素A：維生素A主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。維生素A缺乏時(shí)可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角質(zhì)化。卵巢缺乏維生素…… 查看全文»

【食材檔案】 怎么補(bǔ)充維生素D

2017-08-09 15:54

摘要：維生素D主要存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不…… 查看全文»

【食材檔案】 盤點(diǎn)維生素C缺乏癥的病因

2017-08-09 15:54

摘要：新陳代謝率增高時(shí)，維生素C的需要量增加。生長(zhǎng)活躍時(shí)，體內(nèi)組織的維生素C含量銳減。早產(chǎn)兒生長(zhǎng)發(fā)育較快，維生素C的需要量相對(duì)較正常嬰兒為大，應(yīng)予較多補(bǔ)充。熱性病、…… 查看全文»

【食材檔案】 丙肝患者補(bǔ)充四種維生素

2017-08-09 15:54

摘要：維生素K是機(jī)體的重要維生素，參與肝臟凝血因子的生成和轉(zhuǎn)化，具有重要的促凝血功能。肝臟損傷也會(huì)影響維生素K的吸收，因此丙肝患者應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。含維生案K豐富的食物有…… 查看全文»

【食材檔案】 月經(jīng)不調(diào)女性要補(bǔ)充多種維生素

2017-08-09 15:54

摘要：有助于緩解經(jīng)期痙攣等癥狀，改善經(jīng)期疼痛的問(wèn)題，因此月經(jīng)不調(diào)的女生要注意補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。其中，深海魚，如三文魚、金槍魚，以及豆類食品、橄欖油中都富含歐米伽3…… 查看全文»

【食材檔案】 過(guò)量的維生素C可能會(huì)導(dǎo)致白癜風(fēng)的發(fā)生

2017-08-09 15:54

摘要：過(guò)多的維生素C會(huì)影響酪氨酸酶活性，影響黑色素細(xì)胞的合成。現(xiàn)在有很多的女性朋友都想要美白，都會(huì)大量的食用含有維生素C豐富的食物。維生素C會(huì)影響到人體內(nèi)黑色素的形…… 查看全文»

【食材檔案】 細(xì)說(shuō)維生素C缺乏癥的診斷要點(diǎn)

2017-08-09 15:54

摘要：皮膚出現(xiàn)瘀點(diǎn)或瘀斑，初期多局限于毛囊周圍，以后可在皮下、肌肉、關(guān)節(jié)、腱鞘等處出血，形成血腫或瘀斑，也可有鼻衄、血尿、便血及月經(jīng)過(guò)多，重癥者偶有心包、胸腔、腹腔…… 查看全文»

【食材檔案】 缺乏維生素A導(dǎo)致毛囊角化病的癥狀

2017-08-09 15:54

摘要：缺乏維生素A導(dǎo)致毛囊角化病以兒童及青年較多，男性多于女性，皮膚變化初起時(shí)僅較正常干燥，以后由于毛囊上皮角化，發(fā)生角化過(guò)度的毛囊性丘疹，主要分布在大腿前外側(cè)，上…… 查看全文»

【食材檔案】 各種維生素功效和水果含量

2017-08-09 15:53

摘要：維生素A可維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況，有助于身體免受自由基的傷害。推薦攝入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。 查看全文»

【食材檔案】 補(bǔ)充維生素的誤區(qū)

2017-08-09 15:53

摘要：生病時(shí)才需要補(bǔ)充維生素。這種看法不對(duì)。維生素用于治療疾病時(shí)，可被看作是一種藥，因?yàn)榫S生素缺乏病的治療非他莫屬。例如，壞血病需要用維生素c治療，夜盲癥需要維生素…… 查看全文»

【食材檔案】 干棗維生素?fù)p失多

2017-08-09 15:53

摘要：鮮棗不僅甜脆多汁，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，其中維生素C含量最高，但不耐保存，常溫下幾天的時(shí)間就會(huì)失去鮮脆的口感。為了方便保存，可以將鮮棗曬干制成干棗。但棗曬干后，不僅丟…… 查看全文»

【食材檔案】 4種維生素可以抗癌

2017-08-09 15:53

摘要：第一種是維生素A。研究表明，維生素A能阻止和抑制癌細(xì)胞的增生，對(duì)預(yù)防胃腸道癌和前列腺癌功能尤其顯著。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療的病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率…… 查看全文»

【食材檔案】 丙肝患者補(bǔ)充四種維生素

2017-08-09 15:53

摘要：維生素K是機(jī)體的重要維生素，參與肝臟凝血因子的生成和轉(zhuǎn)化，具有重要的促凝血功能。肝臟損傷也會(huì)影響維生素K的吸收，因此丙肝患者應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。含維生案K豐富的食物有…… 查看全文»

【食材檔案】 惡性腫瘤患者可以多補(bǔ)充維生素嗎

2017-08-09 15:53

摘要：富含優(yōu)質(zhì)蛋白和天然植物雌激素——大豆異黃酮。大豆異黃酮能與機(jī)體雌激素受體結(jié)合，具有雌激素的雙向調(diào)節(jié)作用，對(duì)乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等多種激素相關(guān)腫瘤的發(fā)生、發(fā)展具有…… 查看全文»

【食材檔案】 過(guò)量的維生素C可能會(huì)導(dǎo)致白癜風(fēng)的發(fā)生

2017-08-09 15:53

摘要：過(guò)多的維生素C會(huì)影響酪氨酸酶活性，影響黑色素細(xì)胞的合成。現(xiàn)在有很多的女性朋友都想要美白，都會(huì)大量的食用含有維生素C豐富的食物。維生素C會(huì)影響到人體內(nèi)黑色素的形…… 查看全文»

【食材檔案】 吃維生素可以防止魚鱗病嗎

2017-08-09 15:53

摘要：服用湯藥，雖注重調(diào)理，但藥物多選用普通種植藥材，人為因素如施肥、農(nóng)藥、環(huán)境污染等造成藥材中毒素含量增多，服用后易屯積體內(nèi)，對(duì)身體造成危害，而且見效慢，服用療程…… 查看全文»

【食材檔案】 肝纖維化注意補(bǔ)充維生素

2017-08-09 15:53

摘要：肝纖維化患者絕對(duì)不能喝酒，因?yàn)榫凭饕扛闻K代謝，而當(dāng)肝細(xì)胞已經(jīng)受損，對(duì)酒精的代謝能力極低，除了增加肝臟負(fù)擔(dān)外，還容易造成肝功能惡化，加速病情發(fā)展。 查看全文»

【食材檔案】 維生素D缺乏性佝僂病的癥狀有哪些

2017-08-09 15:53

摘要：頭部：早期可見囟門加大，或閉合月齡延遲，縫加寬，邊緣軟，重者可呈現(xiàn)乒乓球樣顱骨軟化，頭圍較正常增大。8～9個(gè)月時(shí)可出現(xiàn)方顱——額骨和頂骨雙側(cè)骨樣組織呈對(duì)稱性增…… 查看全文»

【食材檔案】 富含維生素的食物可以緩解皮炎患者病情

2017-08-09 15:53

摘要：皮炎患者宜多吃富含維生素A的食物：維生素A能維持上皮組織細(xì)胞的正常形態(tài)與功能，糾正毛囊皮脂腺角化異常，防止毛囊堵塞，皮炎患者適量補(bǔ)充可緩解干燥、粗糙、滲出等皮…… 查看全文»

【食材檔案】 尖銳濕疣要多攝取維生素含量高的食物

2017-08-09 15:53

摘要：香菇：香菇所含的香菇，多糖能增強(qiáng)人體免疫力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等，都有明顯增強(qiáng)免疫的作用。 查看全文»

【食材檔案】 針灸減肥食譜補(bǔ)充維生素很關(guān)鍵

2017-08-09 15:53

摘要：水果一天一個(gè)：蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會(huì)損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過(guò)，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點(diǎn)心適量食用。 查看全文»

【食材檔案】 預(yù)防毛囊角化病補(bǔ)點(diǎn)維生素A

2017-08-09 15:53

摘要：毛囊角化病是由基因控制的一種常染色體遺傳病，有50%的機(jī)會(huì)遺傳給下一代，為常染色體顯性遺傳病，有家族傾向，也可因甲狀腺功能不全或維生素A缺乏所緻。毛囊角化癥最…… 查看全文»

【食材檔案】 助你快速減肥的6種維生素

2017-08-09 15:52

摘要：膽堿不屬于人體必需維生素，但因?yàn)樗鼘?duì)人體非常重要，很多專家主張把膽堿作為維生素B族的一員。膽堿有助于促進(jìn)脂肪的代謝。如果身體缺少膽堿，脂肪就容易在肝臟積聚，容…… 查看全文»