寶寶通過食補攝取維生素C最健康

寶寶通過食補攝取維生素C最健康

寶寶補充維生素C最健康的方式是通過食物補充，有很多的食物當中都含有豐富的維生素C，例如一些新鮮的水果和蔬菜，富含維生素C的水果有柑橘、櫻桃、草莓、酸棗、柚子、獼猴桃、檸檬、橙子等等，均是維生素C含量非常高的水果，可以適當給嬰幼兒寶寶食用，讓寶寶身體的維生素C攝取充足；富含維生素C的蔬菜有菠菜、花菜、大白菜、青椒、甜椒、卷心菜等等，這些蔬菜不僅含有豐富的維生素C，營養價值更是豐富，是寶寶身體營養攝入不可缺少的食物。家長們想要給寶寶補充維生素C，可以通過食用這些蔬菜來攝取。

如果從飲食中攝入維生素C不足時，可以適當服用維生素C制劑，但一定要在醫生的叮囑下服用。實際上，嬰幼兒寶寶的維生素C攝入量完全可以通過食補來攝取就足夠了。建議媽咪們在無特殊情況之下，不宜給寶寶服用維生素C制劑。