【食材檔案】 讓口腔告訴你需要補充維生素了

2017-08-09 16:07

摘要：舌炎：早期舌有干燥感、灼熱感或刺痛，然后舌體腫大，呈鮮紅色（品紅），菌狀乳頭腫脹、充血。接著先是絲狀乳頭，繼而菌狀乳頭萎縮消失，使舌面變得光滑、發(fā)亮呈萎縮性舌…… 查看全文»

【食材檔案】 哪些中藥里含有維生素

2017-08-09 16:07

摘要：維生素C 木瓜、芡實含有豐富的維生素C，可以幫助鐵的吸收，與鐵劑合用可用于補血。馬齒莧、藕節(jié)等具有止血而不留瘀的特點，主要是其所含的維生素C能參與細胞間質(zhì)的生…… 查看全文»

【食材檔案】 寶寶補充維生素D的幾個常識

2017-08-09 16:07

摘要：寶寶從出生后數(shù)天就可以補充維生素D400至600個單位，至于寶寶需要補充多少維生素D，什么時候需要補充，需要補充何種劑型，家長最好和兒科醫(yī)生商量后再決定，因為…… 查看全文»

【食材檔案】 3個吃維生素C的誤區(qū)

2017-08-09 16:07

摘要：剛從飲水機接出的水很燙，放入維C泡騰片，在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼，這是很多人的“省時妙招”。實際上，雖然泡騰片制劑穩(wěn)定性很好，但維C在80攝氏度以上的熱…… 查看全文»

【食材檔案】 孕婦什么時候開始補維生素

2017-08-09 16:07

摘要：孕婦一般應(yīng)該從懷孕前3個月就開始補充維生素。維生素的種類很多，很多都是人體必需的物質(zhì)，懷孕期間大部分維生素都需要適量補充。維生素A和葉酸在懷孕前就需要開始補充…… 查看全文»

【食材檔案】 孕婦補充維生素的量

2017-08-09 16:07

摘要：維生素A應(yīng)主要依靠食物來補充，不要大量使用維生素A制劑。因為攝入過量維生素A，會產(chǎn)生不良后果。攝入標準為：孕早期800微克，中晚期為900微克，最高攝入量為2…… 查看全文»

【食材檔案】 孕婦補維生素吃什么好

2017-08-09 16:07

摘要：新鮮的蔬菜和水果富含維生素C。孕婦可以根據(jù)自己愛好適量增加使用蔬菜水果來補充維生素C。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富。 查看全文»

【食材檔案】 備孕期間可以吃維生素e嗎?

2017-08-09 16:07

摘要：生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合…… 查看全文»

【食材檔案】 這4種食物看似營養(yǎng)但其實不含維生素C

2017-08-09 16:07

摘要：雞蛋是感冒和食欲不振時的一個好選擇，也是眾多家庭中必備的食材，營養(yǎng)物質(zhì)十分豐富。雞蛋中富含蛋白質(zhì)，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，不過這些營養(yǎng)物質(zhì)中并不包括維生素C。另外，雞蛋…… 查看全文»

【食材檔案】 維生素E對眼睛有什么作用呢

2017-08-09 16:07

摘要：口服每日三次，每次5～10毫克，肌肉注射每次5～10毫克。膳食中豆油、花生油和香蕉含量均較高，每100克花生油含維生素E12毫克，是飲食中維生素E的主要來源。 查看全文»

【食材檔案】 維生素C不宜與什么食物同食

2017-08-09 16:07

摘要：豬肝是含銅最豐富的食物。據(jù)測，每100克豬肝中含銅2.5毫克，如維生素C和豬肝同時并服，豬肝內(nèi)的銅可催化氧化維生素C為去氫抗壞血酸，使維生素C失去原有生物功能…… 查看全文»

【食材檔案】 過量補充維生素有害身體

2017-08-09 16:07

摘要：主要用于防治夜盲癥、干眼病、角膜軟化和皮膚粗糙。若長期服用或用量過大會產(chǎn)生不良作用，如慢性中毒、出現(xiàn)頭痛、嘔吐等等。 查看全文»

【食材檔案】 維生素C的美容護膚知識

2017-08-09 16:07

摘要：首先，我們自然需要了解維生素C強大的美容功效，比如能刺激膠原蛋白合成，清除自由基，抑制黑色素的形成。因此具有改善皮膚彈性，促進傷口愈合，減少皺紋產(chǎn)生，促使皮膚…… 查看全文»

【食材檔案】 吃適量維生素B對眼睛有什么好處?

2017-08-09 16:06

摘要：人體內(nèi)如果缺少維生素B2，也會引起消化系統(tǒng)機能減弱，影響人體的正常發(fā)育，而且還易誘發(fā)各種炎癥，如口角炎、口腔炎和各種眼組織發(fā)炎。不少人在季節(jié)轉(zhuǎn)換之際，出現(xiàn)不明…… 查看全文»

【食材檔案】 5種缺乏維生素癥狀

2017-08-09 16:06

摘要：身體刺痛。有時你會覺得手腳等身體各部位發(fā)麻，或者刺痛，這是人體提醒你可能缺乏葉酸（維生素B9）、維生素B6、B12等B族維生素。缺乏B族維生素會引起周圍神經(jīng)功…… 查看全文»

【食材檔案】 缺乏維生素B1有什么危害

2017-08-09 16:06

摘要：維生素B1缺乏表現(xiàn)在循環(huán)系統(tǒng)方面的癥狀，可能出現(xiàn)心悸、氣喘、胸部脹滿、低血壓、脈搏緩慢，尤其是右心擴大。突然急性發(fā)作時可出現(xiàn)心動過速，心臟有雜音，心電圖波形異…… 查看全文»

【食材檔案】 什么是維生素A

2017-08-09 16:06

摘要：維生素A又稱視黃醇或抗干眼病因子，是一個具有脂溶性維生素，它包括動物性食物來源的維生素A1、A2 兩種。維生素A1多存于哺乳動物及咸水魚的肝臟中，而維生素A2…… 查看全文»

【食材檔案】 怎么補充維生素保護眼睛方法?

2017-08-09 16:06

摘要：維生素C和E可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會出現(xiàn)早發(fā)性白內(nèi)障。可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外…… 查看全文»

【食材檔案】 哪些維生素可以增加性欲?

2017-08-09 16:06

摘要：具有維持神經(jīng)系統(tǒng)（包括植物神經(jīng)）功能正常的重要作用，能預(yù)防和輔助治療陽痿、早泄等癥狀。含維生素B1豐富的食物有谷類、豆類、酵母、干果、硬果、山芋、馬鈴薯、動物…… 查看全文»

【食材檔案】 怎樣給寶寶補充維生素D?

2017-08-09 16:06

摘要：維生素D是維持身體鈣質(zhì)和磷質(zhì)的主要因素，如果小兒血液中鈣質(zhì)不夠，可使骨骼組織變軟而患軟骨病，尤其是兒童在發(fā)育期，如果骨骼不能充分鈣化，加上自身的負擔，骨骼就會…… 查看全文»

【食材檔案】 巧用維生素C祛痘 試試這幾招

2017-08-09 16:06

摘要：最簡單也是最方便的祛痘方法，就是內(nèi)服維生素C來去除痘痘了，美眉們可以口服維生素C片，也可以多吃一些富含維生素C的水果蔬菜，例如檸檬、橙子、獼猴桃等等，從身體內(nèi)…… 查看全文»

【食材檔案】 五種食物補充維生素A

2017-08-09 16:06

摘要：水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多數(shù)黃色水果一份中維生素A的含量都少于400單位。 查看全文»

【食材檔案】 孕婦如何補充維生素D?

2017-08-09 16:06

摘要：充足的陽光。陽光刺激身體，受紫外線的照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化為維生素D。但由于紫外線易加大患皮膚癌的風險，要做足防曬措施，且曬太陽時間以20到25分鐘為最…… 查看全文»

【食材檔案】 你的皮膚缺乏哪種維生素

2017-08-09 16:06

摘要：維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素…… 查看全文»

【食材檔案】 孕婦缺乏維生素C的癥狀

2017-08-09 16:06

摘要：維生素C具有減壓、增強免疫力、抗癌的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素C的食物。 查看全文»

【食材檔案】 孕婦補維生素C的方法

2017-08-09 16:06

摘要：孕婦補充維生素C盡量是從食物中獲取的，人工維生素C則是純藥物制劑，其效果遠不如天然維生素C。而且，服用人工制劑往往用量較大，若長期服用可在體內(nèi)形成草酸，是形成…… 查看全文»

【食材檔案】 孕婦補維生素C注意事項

2017-08-09 16:05

摘要：孕婦適量補充維生素C可預(yù)防胎兒先天性畸形，但是如果攝入過量則會影響胚胎發(fā)育，長期過量服用還會使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。此外超過正常劑量很多倍服用維生素C，可能…… 查看全文»

【食材檔案】 維生素B的介紹

2017-08-09 16:05

摘要：維生素B1（英文：vitaminB1）是由嘧啶環(huán)和噻唑環(huán)結(jié)合而成的一種B族維生素，輔酶形式是焦磷酸硫胺素（TPP）。因其分子中含有硫及氨基，故稱為硫胺素，又稱…… 查看全文»

【食材檔案】 維生素B的來源是哪些？

2017-08-09 16:05

摘要：維生素B1主要存在于種子的外皮和胚芽中，如米糠和麩皮中含量很豐富，在酵母菌中含量也極豐富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也較豐富。維生素B1易溶于水，在食物清洗過程中…… 查看全文»

【食材檔案】 維生素B功效與作用

2017-08-09 16:05

摘要：維生素B2是機體中許多酶系統(tǒng)的重要輔基的組成成分，參與物質(zhì)和能量代謝。它能促進發(fā)育和細胞的再生，促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長，幫助消除口腔內(nèi)、唇、舌的炎癥，…… 查看全文»

【食材檔案】 維生素B缺乏癥狀

2017-08-09 16:05

摘要：缺乏維生素B3會引起糙皮病。體內(nèi)缺乏維生素B1、B2、B6的人因不能由色氨酸自行合成煙酸而需要額外補充。 查看全文»

【食材檔案】 如何食用維生素B?

2017-08-09 16:05

摘要：維生素B9：成人建議每日攝入180～200μg，婦加倍；哺乳期的婦女在頭6個月需要280μg，之后的6個月則需260μg。 查看全文»

【食材檔案】 維生素B的副作用有

2017-08-09 16:05

摘要：維生素B6：攝入過量時可能導(dǎo)致所謂的神經(jīng)病，即一種感覺遲鈍的神經(jīng)性疾病，最壞的情況是導(dǎo)致皮膚失去知覺。 查看全文»

【食材檔案】 補維生素不能過量 5類人忌補

2017-08-09 16:05

摘要：別補維生素E和鉀。心臟病患者大劑量補充維生素E（每天400國際單位，相當于363毫克），心臟衰竭及發(fā)病后住院危險分別會增加13%和20%。過量補鉀（每天超過3…… 查看全文»

【食材檔案】 讓維生素流失的幾種生活壞習慣?

2017-08-09 16:05

摘要：癮君子注意了，抽一根香煙會損耗25毫克維C，因為香煙中的焦油等物質(zhì)不但是致癌物，還是維C的大敵，所以有抽煙習慣或經(jīng)常會吸到二手煙的人，要多補充維C。 查看全文»

【食材檔案】 7種維生素對人體的功效

2017-08-09 16:05

摘要：維生素B6有助于提高人的免疫力，可以預(yù)防皮膚癌、膀胱癌、腎結(jié)石。含維生素B6較多的食物有雞肉、肝臟、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。 查看全文»

【食材檔案】 女性容易缺乏維生素

2017-08-09 16:05

摘要：預(yù)防癌癥。據(jù)認為，維生素D對調(diào)節(jié)細胞繁殖起到關(guān)鍵作用—癌癥患者體內(nèi)則缺乏這種調(diào)控機制。因此，通過防止細胞過度繁殖，維生素D就能預(yù)防某些癌癥。 查看全文»

【食材檔案】 維生素檢測標準

2017-08-09 16:05

摘要：降低：慢性乙醇中毒，營養(yǎng)不良，尿毒癥，小兒驚厥，吸收不良綜合征，妊娠，糖尿病（尤其是妊娠糖尿病）。 查看全文»

【食材檔案】 對于護眼有益幾種維生素?

2017-08-09 16:05

摘要：維生素A有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。最常見富含維生素A的食物如魚肝油、動物內(nèi)臟，尤其是肝臟，但是這些食物不宜多食。可以試試深色蔬菜，因為深色蔬菜含有β胡蘿卜…… 查看全文»

【食材檔案】 維生素C的五大功效

2017-08-09 16:05

摘要：維生素C是營養(yǎng)頭發(fā)最有效的元素之一。為了讓頭發(fā)吸收維生素C，用一個半熟的紅薯，半杯醋栗，三個草莓和半個紅色小柿子椒混合在一起攪碎，直到上述材料變成奶油狀，然后…… 查看全文»

【食材檔案】 富含維生素C食物

2017-08-09 16:05

摘要：紅薯含維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。 查看全文»

【食材檔案】 怎么判斷是否要補充維生素

2017-08-09 16:05

摘要：人們大多認為，缺乏維生素會得病，那不妨補充一些，反正也無害。但事實是維生素并非多多益善，一些維生素（如維生素A和維生素B6）攝入過量會導(dǎo)致各種疾病乃至中毒。 查看全文»

【食材檔案】 看看你缺什么維生素？

2017-08-09 16:03

摘要：眼睛干燥畏光、多淚、視覺含糊，皮膚干粗者應(yīng)多服用胡蘿卜、動物肝臟、雞蛋、牛奶等；常看電視者與心血管疾病患者宜多食用。 查看全文»

【食材檔案】 過量服用維生素危害大

2017-08-09 16:03

摘要：維生素A：維生素A可維持正常的視覺反應(yīng)、骨骼發(fā)育和上皮組織的正常形態(tài)與功能。主要來源于牛奶、雞蛋、魚肝油、肝臟、深綠色或深黃色蔬菜及水果等。過量危害：維生素A…… 查看全文»

【食材檔案】 了解維生素b族的作用

2017-08-09 16:03

摘要：維生素B2：維持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、維持眼睛視力，防止白內(nèi)障；防止皮膚粗糙。其含量豐富的食品有牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。 查看全文»

【食材檔案】 哪些人容易維生素缺乏

2017-08-09 16:03

摘要：非母乳喂養(yǎng)的嬰兒：由于所喂養(yǎng)的牛奶和其它乳品中，維生素D、A及煙酸等含量均低于人乳，應(yīng)在食品中適量加魚肝油及維生素C。 查看全文»

【食材檔案】 孕婦吃什么維生素比較好

2017-08-09 16:03

摘要：孕婦吃維生素C：富含維生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是棗的維生素C含量很多。 查看全文»

【食材檔案】 多種維生素 為肌膚補充營養(yǎng)

2017-08-09 16:03

摘要：維生素B 族是個大家庭，其主要成員包括維生素B3、B6、B5、B12 等。總體來說，它們的存在能幫助恢復(fù)皮膚角質(zhì)，保持皮膚濕潤，幫助減少干燥空氣與外部環(huán)境（如…… 查看全文»

【食材檔案】 維生素治療銀屑病有什么作用?

2017-08-09 16:03

摘要：牛皮癬患者要適當?shù)募煽冢寂Ｆぐ_的人不能吃什么要根據(jù)患者的病情而定，維生素C的降血脂的功效明顯，牛皮癬患者經(jīng)常使用含有豐富維生素C的食物，可以增強對疾病的抵抗…… 查看全文»

【食材檔案】 維生素幫助老年人抗衰老

2017-08-09 16:03

摘要：維生素B2：通常情況下，缺乏維生素B2時人體會出現(xiàn)口角炎、眼瞼炎、結(jié)膜炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮膚干燥脫屑等癥狀。其實，維生素B2還與性生活的質(zhì)量密切相關(guān)。當…… 查看全文»