感冒吃甜食影響食欲 得了感冒千萬別吃6類食物

感冒雖然是小病，但是也不能忽視。感冒期間如果胡亂吃東西，容易加重病情，給身體增加負擔。究竟感冒的時候不能吃哪些東西？哪些東西又是適合感冒期間吃的呢？

注意：感冒不能吃6類食物

感冒的朋友要注意以下這幾種食物千萬不要去吃。

1、辛辣食物

辣椒、芥末等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風險。

2、甜食

無論是高糖的水果（芒果、荔枝等）還是甜點，在感冒期間都要禁食，甜食不但會增加痰的黏度，增加痰量，還會導致腹脹，抑制食欲。

3、高鹽食物

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發(fā)汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。

4、濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時候可能引發(fā)胃食管反流。

5、蜂蜜

發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。

6、冷飲

如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。

感冒期間吃什么好？

既然感冒了不能吃上述食物，那么有哪些東西是感冒患者應(yīng)該吃的？感冒的人最好吃一些清淡易消化的食物，多喝白開水。

維生素C

服用5片以上的維生素C，并每6小時服用一次。如果確信是病毒引起的感冒，可以考慮喝一點抗病毒性感冒的中藥制劑。

水

大量喝熱的白開水或很淡的茶水、淡菊花茶等都可以。濃茶會令人興奮，妨礙休息，所以不能喝。

流體食物

吃容易消化的半流體和流體食物，如熱的糙米粥、去油的熱雞湯、蛋花湯、藕粉糊、溫過的酸奶等。在免疫系統(tǒng)戰(zhàn)斗的時候，不能用高蛋白、高脂肪食物來消耗體能，也不能用大量精白淀粉來削弱它。千萬不要吃方便面之類的油炸食品，不要吃餅干蛋糕之類的食物。等到體能增強、精神改善后，再進食較多的固體食物。

紅糖姜湯

姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補充熱量。但姜湯只適用于外感風寒，得了熱傷風的人，則不適合飲用。而且，姜會促進血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，也不要吃。

提醒：感冒時候雖然胃口不好，但是不吃東西會導致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，所以建議大家在感冒的時候也一定要及時吃飯，補充體力。