【運動與營養(yǎng)】 月經后如何減肥？多做有氧運動多吃高纖維食物

2017-04-08 08:55

摘要：減肥如果找對時機，其實可以事半功倍。女性如果想減肥，最好的時機其實是在月經期結束后的兩周，在這期間多做些跑步、游泳及爬山等運動，可以起到不錯的減肥效果。 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 睡前半小時喝牛奶可助眠 睡前喝牛奶有5大好處

2017-04-08 08:40

摘要：牛奶營養(yǎng)豐富，是人們最常喝的飲品之一。有的人喜歡白天吃早餐的時候喝些牛奶，還有的人喜歡在晚上睡覺前喝一杯牛奶。其實，你知道嗎？其實牛奶更適合晚上喝，尤其是睡覺…… 查看全文»

【運動與營養(yǎng)】 運動健身后如何飲食？運動后該多補充這些

2017-04-08 08:16

摘要：如果你也喜歡運動健身，在日常的飲食上就要特別對待了。因為飲食和運動健身有很密切的關系，合理的安排飲食才能使運動健身更加有益身體健康。今天，就來為大家介紹一下運…… 查看全文»

【食材檔案】 春天多吃艾草對身體好？利于去濕熱補氣血

2017-04-07 23:33

摘要：春天天氣比較多變，是個雨季，容易濕熱，這個時候多吃點艾草，可以去濕熱還補氣血！艾草，也叫艾蒿、香艾。多年生草本或略成半灌木狀植物，植株有濃烈香氣。在農村生活過…… 查看全文»

【食材檔案】 芝麻醬的營養(yǎng)包括哪些？芝麻醬有助養(yǎng)顏抗衰老

2017-04-07 22:03

摘要：芝麻醬，一般情況下你是怎么吃的呢？其實芝麻醬不僅僅有調味的作用，芝麻醬的營養(yǎng)也是很豐富的。每天如果可以適量吃一下芝麻醬對身體健康是很有益的。下面就來和小編一起…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 吃蔥丟掉蔥頭營養(yǎng)少大半 細數吃蔬菜的6大誤區(qū)

2017-04-07 08:38

摘要：蔥是生活中比較常見食物，很多人都喜歡吃蔥綠部分，直接丟掉蔥根及蔥白。其實這樣做非常不可取，因為蔥根及蔥白營養(yǎng)價值非常高，其功效也更佳。 查看全文»

【食材檔案】 金針菇沒煮熟會中毒 金針菇營養(yǎng)大盤點

2017-04-07 08:31

摘要：金針菇最常見的吃法雖然是涮火鍋，可是金針菇的營養(yǎng)價值卻是有很多的。今天，想要為大家介紹的就是金針菇都有哪些功效和作用，還要提醒大家金針菇一定要煮熟食用，否則就…… 查看全文»

【食材檔案】 雞脯肉怎么吃最營養(yǎng)？教你雞脯肉最健康的吃法

2017-04-06 22:01

摘要：雞脯肉怎么吃最營養(yǎng)呢？雞脯肉是我們餐桌上很常見的葷類食物，不過要怎樣吃卻有著很多不同的做法。今天，小編所要為大家介紹的是最營養(yǎng)的雞肉脯吃法，感興趣的朋友們快來…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 天熱蕨根粉不可少 教你如何做涼拌蕨根粉

2017-04-06 20:29

摘要：蕨根粉，在我們的餐桌上一般都是涼拌菜。這種涼拌菜其實在家里的餐桌上并不多見，所以會做的人也不多。今天，在這里小編就要來教大家蕨根粉的涼拌方法以及選購的竅門，快…… 查看全文»

【食材檔案】 吃糯米青團會會要命？腸胃病人寒食要小心

2017-04-06 20:17

摘要：清明小長假，是不少人踏青、出游、祭祖的好時節(jié)，已經過去了。現如今不論是什么節(jié)日，吃貨們都是很雀躍的，比如，元宵節(jié)有元宵可以吃，端午節(jié)有粽子可以吃，那么清明節(jié)，…… 查看全文»

【運動與營養(yǎng)】 運動飲食要多樣化 各種營養(yǎng)都應補充

2017-04-06 08:52

摘要：運動飲食要如何安排呢？有長期運動習慣的朋友們都知道飲食和運動健身有很密切的關系。因為飲食是否合理會直接干預到運動對身體健康造成的影響。今天，為大家介紹一下運動…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 掉頭發(fā)怎么辦？6款食譜治脫發(fā)最有效

2017-04-06 08:11

摘要：脫發(fā)是男女都會出現的情況，造成脫發(fā)的原因也許可能是你的身體里缺少某種營養(yǎng)物質。所以，想要有效的防治脫發(fā)就要在飲食上多注意一些才行。在這里，就來為大家介紹一下脫…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 反式脂肪危害有多大？教你避開的方法

2017-04-05 22:00

摘要：反式脂肪對人體健康有很大的危害，要如何避開是每個人應該有所掌握的。因為，反式脂肪在我們的生活中很常見，如果稍不注意就會攝取的反式脂肪哦。下面就來一起看看要如何…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 大蒜雞蛋好搭檔？雞蛋蒜的做法和功效

2017-04-05 21:58

摘要：大蒜在我們的日常生活中，一般都是作為各種菜的配料。很多的人在炒菜的時候，都會在下油后加上少量的大蒜調味。但是因為在吃完大蒜之后會容易有口臭，大部分的人都表示自…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 沸水沖蜂蜜好嗎？蜂蜜的正確飲用法和功效作用

2017-04-05 19:57

摘要：現在正是初春的時節(jié)，氣溫已經是逐漸的回暖，氣候也是有些干燥的，這個時候如果每天來點蜂蜜，不僅能讓你的春季多一些些“甜蜜”還能潤肺、潤腸。但是，可能大家一直都在…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 吃涼拌菜就能減肥嗎？盤點飲食減肥常見的誤區(qū)

2017-04-05 10:16

摘要：飲食減肥往往存在很多常見的認知誤區(qū)，這樣不僅不會起到減肥的作用，甚至會影響到身體健康。今天，小編為大家來一一介紹飲食減肥的常見誤區(qū)以及哪3種食物是瘦身一定不能…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 想健腦 要吃大腦最喜歡的食物

2017-04-05 08:32

摘要：想要健腦不僅需要頻繁使用大腦，還應該要多吃一些可以起到健腦作用的食物，多吃大腦喜歡的食物對就會幫你快速補腦。在這里，不如就一起來了解了解都有哪些營養(yǎng)元素和食物…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 健脾吃什么？多吃蘋果和菠菜能幫你

2017-04-05 08:08

摘要：吃什么可以健脾呢？健脾養(yǎng)胃的食物很多都是最常見的平民食物，是我們常吃的。如果你想要專門健脾養(yǎng)胃就可以多吃這些食物。下面就來一起看看健脾養(yǎng)胃的食物都有哪些吧。 查看全文»

【四季飲食】 春末夏初易引起燥熱 燥熱沒胃口吃什么好

2017-04-05 07:24

摘要：春天已經過去了大半，夏天也就快到了，天氣逐漸的悶熱，無論是我們自己，還是身邊的人，也無論是大人還是小孩，經常會有體內消化液異常所導致的消化不良或者是食欲不振，…… 查看全文»

【運動與營養(yǎng)】 練習瑜伽飲食要注意什么？注意不宜暴飲暴食

2017-04-05 02:52

摘要：現如今瑜伽已成為了很多人運動健身最熱衷的項目之一，在練習瑜伽時的飲食也是有很多講究的，合理的飲食對于瑜伽的練習有很大的幫助。今天，要為大家介紹的就是練習瑜伽如…… 查看全文»

【四季飲食】 清明時節(jié)如何滋補？推薦3款清明養(yǎng)生食譜

2017-04-04 08:54

摘要：今天是春天節(jié)氣的清明，在這個時候的飲食上應該要多吃一些什么食物好呢？日常的養(yǎng)生保健應該要根據不同的季節(jié)來改善，這樣才會對身體健康有幫助。今天，就拉一起看看清明…… 查看全文»

【食材檔案】 雞蛋營養(yǎng)豐富吃法多 保鮮應該豎著放嗎

2017-04-04 08:49

摘要：雞蛋購買回家后應該如何放置最保鮮呢？很多人都會將雞蛋放在冰箱里，并且冰箱里有專門放雞蛋的凹槽，雞蛋真的豎著放更保鮮嗎？與此同時，雞蛋又有哪些不同的吃法呢？一起…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 綠豆小米粥有什么功效？教你做綠豆小米粥的小竅門

2017-04-04 08:47

摘要：不少人都愛喝綠豆小米粥，那么綠豆小米粥都有哪些功效呢？看似簡單的綠豆小米粥其實有著很不一般的“內涵”，喝綠豆小米粥不僅能幫助我們的身體排毒，還對我們的腸胃特別…… 查看全文»

【食材檔案】 常喝普洱茶可降血脂減肥？喝普洱茶注意這些禁忌

2017-04-04 08:29

摘要：我國飲茶的習俗歷史悠久，至今仍然很受大家的喜愛。與此同時，茶葉的種類也有很多，每種茶葉都極為受歡迎。今天，想要為大家科普的是關于普洱茶的功效作用和飲用禁忌，喜…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 水果怎么吃最好？水果加熱或煮熟吃或有食療功效

2017-04-04 08:03

摘要：很多人都認為水果直接吃是最原汁原味，營養(yǎng)吸收的也最全面的，但其實，有些水果熱了吃或煮熟吃，功效會更加的神奇、更加的有營養(yǎng)。水果有很多的吃法，生吃和熱吃是比較主…… 查看全文»

【食材檔案】 苦菊的營養(yǎng)價值有哪些？怎么做好吃？

2017-04-03 13:34

摘要：一種藥用和食用兼具的無毒性的野生植物苦菊，它的藥名叫“敗醬草”，異名又叫鹿腸馬草、女郎花，民間的俗稱就是苦菜，別名又為荼苦莢、天香菜、甘馬菜、狗牙生菜、老鸛菜…… 查看全文»

【食材檔案】 春天吃韭菜增加食欲 烹飪應急火快炒

2017-04-03 09:24

摘要：春天是吃韭菜的季節(jié)，在這個季節(jié)里吃韭菜可以幫助我們增加食欲。人們往往認為韭菜只有壯陽的作用，其實不僅如此，韭菜還會有其他的作用和好處。在這里，就要為大家介紹一…… 查看全文»

【四季飲食】 清明時節(jié)雨紛紛 體內濕氣重可多吃這些食物

2017-04-03 08:30

摘要：清明時節(jié)雨紛紛，在春季的雨季里會容易出現的就是體內濕氣重，祛濕是必不可少的。大多數人都會選擇通過飲食來進行祛濕，祛濕的食物是有很多的，也許會有一些是鮮為人知的…… 查看全文»

【食材檔案】 菜花湯怎么做好？有什么功效和作用

2017-04-02 16:57

摘要：菜花（花菜）是我們熟知和常見的一種蔬菜，我們最常食用的方法就是炒，還有一個就是做成湯，主料就是菜花，做法也是很簡單，那么菜花湯怎么做好呢 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 養(yǎng)生茉莉花茶好處多 神經衰弱不宜飲用

2017-04-02 08:56

摘要：茉莉花茶是養(yǎng)生茶飲中常見的花茶，清香的味道也很受我們的歡迎。茉莉花茶可以調理我們很多常見的不適癥狀，不過要注意的是并非人人都適合飲用哦。在這里，就來具體為大家…… 查看全文»

【食材檔案】 紅茶抗輻射助消化 教你如何挑選

2017-04-02 08:13

摘要：紅茶是我國最常見的茶飲之一，具有很多其他茶葉所沒有的功效，因此受到很多人的喜愛。今天，不僅要為大家介紹紅茶的好處，還要教教大家如何選購紅茶，千萬不要錯過了。 …… 查看全文»

【食材檔案】 赤小豆可健脾利濕 搭配薏苡仁祛濕效果翻倍

2017-04-01 09:01

摘要：一說到祛濕，很多人都會想到紅豆，其實要說祛濕效果好，真正值得推薦是赤小豆而非紅豆。赤小豆性平味甘酸，有健脾利濕、消腫解毒功效，如果與鯽魚、薏苡仁等搭配，祛濕效…… 查看全文»

【食材檔案】 吃醋可降膽固醇 推薦3道醋食譜

2017-04-01 08:48

摘要：醋是我們日常生活的一種調料，它雖然看似普通，卻有著很多神奇的功效，除了大家都知道的去腥解膩，還具有通便、減肥及降膽固醇等多種功效。那么，醋應該怎么吃？醋的做法…… 查看全文»

【食材檔案】 常吃海帶能補鈣防癌 不宜和酸性食物一起吃

2017-04-01 08:46

摘要：海帶能不能防癌呢？我們都知道有很多常見的食物都會有防癌的功效，海帶也是其中之一。不僅如此，海帶還會有其他的好處和功效。今天，就來為大家介紹一下海帶的好處和禁忌…… 查看全文»

【食材檔案】 中藥芡實功效多多 搭配茯苓煮粥健脾祛濕

2017-04-01 08:33

摘要：芡實是一味常用的藥食兩用藥材，在《食療本草》等書中均有記載。芡實多用于燉肉、煲湯或入藥，不僅能健脾止瀉、滋陰補腎、澀精，還能清熱祛濕，是難得的滋補佳品。 查看全文»

【食材檔案】 睡前喝牛奶助眠更補鈣 牛奶不宜高溫加熱

2017-04-01 08:28

摘要：眾所周知，牛奶具有補鈣的效果，而想要更好的發(fā)揮補鈣效果就應該要講究飲用的時間。在晚上睡前喝牛奶不僅可以助眠還能夠更好的幫我們補鈣，不過要注意的是千萬別高溫加熱…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 懷孕吃醬油寶寶皮膚會變黑？細數孕期飲食傳言

2017-04-01 08:19

摘要：有的人懷孕了后，不敢吃醬油，因為家里的老人說吃醬油會讓寶寶皮膚變黑？還有的人懷孕了之后不敢吃螃蟹，因為擔心吃了會流產。究竟這些說法是真是假，下面就一起來辨別看…… 查看全文»

【食材檔案】 山竹營養(yǎng)營養(yǎng)價值高 教你如何選購出新鮮山竹

2017-04-01 08:16

摘要：山竹，這種水果有很多人并不是很了解。因此，山竹的營養(yǎng)價值有很多是鮮為人知的。同時，在選購和吃法上就會覺得比較陌生。在這里，要為大家介紹的就是山竹的營養(yǎng)和選購的…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 吃什么補氣血？推薦6款補氣血菜譜

2017-03-31 19:07

摘要：中醫(yī)認為，氣和血是組成人體的兩種重要物質，氣為陽，血為陰，兩者相互聯系，女性若要氣血好，應該要改變膳食結構，那么女人吃什么補氣血？ 查看全文»

【四季飲食】 春困來襲 吃堅果飲茶能緩解

2017-03-31 11:30

摘要：說到春困，很多人都不會陌生，這是在春天容易出現的癥狀。春困會導致我們沒有精神，直接影響到生活和工作，所以需要及時的進行緩解。今天，不如就來盤點一下都有哪些食物…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 喝什么湯能補氣？盤點常見的補氣食物

2017-03-31 10:43

摘要：飲食補氣應該選擇哪些食物呢？補氣是我們調理身體健康狀況極為重要的一點，補氣的方法也一定要正確。在這里，想要為大家介紹的是具有補氣的食物和湯品都有哪些，快來一起…… 查看全文»

【食材檔案】 春季野菜不宜多吃 誤食野菜易中毒

2017-03-31 10:34

摘要：現如今，吃野菜成為了很多人的養(yǎng)生的習慣，認為只要是野菜就會對身體健康有好處，真的是這樣嗎？其實，野菜是不宜多吃的，并且在吃的時候也會有很多的講究。在吃野菜時如…… 查看全文»

【食材檔案】 玫瑰花茶美容調節(jié)抑郁 飲用禁忌是什么

2017-03-31 10:26

摘要：玫瑰花茶有哪些功效和作用呢？最廣為人知的是美容的好處，所以是大多數人女性朋友們所選擇的茶飲。然而，玫瑰花茶還具有緩解抑郁的功效哦。在這里，就來具體看看玫瑰花茶…… 查看全文»

【食材檔案】 菠蘿蜜有利于調理身體機能 菠蘿蜜還能煮熟后食用

2017-03-31 10:20

摘要：大家都知道榴蓮水果有種香味，也是我們說的“臭味”，卻忽視了另一種水果菠蘿蜜，也是有一種所謂的“臭味”。菠蘿蜜是桑科喬木植物木菠蘿的果實，它有健體益壽的作用，對…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 吃黃瓜也有誤區(qū)？黃瓜的好處和食用禁忌

2017-03-31 09:39

摘要：黃瓜是我們最熟悉的蔬菜之一，不過黃瓜的食用誤區(qū)是很多人并不了解的。想要健康的吃黃瓜就要知道食用誤區(qū)都是怎樣的才行。下面就來為大家介紹一下黃瓜的功效和食用誤區(qū)都…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 預防心臟疾病 可多吃保護心臟的食物

2017-03-31 09:39

摘要：預防心臟疾病應該怎么吃呢？中老年人一直都是心臟疾病的高發(fā)人群，不過心臟疾病是可以預防的。在飲食上就可以多吃一些對心臟有好處的食物。接下來，就來盤點一下哪些食物…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 果粒酸奶粗糧餅干 這些食物是偽健康食品

2017-03-31 09:37

摘要：如今，人們的養(yǎng)生保健意思越來越強，都喜歡吃健康食品。可是，市面上有不少產品打著健康的旗號的偽健康食品，經常吃這些食品不但對身體沒有好處，而且還會誘發(fā)肥胖、糖尿…… 查看全文»

【四季飲食】 春天犯困？3款提神醒腦菜幫你振奮精神

2017-03-30 14:02

摘要：天氣暖起來，很多人都會開始有昏昏欲睡的感覺，常會感到疲憊，老是會犯困，犯困會影響到我們的工作和生活，導致工作效率變得很低，甚至是有些人從事的那種危險工作，工作…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 保護牙齒健康應多吃哪些食物 常吃這些對牙齒不好

2017-03-30 09:50

摘要：如果可以擁有一口潔白健康的牙齒，我們的笑容就會更自信。那么，保護牙齒應該怎么做呢？在我們日常的餐桌上有很多食物都會對牙齒有好處，不過也會有危害到牙齒健康的食物…… 查看全文»

【四季飲食】 春天吃什么水果好？選健康排毒的水果

2017-03-30 09:39

摘要：春天是一個適合吃水果的好季節(jié)，這時候正是各類好水果們上市的好時候，不僅好吃而且好看，但是你知道哪些水果是春天里最好和最有營養(yǎng)的嗎？哪些水果是不僅外觀好口感也好…… 查看全文»