摘要：蝦皮中礦物質(zhì)含量、種類都非常豐富，如碘、鐵、磷等。碘在人體中的含量不多但作用非常大；鐵在人體中主要參與氧的配送；而磷的含量與鈣吸收的質(zhì)量直接相關。 查看全文>>

摘要：一項面向全國的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在我國居民膳食中，鈣是攝入量最不充足的營養(yǎng)素，人均每天的攝入量只有405毫克，只占成人鈣推薦供給量標準（RDA）的49.2%。其中，高收…… 查看全文>>

摘要： 哪些是需要補鈣的人群？發(fā)育中的青少年（生長發(fā)育的需要）；素食者（飲食中過多的膳食纖維阻礙鈣的吸收）； 查看全文>>

摘要： 在對1000多名青少年進行成長研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)男孩到18歲、女孩到16歲以后，80%以上的成長板基本閉合，孩子身體的發(fā)育基本定型。因此，18歲是孩子成長的黃金分…… 查看全文>>

摘要：嬰幼兒正是身體長得最快的時候，骨骼和肌肉發(fā)育需要大量的鈣，因而對鈣的需求量非常大。如未及時補充，2歲以下尤其是1歲以內(nèi)的嬰兒，身體很容易發(fā)生缺鈣。除此原因外，早…… 查看全文>>

摘要：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。 查看全文>>

摘要：產(chǎn)后特別是哺乳媽咪，每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。 查看全文>>

摘要：胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對于不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含…… 查看全文>>

摘要：運動加飲食，平時讓寶寶多參加戶外活動、多曬太陽，多吃富含鈣的食品，富含鈣的食品有：酸奶、奶粉、、骨頭湯、小蝦皮、海帶、鯽魚、鯉魚、羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、黃豆、…… 查看全文>>

摘要：將雞肝放入沸水中去掉血水，再煮10分鐘，取出剝?nèi)ネ庖拢湃萜鲀?nèi)研碎備用。將雞架湯放入小鍋內(nèi)，加入研碎的雞肝，煮成糊狀，加入少許醬油和蜂蜜，攪勻即成。 查看全文>>

摘要：人到中年，腿腳就不利索，容易腰酸背疼，這是為什么呢，主要是因為身體缺鈣，那么中年女性缺鈣還有哪些表現(xiàn)呢？ 查看全文>>

摘要：鈣是身體當中不可缺少的特質(zhì)，老年人缺鈣容易導致骨質(zhì)疏松，所以補鈣非常關鍵，下面為大家介紹老人補鈣的四種食物是什么。 查看全文>>

摘要：補鈣是為了讓身體得到更好的護理，讓身體更加的健康，但是補鈣的方式若是不對的話只引讓身體處在不良的癥狀中，特殊是老年人而言，所以對于老年人想要進行補鈣的話一定要注…… 查看全文>>

摘要：老年人由于自身的代謝能力減弱，胃腸吸收能力也相對有所減弱，因此鈣攝入量要多一些，以增進吸收量。一般每日鈣攝人量以1200毫克～1500毫克為好。 查看全文>>

摘要：補鈣必須科學，鈣片不是吃得越多越好，每天鈣攝入量約800～1500mg比較合適，不超過2000mg為宜。在吃鈣片的同時，最好同時大量飲水，以促進無法被吸收利用的…… 查看全文>>

摘要：將備好的骨頭放入合適的鍋中，加入足量的水，小火蒸煮，這時放入少許的醋和一些紫菜，因為醋可使骨中的鈣、磷易于溶解在湯中，容易被人吸取。放上紫菜則是補充鎂離子，使鈣…… 查看全文>>

摘要：蓮藕先用刀平拍，讓藕肉松散，再切滾刀，然后用鹽腌一下，待用。把洗凈斬段的排骨直接入鍋加冷水燒開，用勺撇去血泡，加拍過的生姜一塊，再開鍋時加藕一起燉，直到熟。根據(jù)…… 查看全文>>

摘要：孕婦和乳母每天的鈣適宜攝入量為1600毫克，日常膳食很難達到。所以，為了不影響孩子的生長發(fā)育，建議，產(chǎn)婦最好每天吃一片含鈣量為600毫克的鈣片，此外，還要多吃奶…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在的經(jīng)濟條件越來越好，家長越來越注重孩子的飲食，可是為什么缺鈣的現(xiàn)象卻仍然很普遍而且越來越嚴重？市面上的鈣營養(yǎng)品也越來越多，可為什么天天給孩子補鈣，孩子還是缺…… 查看全文>>

摘要：年輕婦女在懷孕之后每天所需鈣質(zhì)量會不斷的增減，如果用“劇增”這個詞來形容也不為過，到了孕晚期更是翻著番的往上增加，從孕期才開始補鈣根本就跟不上肚子里寶寶的需求。…… 查看全文>>

摘要：最好在睡前三個小時就完成你的補鈣工作，經(jīng)過一段時間的消化，鈣質(zhì)才能更好地被吸收。切記一點，晚餐不要吃得太晚，如果晚餐總是安排在晚上九點、十點左右，餐后補鈣再立即…… 查看全文>>

摘要： 有很多家長去醫(yī)院咨詢，該給孩子補什么鈣。這些家長大部分是在看了補鈣宣傳廣告，受到誤導，覺得自己的孩子可能缺鈣。正好，孩子正在長牙，或處在發(fā)育期，家長們就自己買…… 查看全文>>

摘要：春天來了，又到了寶寶們長個的黃金期！很多媽媽開始著手給寶寶補鈣，只為孩子能夠抓住時機，高人一籌！殊不知，春季補鈣也有不少誤區(qū)，各位媽咪得要繞著走哦！ 查看全文>>

摘要：維生素D可有效促進人體對鈣的吸收，讓兒童的牙齒和骨骼發(fā)育得更好。其實維生素D人體自身可以合成，建議媽媽適當?shù)膸和瘯裉枺⒁庾龊梅罆窆ぷ鳎苊鈺駛淮送猓?查看全文>>

摘要：我們都知道人體需要補鈣，小孩子補鈣是為了長高，成年人也需要補鈣的，老年人骨質(zhì)疏松之后更是要補鈣，那么吃什么補鈣呢？補鈣的食物有哪些呢？是不是一味的要補鈣呢？補鈣…… 查看全文>>

摘要：由此看來，按我國的飲食習慣以米面、肉類、蔬菜為主要食品的地區(qū)，缺鈣將是一個主要問題，解決的辦法是改變飲食習慣，較大幅度地增加乳類、豆類的攝入，才能使食物中的鈣量…… 查看全文>>

摘要：善用乳制品入菜。很多人都會乳糖不耐受，不妨嘗試把乳制品加到菜肴里。專家建議，用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水。例如，燉牛肉時，加鮮牛奶能增加香味；蒸雞蛋羹時，用…… 查看全文>>

摘要：鈣容易與草酸、植酸等結(jié)合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早…… 查看全文>>

摘要：近日，廉江一名5歲男孩在自家玩耍時不慎跌倒，剛好被一支鉛筆直插心臟表面的大血管。危急關頭，經(jīng)醫(yī)務人員全力搶救，救回其性命。小孩子一般都調(diào)皮，為了避免類似的事情發(fā)…… 查看全文>>

摘要：物質(zhì)生活的提高，在其飲食上也有了很大改善，所以家長們?yōu)榱撕⒆痈玫纳L發(fā)育，繼而家長都會給孩子食用些高脂肪、糖果、糕點等攝入量增加，隨之生活中出現(xiàn)了越多的肥胖寶…… 查看全文>>

摘要：當兒童患上了一些很難治療的疾病，而作為家長的人看在心中也是很痛苦的，這當然人們還是要積極的選擇合理的預防，在注意全面了這些問題后人們更是要了解所出現(xiàn)的原因，那么…… 查看全文>>

摘要：眾所周知，曬太陽能補充充足的鈣質(zhì)，預防骨質(zhì)疏松。維生素d3占人體維生素d含量的90%以上，維生素d3的生成主要依賴皮膚接受陽光紫外線的照射，而曬太陽對維生素d的…… 查看全文>>

摘要：并不是所有骨關節(jié)疾病都需要補鈣。關節(jié)炎是引起老年人腿腳疼痛的主要原因之一，需要通過控制炎癥和針對病因治療緩解癥狀，一般不建議補鈣，但防治骨質(zhì)疏松等疾病才需要補鈣…… 查看全文>>

摘要：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶…… 查看全文>>

摘要：不能過多地補鈣補鈣雖然重要，但并非多多益善，對于不同年齡的人有不同的標準，如果一個正常人每天補鈣超過2000毫克，不僅造成浪費，而且還會產(chǎn)生副作用。 查看全文>>

摘要：首先是牛奶，牛奶營養(yǎng)豐富，更是人體鈣元素的最佳來源，睡前給孩子來一杯牛奶，還有助于睡眠質(zhì)量的提高，真是再好不過了。 查看全文>>

摘要：制法：將海雜小魚洗凈，去內(nèi)臟、腮等，不去鱗和鰭，調(diào)以少許食鹽，掛淀粉蛋清，用植物油炸至酥脆，可直接食用。如中老年人牙齒不好，可再用醋糖水燉爛食用。 查看全文>>

摘要：不說不知道，很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。 查看全文>>

摘要：不少綠葉菜在補鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調(diào)，鈣的吸…… 查看全文>>

摘要：補鈣應該從小開始，越早越好。這樣可以使三四十歲時的骨峰值高一點。峰值高了，即使以后丟失，也不會達到骨質(zhì)疏松的程度。女孩子青春期發(fā)育期補鈣最關鍵。 查看全文>>

摘要：鈣是構(gòu)成人體最多的元素，占人體體重的1.5%~2%，即1200~2000克。鈣99%存在于骨骼、牙齒中，1%存在血液、軟組織細胞中。骨骼是人體的支架，又是鈣庫，…… 查看全文>>

摘要：專家稱，要堅持曬太陽，吃魚肝油以補充維生素D;在補鈣上則不主張補充鈣片，而鼓勵喝牛奶，通過飲食來補充鈣。 查看全文>>

摘要：寶寶補鈣期間不能喝碳酸飲料。碳酸飲料不僅會影響寶寶對鈣的吸收，而且還可能會因為其中的糖分導致寶寶產(chǎn)生肥胖等問題。 查看全文>>

摘要：各種谷類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，…… 查看全文>>

摘要：維生素D可有效促進人體對鈣的吸收，讓寶寶的牙齒和骨骼發(fā)育得更好。其實維生素D人體自身可以合成，建議媽媽適當?shù)膸殞殨裉枺⒁庾龊梅罆窆ぷ鳎苊鈺駛淮送猓?查看全文>>

摘要：多數(shù)人吃鈣片總是按照鈣片說明書上的指示“飯后服用”。實際上，飯后補鈣并不理想。說明書上所謂的“飯后服用”是為了避免鈣片對胃黏膜的刺激。 查看全文>>

摘要：蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。 查看全文>>

摘要：長期缺鈣會導致控制神經(jīng)系統(tǒng)的能力下降，因此，即使夜晚也很難入睡，神經(jīng)始終處于亢奮的狀態(tài)，這是因為血鈣的濃度不夠?qū)е碌模裕绻眢w的攝入鈣不足，也會導致失眠。…… 查看全文>>

摘要：牛奶是日常中最為常見的飲品，在我們的眼中是屬于既健康又營養(yǎng)的食物。牛奶不但含有大量的鈣元素，更主要的是牛奶含有一種乳酸，這種乳酸能夠促進鈣的吸收，每天一杯牛奶可…… 查看全文>>

摘要：蝦皮炒韭：蝦皮50克，洗凈后泡發(fā)；韭菜250克，洗后切段，旺火油鍋內(nèi)先將韭菜煸炒數(shù)分鐘，將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調(diào)味后服食…… 查看全文>>