哪些是需要補(bǔ)鈣的人群？

 哪些是需要補(bǔ)鈣的人群？

發(fā)育中的青少年（生長發(fā)育的需要）；

素食者（飲食中過多的膳食纖維阻礙鈣的吸收）；

老年人（吸收不好，鈣流失增加）；

孕期、哺乳期、更年期及絕經(jīng)期后的婦女（特殊生理需要）。

含鈣豐富的食物

海帶、 紫菜、木耳、豆腐、牛奶、蝦皮、蛋黃、魚貝、泥鰍、田螺、河蚌、河蟹、豬肝、牛肝、羊肝等。