摘要：青春期伴隨著月經來潮，血鈣含量很低容易造成子宮壁肌肉痙攣引發痛經，經期前后補鈣可緩解經期的種種不適，幫助我們順利度過惱人的經期。 查看全文>>

摘要：維生素C對骨骼強健很重要，不但促進膠原質合成、也有助于鈣質吸收，因此專家建議在飯后吃番石榴、柑橘類等富含維生素C的水果。 查看全文>>

摘要：不少人在熱愛動物食品的同時，卻很少注意補充蔬菜。他們以為蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關。實際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡…… 查看全文>>

摘要：再好的東西吃多了也不行，有句話說“物極必反”就是這個道理。人每天攝入鈣的總量是有限制的，無論是通過食物還是藥物補鈣，或者兩樣同補，最多也不能超過2000毫克，否…… 查看全文>>

摘要：研究發現多曬太陽雖然不能直接補鈣，但是卻可以吸收維生素D，而維生素D是有合成鈣質吸收的作用。特別是對于中年女性而言，偶爾曬曬太陽，運動下，不僅有利于鈣質的吸收，…… 查看全文>>

摘要：蝦皮50克，油菜250克，香干2塊切絲，；油鍋內常法熘炒，可經常服食之。 查看全文>>

摘要：并不是所有骨關節疾病都需要補鈣。關節炎是引起中老年人腿腳疼痛的主要原因之一，需要通過控制炎癥和針對病因治療緩解癥狀，一般不建議補鈣。但防治骨質疏松等疾病確實需要…… 查看全文>>

摘要：每天半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其…… 查看全文>>

摘要：不少綠葉菜在補鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸…… 查看全文>>

摘要：自制高鈣醋。碎蛋殼自制高鈣醋，是營養師都認可的好方法。擅長烹調藥膳飲食及月子餐的廚師郭月英指出，把干凈蛋殼碾碎浸入一小杯醋當中，待醋酸完全溶解蛋殼，這一小杯醋就…… 查看全文>>

摘要：每100克牛奶所含營養素如下：熱量 （54.00千卡） 、蛋白質（3.00克） 、脂肪（3.20克） 、碳水化合物（3.40克） 、維生素A （24.00微克）…… 查看全文>>

摘要：首先，補鈣最后的食物是奶類。鈣的來源以牛奶及牛奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好來源。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類。 查看全文>>

摘要：孕早期的媽媽們其實是非常辛苦的，對自己因為懷孕而產生的種種不適都還在適應以及接受階段，嘔吐、乏力等等都是時有發生的。 查看全文>>

摘要：乳類和乳制品：牛奶、羊奶都可以，但是現在喝羊奶的并不多，所以大家可以選擇牛奶以及酸奶、奶酪這些牛奶的“副產品”。 查看全文>>

摘要：年紀慢慢增長除了要補鈣還要多補充豆類、谷類、堅果來，中年婦女經常食用豆類及其制品不但能補充優質蛋白，還能補充植物性雌激素，改善中年時期婦女出現的各種不適癥狀。 查看全文>>

摘要：豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收。因此，豆腐燉魚，不…… 查看全文>>

摘要：每個孕婦都是需要補鈣的。不僅僅是孕婦自身需要補充鈣，胎兒骨骼的形成也需要鈣，胎兒所需的鈣完全是來自于母體的。 查看全文>>

摘要：骨頭湯中含有豐富的營養，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。 查看全文>>

摘要：月子里的媽媽每天還要多吃些豆類或豆制品，一般來講吃100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。媽媽也可以根據自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽…… 查看全文>>

摘要：許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值。臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物，在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。鈣還有鎮靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩覺。 查看全文>>

摘要：此外，單純地吃鈣粉來補鈣，若是用量過多，如每日超過200毫克，不但會影響嬰兒的食欲，還會使嬰兒大便干燥，或在大便中出現因奶中脂肪與鈣相結合而生成的白色皂塊（俗稱…… 查看全文>>

摘要：給嬰兒補鈣的重要性自然不用多說，1歲前的寶寶正處在人生生長的高峰期，這個時候即便是缺少某一種營養素都可能會直接影響發育狀況。但我國居民每天膳食中鈣的攝入量往往達…… 查看全文>>

摘要：經常讓寶寶在戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。紫外線照射，可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇，經光化學作用轉化為…… 查看全文>>

摘要：所以寶寶越小補鈣的時候越是要注意用量。除去每日食物中的鈣外，如果還有缺鈣的狀況，可以用鈣劑補足缺少的量。食物補鈣較藥物更安全，母乳及配方奶是嬰兒首選的補鈣食品。…… 查看全文>>

摘要：如果是按季節區分，嬰兒補鈣最佳時間是在夏季，夏季的氣溫比較的高，寶寶戶外曬太陽多，紫外線照射裸露皮膚就可以在體內合成維生素d促進鈣的吸收，因此夏季補鈣是最好的。 查看全文>>

摘要：眾所周知，母乳是寶寶最理想的營養品，但是也不能說母乳就是完美無瑕的，隨著寶寶月齡的增加，寶寶不斷的在成長，鈣質的需求量也就隨之增多。因此寶寶的補鈣量也要逐漸的增…… 查看全文>>

摘要：母乳是媽媽的心血化成之說，這話雖然很簡單但其實里面蘊含了很深的道理。人體幾乎所有的營養素都是通過血液來運輸。當孕媽媽生產后，寶貝第一次吸允乳頭，就會刺激乳頭上的…… 查看全文>>

摘要：鈣是人體很重要的因素，尤其是對于正在生長發育期的孩子來說。相信家長都很關注孩子補鈣的問題，平時除了讓孩子多對吃高鈣食品外，最好還要以食補為主。那么孩子補鈣吃什么…… 查看全文>>

摘要：按寶寶生長發育狀況來區分，嬰兒補鈣最佳時間是在寶寶出現缺鈣早期癥狀的時候，比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀的時候，或者是寶寶有發育遲緩的表現，比…… 查看全文>>

摘要：經了解，6個月內一般不用補鈣。一般說來，兒童如果缺鈣嚴重的話，會出現佝僂病等疾病。為了預防佝僂病，中國許多孩子在兩三個月甚至半個月的時候就被要求補鈣。但實際上，…… 查看全文>>

摘要：奶類是寶寶最佳的補鈣食品，如牛奶、羊奶、母乳等奶類都富含鈣質。母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣，如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克，母乳中含鈣30毫克，并且奶…… 查看全文>>

摘要：用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌廚者可做的變化。而烹煮過的牛奶，也可減緩過敏者對乳糖的不適。 查看全文>>

摘要：牛奶：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”，最理想的天然食品。 查看全文>>

摘要：骨頭湯中含有豐富的營養，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。 查看全文>>

摘要：功效：富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營養素，適合6個月以上嬰兒補鈣食用。 查看全文>>

摘要：這道一歲寶寶補鈣食譜所需要的食材主要包括蝦米、小白菜以及雞蛋、面粉等。做法也比較簡單，將蝦皮泡軟切碎后，加入雞蛋，攪拌后調和成餡料，最后做成小包子，放在蒸籠上蒸…… 查看全文>>

摘要：九個月寶寶補鈣吃什么好？九個月的寶寶可以添加的食物越來越多，還可以從食物中補充鈣。可是九個月寶寶補鈣吃什么好呢？一起來了解一下吧！ 查看全文>>

摘要：有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出，應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。乳…… 查看全文>>

摘要：每日鈣質的建議攝取量是每天四百毫克，對于完全由母乳哺喂之嬰兒，在出生前6個月平均的鈣質攝取，每日約二百五十毫克至三百三十毫克之間（約一公升奶含量），而鈣質的吸收…… 查看全文>>

摘要：做法：熟豬肝切成細末；菠菜擇洗干凈后用開水焯一下，瀝干水切成細末；龍須面折成短段。鍋上火，加入適量水煮沸后放入掛面段、醬油、精鹽及雞湯或骨頭湯，待掛面軟爛時，將…… 查看全文>>

摘要：對于每個家庭來說，小寶寶都是最重要的，從懷上寶寶后，家長都很重視寶寶營養問題。寶寶出生后，家長更是為寶寶補充營養，在飲食上下足了功夫。那么嬰兒吃什么補鈣效果最好…… 查看全文>>

摘要：母乳每100毫升含鈣只有34毫克，但母乳中鈣和磷的比例為2：1，最適于鈣的吸收。 查看全文>>

摘要：鈣，是做為準媽媽們孕期必不可缺的營養元素，它不僅能增強孕婦的體質，更能為肚子里的小寶寶增添力量。有一句話叫“藥補不如食補”，下面就是為各位準媽媽準備的豐盛補鈣大…… 查看全文>>

摘要：一般情況下新生兒是不需要補鈣的，因為從母乳中攝取的鈣質就足夠寶寶對鈣的需求了，補鈣一般都是45天之后才開始，如果真要補鈣，我們可以從以下幾方面著手。 查看全文>>

摘要：胎兒的生長發育，尤其是骨骼組織的發育，尤其需要從母體內汲取營養，否則胎兒將來就有可能出現先天性佝僂病，比如雞胸和O型腿。另外，鈣對胎兒的智力、神經系統、心臟節律…… 查看全文>>

摘要：嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快，鈣儲存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素D等做法并不科學，不但影響兒童胃口，使孩子出現厭食、便秘、…… 查看全文>>

摘要：按寶寶生長發育狀況來區分，嬰兒補鈣最佳時間是在寶寶出現缺鈣早期癥狀的時候，比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀的時候，或者是寶寶有發育遲緩的表現，比…… 查看全文>>

摘要：嬰兒補鈣過量的現象可不少見，如今不少父母因為擔心寶寶缺鈣會影響發育，所以不管三七二十一就開始給寶寶補充鈣質。實際上，補鈣是需要按照寶寶的實際需求來補充的，而不是…… 查看全文>>

摘要：那么，在這種情況下，寶寶會缺鈣嗎？談到這個問題，必須要弄清楚的問題是：孩子飲食中已經有了多少鈣？可以先這樣問問自己： 我的寶寶每天鈣的來源有哪些：母乳、配方奶、…… 查看全文>>

摘要：做法：將草菇洗凈，對半切開；豌豆洗凈，煮熟；豆腐切片，備用。中火加熱鍋中的1湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。再起鍋，加熱余下的1湯匙油，倒入草菇翻炒，…… 查看全文>>