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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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關(guān)陽(yáng) 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥期間吃土豆，烹飪方式、食用量、搭配食物等要點(diǎn)有助于輕松瘦。 1. 烹飪方式：應(yīng)選擇健康的烹飪方式，如蒸煮，避免油炸、油煎等方式，以減少油脂攝入。 2. 食用量：要控制土豆的食用量，土豆含有一定的碳水化合物，過(guò)量食用易導(dǎo)致熱量超標(biāo)。可將其作為部分主食替代精細(xì)米面。 3. 搭配食物：搭配富含膳食纖維的蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如西蘭花、雞胸肉等，可增加飽腹感，均衡營(yíng)養(yǎng)。 4. 時(shí)間選擇：可在早餐或午餐時(shí)吃土豆，為身體提供能量，且有足夠時(shí)間消耗。 5. 注意品種：不同品種土豆?fàn)I養(yǎng)和熱量有差異，可選擇相對(duì)低熱量的品種。 減肥期間吃土豆，把握好烹飪方式、食用量、搭配食物等要點(diǎn)，同時(shí)注意時(shí)間選擇和品種挑選，能讓減肥更輕松。但減肥需綜合飲食和運(yùn)動(dòng)等多方面，才能達(dá)到理想效果。
2025-04-10 05:45
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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