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減肥水果助力，遠離肥胖慢性病！

2025-04-14 21:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥水果助力，遠離肥胖慢性病！

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

臨床營養科

減肥水果能助力遠離肥胖慢性病，蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等水果作用明顯。 1.蘋果：富含果膠，可增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，還能促進腸道蠕動，利于消化和廢物排出。 2.香蕉：含有豐富的膳食纖維和鉀元素，能促進腸胃蠕動，幫助排便，且熱量相對不高，可作為減肥期間的能量補充。 3.橙子：維生素C含量高，水分足，熱量低，能增強免疫力，同時其膳食纖維有助于消化，對控制體重有益。 4.草莓：富含多種維生素和抗氧化劑，熱量低、水分多，能滿足口腹之欲，又不會攝入過多熱量。 5.獼猴桃：含有豐富的維生素和膳食纖維，可促進消化，加快新陳代謝，輔助減肥。這些水果在減肥和預防肥胖慢性病方面有一定作用。日常可將其納入飲食，搭配合理運動和健康生活方式，以維持健康體重，降低肥胖慢性病風險。但食用時應注意適量。
2025-04-15 07:58

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