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2025-04-14 21:38 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

結(jié)合體質(zhì)找到吃維生素C加E的最佳時間

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

結(jié)合體質(zhì)吃維生素C加E的最佳時間，需考慮體質(zhì)類型、飲食情況、藥物相互作用、日常活動和個體生物鐘等因素。 1. 體質(zhì)類型：寒性體質(zhì)人群可在飯后吃，減少對腸胃刺激；熱性體質(zhì)人群飯前吃，利于營養(yǎng)吸收。 2. 飲食情況：進(jìn)食富含油脂食物后吃，因維生素E是脂溶性維生素，能促進(jìn)吸收；進(jìn)食蔬菜水果后吃維生素C，可協(xié)同增效。 3. 藥物相互作用：正在服用其他藥物，要咨詢醫(yī)生，避免與維生素C加E相互作用影響藥效。 4. 日常活動：戶外活動多、日曬時間長的人，可在出門前吃，增強(qiáng)皮膚抗氧化能力。 5. 個體生物鐘：有些人早上新陳代謝快，此時吃利于吸收；有些人晚上休息好，睡前吃也可。結(jié)合體質(zhì)吃維生素C加E的最佳時間受多種因素影響，需綜合考慮自身情況。若不確定，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生獲取專業(yè)建議。遵醫(yī)囑服用，以達(dá)更好保健效果。
2025-04-15 08:41

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