嬰兒補鈣有哪些誤區？

人體對鈣的需求量，因年齡的不同而各異，這里所指的是鈣元素的量，而不是鈣片的量。應將鈣制劑中的含鈣元素的量核算出來，結合已能從食物中攝取的鈣量，決定服鈣制劑的量。

嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快，鈣儲存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素D等做法并不科學，不但影響兒童胃口，使孩子出現厭食、便秘、脹氣，還可能患上結石。高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對于貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。

專家解答了家長的一些疑慮

疑慮一

正確的做法是先帶孩子去醫院，請醫生為孩子做檢查。6歲以下的幼兒每半年檢查一次手指血，6歲以上的兒童一年檢查一次。

兒童補鈣應在體檢確診后，在醫生的指導下進行。大量補鈣有可能導致血鈣超標，若鈣過度在體內沉積，嚴重可致臟器鈣化，影響臟器功能。

疑慮二

缺鈣，醫學上稱為維生素D缺乏性佝僂病，是體內缺乏維生素D所致。

嬰幼兒時期補鈣是為了預防佝僂病，首先要常規補的是維生素D，然后再根據情況，看要不要適量補鈣。維生素D不足，吃再多鈣也是不行的。其次，不同的鈣制劑其鈣的含量不同，應根據具體補充的鈣制劑特點適當使用。

疑慮之三

骨頭里面的鈣不會輕易溶出來 。熬制骨頭湯時加些醋，可使骨質中的鈣與醋酸結合成為可溶于水的醋酸鈣，有助于鈣的析出。而且熬制時最好不要用高壓鍋或鋁鍋，避免在骨頭湯中溶出過多的鋁，最好用砂鍋來燉。

專家提醒： 孩子補鈣的最佳時間

專家說，奶和奶制品是鈣的最好來源；豆類、堅果類、綠色蔬菜、各類瓜子也是較好來源，蝦皮、芝麻醬、海帶、發菜、紫菜、黑木耳、蟹肉、豆制品、蛤蜊等含鈣量很高。

所以，應該盡量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣。再加上其他食物供給的300毫克左右的鈣，可基本滿足人體對鈣的需要。

專家表示，在食用含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。

孩子補鈣的最佳時間

專家說，人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時，鈣的吸收率最高，所以給寶寶服鈣片時，盡可能延長每次補鈣的時間，采取少量多次的原則，以達到最好的吸收效果。

碳酸鈣的最佳服用時間是飯后半小時，此時服用鈣制劑吸收率最高、利用率最好，能充分發揮鈣劑的各種效能。