嬰兒補鈣需注意,不可大意

不少媽媽反映寶寶到了三個月以后，似乎長的沒那么快了，會不會是自己的奶量不足導致寶寶缺鈣了，還是給寶寶的營養(yǎng)補充不夠了？其實這是正常的現(xiàn)象，而嬰兒補鈣是孩子日常生活中不能少的一部分，也是所有家長都會注意到的地方。那么，嬰兒補鈣的方法有哪些呢？嬰兒補鈣需要注意什么呢？

嬰兒補鈣的方法

適當曬太陽

經(jīng)常讓寶寶在戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹蔭下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線。紫外線照射，可促進皮膚內(nèi)貯存的7-脫氫膽固醇，經(jīng)光化學作用轉(zhuǎn)化為維生素D。太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D備用，不會使維生素D過量。曬太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。

口服鈣劑

避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內(nèi)鈣吸收下降。鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。

最后，再來看看嬰兒補鈣的注意事項吧。

嬰兒補鈣的注意事項

1、鈣劑不與植物性食物同吃

有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結(jié)合而妨礙鈣的吸收。

2、鈣劑不與油脂類食物同食

由于沒脂分解后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合后不容易被吸收。

3、每餐不吃過多的肉、蛋

因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結(jié)合后，會影響鈣的吸收。

4、補鈣的時間

由于奶制品中的脂肪酸會影響鈣質(zhì)的吸收，因此，補鈣最好安排兩次喂奶之間。有些食物雖營養(yǎng)較豐富，如豆?jié){等，但含鈣量較低，精米、白面含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時，都要注意另外補充鈣質(zhì)。在所有鈣的種類中，乳鈣是目前最受歡迎的鈣。紐瑞滋乳鈣新西蘭原裝進口，獲得很多網(wǎng)友媽媽的一致認可。

5、補鈣的劑量

一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，寶寶每天從食物中攝取的鈣質(zhì)只有需要量的2/3，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。如果孩子體內(nèi)缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的預防劑量為每天，400國際單位，不可過量，否則會引起中毒。

6、多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物

例如：奶類含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的沒收，但動植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當曬太陽。海帶、小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯，可增加鈣質(zhì)，精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì)；將魚炸酥后連骨吃，可提高鈣的含量，等等。哺乳婦經(jīng)常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量，對嬰兒起到補鈣作用。對幼兒和兒童要給他們經(jīng)常吃這些含鈣多的食物，以增加鈣質(zhì)。

7、多吃酸性食物

因鈣易溶于酸性溶液，在堿性環(huán)境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促進鈣的吸收。