- Q:
- A:
您好，游泳是腰椎間盤突出康復的最直接、最有效的途徑。加強腰背肌運動，可以有效的預防腰間盤突出。通過游泳可以有效的預防腰間盤突出，或者已經患有腰間盤突出的并且...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出飲食忌食生冷，然后需要多適當的活動，這樣才可以有效的改善腰椎間盤突出的恢復情況，在飲食方面，應多攝入鈣、維生素C、維生素E、蛋白質類的食物...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出不能通過運動來緩解，因為此病是機械性病痛并非由免疫力低下引起因此通過體育鍛煉不能預防和治療相反不當的運動會加重病情建議腰椎間盤突出患者在治...詳細 »
- Q:
- A:
您好，腰椎間盤突出可以做美腰機運動。腰椎病，并不是一定要把突出物拿掉才能調理好的。調理腰椎病的關鍵在于溶解突出物，修復破損纖維環，纖維環修復好了，腰椎病也就...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出要注意休息，多數是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出鍛煉腹肌平時可以多做小燕飛鍛煉，有助于腹肌的增強，也可以進行俯臥撐，吊單杠。抱膝進行腹肌的鍛煉，仰臥于硬板床上，雙膝屈曲，收腹使軀干抬起，...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突可以這樣運動，捶擊腰部，取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝后捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜，拱動腰部，兩腿并攏站立，...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出髓核脫落是能運動的，俯臥位，平臥在硬板床上，做好預備動作。、俯臥位，用雙肘關節撐起堅持3分鐘，然后復原修整1分鐘，重復 6--8次。、俯臥...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出癥患者由于生病而減少了一定的活動量，所以飲食的攝入量也應適當減少，胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出有鍛煉緩解的，腰椎間盤突出可以退步走，游泳，仰臥蹬車，引體向上，站立扭髖兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，兩側髖關節向左右兩側扭動，同時肩部也隨...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出可以退步走，游泳，仰臥蹬車，引體向上，站立扭髖兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，兩側髖關節向左右兩側扭動，同時肩部也隨著向后微微傾斜，左右共做1...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出臥床應注意臥床時間，一般以3—4周為宜。注意尺度，臥床時間太長的話，不僅難以治療還可能導致神經根的粘連。因此，需要控制時間。 隨機應變，如...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出應該注意，注意生活中的各種姿勢，如從地上提取重物時應屈膝下蹲，避免彎腰加重負擔; 拿重物時身體舊能靠近物體，并使其貼近腹部兩腿微微下蹲; ...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出鍛煉腰部肌肉可以練習后置支撐 肩胛骨向后收緊靠攏，身體一條直線，可以抬腿也可以不抬腿平板支撐和平板側撐，保持身體一條直線，引體向上或者高...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出平時要注意注意臥硬板床休息尤其是在發病初期和治療期間，關節韌帶比較松弛，炎癥較重，如果休息不好可能加重病情。為預防腰椎間盤突出癥復發，不要...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出不適合任何運動器材，不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出平時要注意注意臥硬板床休息尤其是在發病初期和治療期間，關節韌帶比較松弛，炎癥較重，如果休息不好可能加重病情。為預防腰椎間盤突出癥復發，不要...詳細 »
- Q:
- A:
腰椎間盤突出，原來只要不做劇烈運動就不會腰疼，頭幾天打乒乓球比較頻繁，導致腰疼需要牽引和服用雙氯芬酸鈉以及腰痛寧膠囊。嚴重時微創手術治療。注意休息和不能受涼...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出不能爬山鍛煉。腰椎間盤突出患者不宜參加爬山、舉重等劇烈運動，平時也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭傷。麥瑞專家表示，很多人...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出是能運動的，俯臥位，平臥在硬板床上，做好預備動作。、俯臥位，用雙肘關節撐起堅持3分鐘，然后復原修整1分鐘，重復 6--8次。、俯臥位，用雙...詳細 »
- Q:
- A:
您好，腰椎間盤突出可以做你有腰椎間盤突出的癥狀，所以導致腰腿疼痛不適的癥狀，可以做你說的這些運動，避免運動量過大，如可以退步走可以緩解腰椎間盤突出壓迫神經導...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出得人應該這樣鍛煉，飛燕點水式背伸肌鍛，腰椎間盤突出患者俯臥位，頭、頸、胸及雙下肢同時抬高，兩臂后伸，僅腹部著床，整個身體呈反弓形，如飛燕點...詳細 »
- Q:
- A:
你好。腰椎間盤突出適合以腰部的背伸運動為主。平時避免久坐。引體向上比較適合的。還有就是，退步走，每天退步走40~60分鐘.走的時候盡可能往后倒，以走完后微感...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出鍛煉拱動腰部。兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然后收回。如此反復１５次。 捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開，左右手...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出不能做運動，可以做牽引，腰椎間盤突出急性期要多休息，不做運動和鍛煉，可以做牽引理療，針灸等治療 腰椎間盤突出常做的鍛煉有五禽戲和八段錦。腰...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出是可以鍛煉的，站立位背伸肌肉鍛煉:站立(或手扶椅子背等)抬頭或平視前方，挺胸深吸氣，收腹;提肛，挺腿;提踵(提起腳后跟，腳尖或前足著地)。...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出日常應該注意正確走姿，大家可以自我感覺一下：以最挺拔的姿勢站立，重心一定是位于腳跟部位；而彎腰駝背時，重心一定會前移。從足部解剖結構而言，...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出飲食上注意忌吃巧克力，蔬菜，韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋蔥、韭黃、茴香、辣椒、蔥白。肉類，臘肉、火腿、香腸、咸肉、豬皮、豬大腸、豬小排、豬里...詳細 »
- Q:
- A:
你好，有通過運動治療腰椎間突出的，反復搓腰，將雙手分別放于同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反復搓10-15次，以雙側腰部發熱為度.爬行訓練:四肢呈爬行狀，...詳細 »
- Q:
- A:
您好，腰椎間盤突出老了可能輕微的鍛煉下，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻...詳細 »
