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2024-11-05 13:56 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出該注意什么

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李希弘醫師

家庭醫生在線合作醫院

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全科

腰椎間盤突出患者在日常生活中，需要注意姿勢、運動、休息、保暖、飲食等方面，以緩解癥狀，促進康復。 1.姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或長時間彎腰工作。坐著時，選擇有靠背且能支撐腰部的椅子，腰部挺直。站立時，挺胸收腹，雙腳均勻受力。 2.運動：適度進行腰部鍛煉，如游泳、瑜伽、小燕飛等，但要避免劇烈運動和重體力勞動。 3.休息：保證充足的睡眠，讓腰部得到充分休息。床墊不宜過軟，以維持腰部正常的生理曲度。 4.保暖：注意腰部保暖，避免受寒，尤其是在季節交替和空調環境中。 5.飲食：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果。 6.避免負重：不提重物，減少腰部負擔。 7.定期復查：按照醫生建議定期復查，了解病情變化。總之，腰椎間盤突出患者要從多方面注意，養成良好的生活習慣，有助于減輕癥狀，預防病情加重。但如果癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫。
2024-11-06 03:09

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