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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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腰椎間盤突出患者應注意日常生活習慣、運動方式、飲食調整、姿勢保持、定期復查等。 1.日常生活習慣：保證充足睡眠，避免過度勞累，注意腰部保暖。 2.運動方式：可選擇游泳、瑜伽等對腰部負擔小的運動，避免劇烈跑跳和舉重。 3.飲食調整：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果。 4.姿勢保持：避免久坐久站，坐姿要端正，站立時挺胸收腹。 5.定期復查：按照醫生建議定期復查，了解病情變化。 6.心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮和緊張情緒加重病情。 總之，腰椎間盤突出患者在日常生活中多注意上述方面，有助于緩解癥狀，促進康復。但如果癥狀加重，應及時就醫。
2024-11-06 06:41
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