【食材檔案】 高血壓常吃菠菜有哪些好處？

2017-06-12 11:52

摘要：菠菜中所含的酶對胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。貧血、胃腸失調、呼吸道和肺部疾病患者，可服用菠菜水浸劑（將100克菠菜放入碗中，加水200毫升，隔水煮10分鐘…… 查看全文»

【食材檔案】 健康食品豆類防癌 菠菜增強免疫力

2017-06-12 11:52

摘要：菠菜中富含的葉黃素和玉米黃質是增強免疫力的抗氧化劑，有益眼睛健康。 查看全文»

【食材檔案】 口角干裂吃菠菜食物擊破九亞健康狀態

2017-06-12 11:52

摘要：診斷：因營養不足而患口角炎，若不注意就會引發口瘡和淋巴結炎。口角炎的成因多是缺乏鐵質和維生素B2及維生素B6，缺乏B2和B6這兩種維生素會引起貧血，影響人體的…… 查看全文»

【食材檔案】 常吃紅豆菠菜可幫助燃燒脂肪

2017-06-12 11:52

摘要：紅豆等糧食豆類。燃燒脂肪、輔助消化，預防肥胖、腸癌、心臟病和高血壓。菠菜等綠葉蔬菜：中和自由基、延緩衰老，預防癌癥、心臟病、肥胖和骨質疏松。 查看全文»

【食材檔案】 菠菜可以保持老人腦力活力

2017-06-12 11:52

摘要：菠菜的營養成分，菠菜是一種非常常見的大眾菜。居家烹飪中，無論是拌涼菜還是做熱菜都是老少皆宜的青菜。并且，老年人多吃一些，還對保持腦力有著很好的功效，可以大大降…… 查看全文»

【食材檔案】 菠菜疏通血管熬湯可緩解耳鳴

2017-06-12 11:52

摘要：耳鳴是指耳內或頭內自覺發出聲音，音調或高或低，這是由聽覺機能紊亂引起的，有些耳鳴則是因血管病變引起的。常吃冬菇、菠菜、冬瓜等有疏通血管功效的食物，可緩解耳鳴的…… 查看全文»

【食材檔案】 菠菜和番茄幫助除燥防上火

2017-06-12 11:52

摘要：菠菜中豐富的核黃素，是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。番茄有清熱解毒、生津止渴等作用，用于治療口干舌燥、食欲不振、胃熱、牙齦出血、口瘡、口苦等…… 查看全文»

【食材檔案】 胡蘿卜菠菜電腦族營養最愛

2017-06-12 11:52

摘要：長時間注視電腦熒光屏，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。 查看全文»

【食材檔案】 9個月寶寶食譜推薦：菠菜三文魚粥

2017-06-12 11:52

摘要：菠菜三文魚是一款適合9個月大的寶寶食用，其營養價值極高，富含的維生素D能夠促進機體對鈣的吸收，并且有助于生長發育。 查看全文»

【食材檔案】 菠菜也護膚女人常吃更漂亮

2017-06-12 11:52

摘要：每個女人都愛漂亮，但又都擔心自己會變老，因此在就會在臉上涂抹各種的抗皺祛斑產品，希望能來保持年輕的容顏，不過這些都是治標不治本，想要深入解決衰老問題，還應該注…… 查看全文»

【食材檔案】 豬肝配菠菜能補血10種食物是天生一對

2017-06-12 11:52

摘要：芝麻配海帶。把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因為芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，其中的亞油酸有調節膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和…… 查看全文»

【食材檔案】 春天上火排毒吃菠菜

2017-06-12 11:52

摘要：用開水或涼水將芥末粉潑開，等出了辣味之后，再用水解稀，將菠菜用水洗凈，再用熱水氽一下，以去其表面的農藥或雜質，然后用涼水將氽過的菠菜潑一下，撈出切成小段，放入…… 查看全文»

【食材檔案】 春季養肝多食菠菜

2017-06-12 11:52

摘要：菠菜含草酸較多，有礙肌體對鈣的吸收，故吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。菠菜不宜與豆腐等含鈣量較多的食品混合做菜，如菠菜煮豆腐等，因為草酸與鈣反應生成草酸鈣，…… 查看全文»

【食材檔案】 常吃菠菜可用來防止心力衰退

2017-06-12 11:31

摘要：菠菜除了好吃，還有相當豐富的營養，它是特別適用于兒童和病人的飲食。菠菜中含有大量的胡蘿卜素，也是維生素B6、葉酸、鐵質和鉀質的極佳來源。此外，它含有的核黃素、…… 查看全文»

【食材檔案】 菠菜怎么做好吃清炒菠菜的做法大全

2017-06-12 11:31

摘要：菠菜含水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鈣、磷、銑、鎂等營養元素。 查看全文»

【食材檔案】 家常菜菜譜雞蛋豆腐浸菠菜

2017-06-12 11:31

摘要：菠菜營養豐富，每100克當中便含有蛋白質2.4克和1.7克的膳食纖維，以及大量的抗氧化劑，有抗衰老、促進細胞增殖的食效。菠菜在烹飪上應用廣泛，除了直接炒、煮、…… 查看全文»

【食材檔案】 菠菜的做法：開洋燒菠菜的做法

2017-06-12 11:31

摘要：材料：干腐竹50克，菠菜150克，干蝦米5克，生姜5克，花生油5克，鹽6克，味精2克，白糖1克，熟雞油1克。 查看全文»

【食材檔案】 面食食譜菠菜蒜蘸面的做法

2017-06-12 11:31

摘要：面條裝入另外一個碗中，吃時將面條放入湯中過一下，吸足調料和蒜味。 查看全文»

【食材檔案】 菠菜怎么做好吃綠色菠菜給您健康營養

2017-06-12 11:31

摘要：菠菜，又名波斯菜。是一種極為常見的蔬菜。菠菜營養豐富，富含富含類胡蘿卜素，維生素C，維生素K，礦物質，輔酶Q10等多種營養素。具有通便，促進發育，清潔皮膚等作…… 查看全文»

【食材檔案】 菠菜的做法如何制作美味消暑的菠菜佳肴

2017-06-12 11:31

摘要：菠菜又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等，是日常生活中最常見的蔬菜之一。菠菜富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。菠菜口感軟嫩，老少皆宜…… 查看全文»

【食材檔案】 菠菜解決電腦族眼睛不適

2017-06-12 11:31

摘要：同時，綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲；而β-胡蘿卜素，可以在體內轉變成維生素A，預防干眼病等癥。 查看全文»

【食材檔案】 菠菜食譜補血養顏

2017-06-12 11:31

摘要：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。 查看全文»

【食材檔案】 菠菜雞蛋湯補益又明目

2017-06-12 11:31

摘要：烹制：菠菜洗凈，切段；干珧柱稍浸泡，撕絲。在鐵鑊中加入清水1250毫升（5碗量）、干珧柱和姜，武火滾沸，下菠菜，改中火滾至剛熟，打開蛋殼下蛋黃和蛋清，稍滾至剛…… 查看全文»

【食材檔案】 小兒常吃菠菜，會造成腹瀉

2017-06-12 11:31

摘要：菠菜中鐵的含量雖然很高，但人體很難吸收利用；又因為菠菜含有大量的草酸，進入人體后，在胃腸道內與鈣質相遇，很容易凝固成不易溶解和吸收的草酸鈣，所以常吃菠菜會引起…… 查看全文»

【食材檔案】 自制快手餐：五色嫩雞菠菜卷

2017-06-12 11:31

摘要：用濾網將菠菜汁中的菜渣去掉，只留汁液，取2/3的汁液放微波爐加熱2分鐘至菠菜汁沸騰，將菠菜汁一點點加入面粉中，邊加邊用筷子攪拌，最后將涼菜汁也加入。 查看全文»

【食材檔案】 7個月寶寶夏季食譜推薦：西紅柿雞蛋菠菜面

2017-06-12 11:31

摘要：開火，先將鍋子預熱，放入少量的食用油，把油燒熱后，將打散的雞蛋倒入鍋中，用鏟子翻炒，炒熟備用。 查看全文»

【食材檔案】 菠菜對女人有大作用 菠菜豬肝御寒祛斑

2017-06-12 11:31

摘要：菠菜能夠補充鐵質，幫助女性遠離缺鐵性貧血。其次，菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，幫助消化、排除毒素，既抗衰老、增強青春活力，還能消除面部色斑…… 查看全文»

【食材檔案】 懷孕孕婦可以吃海參嗎

2017-06-12 11:31

摘要：海參體呈圓柱形，口在前端，口周圍有觸手，肛門在后端。海參的生長區域很廣闊，遍布世界各海洋。所產的海參中以刺參、烏參、烏元參、梅花參等經濟價值較高。 查看全文»

【食材檔案】 菠菜補血又聰明要常吃

2017-06-12 11:25

摘要：菠菜的熱量很低沒有錯，而且它還營養豐富，地球上的其他綠葉蔬菜只能望其項背。菠菜富含多種維生素，更是維生素K的最佳補充來源之一。維生素K是骨骼強健營養素，不過幾…… 查看全文»

【食材檔案】 春季薦8款菠菜湯養肝

2017-06-12 11:25

摘要：豬肝切薄片，放進大碗，加入沒過豬肝的水，滴入幾滴白醋，浸泡15分鐘后用流動水沖洗至沒有血沫為止；菠菜清洗干凈，切兩段；生姜刮皮后切姜絲。 查看全文»

【食材檔案】 多吃這些能快速去頭屑菠菜粥

2017-06-12 11:25

摘要：菠菜是很多人常吃的一種食物，菠菜中含有豐富的人體所需的各類營養素，然而常吃點菠菜能很好的去除頭屑。 查看全文»

【食材檔案】 氣虛便秘的老人吃香菇炒菠菜

2017-06-12 11:25

摘要：氣虛便秘隨著天氣的變化和飲食的不規律很容易得得小毛病，當然老人的身體狀況更容易得。其實氣血便秘得患者可以試試香菇炒菠菜哦。 查看全文»

【食材檔案】 兩款菠菜減肥餐幫你秋季有效減肥

2017-06-12 11:25

摘要：菠菜是蔬菜中營養最高又最接近肉類的一種，吃它減肥好處多多，并能輕易塑造精瘦型身材。 查看全文»

【食材檔案】 香椿菠菜吃前都得焯一下

2017-06-12 11:25

摘要：香椿含有較多硝酸鹽和亞硝酸鹽，可能會在體內形成致癌物。而用水焯燙香椿1分鐘左右就可以除去2/3以上的亞硝酸鹽和硝酸鹽。因此，烹調香椿前都要焯燙一下。而香椿的香…… 查看全文»

【食材檔案】 老年人多吃菠菜預防白內障

2017-06-12 11:25

摘要：人們大都認為維生素A對眼睛健康十分有益，因此富含此種營養素的胡蘿卜也被認為是護眼的佳品。 查看全文»

【食材檔案】 菠菜的烹飪方法很重要

2017-06-12 11:25

摘要：在所有食物中，菠菜的草酸含量最高，草酸容易和人體進食的鈣結合形成不溶性的草酸鈣，草酸鈣不但不能被人體吸收利用，而且還妨礙人體對鈣的吸收。因此，食用菠菜時，烹飪…… 查看全文»

【食材檔案】 豬肝湯只能搭配菠菜嗎？盤點豬肝4大營養價值

2017-06-12 11:25

摘要：豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細胞的產生，也可治急性傳染性肝炎。 查看全文»

【食材檔案】 海參的選購和泡發的方法!

2017-06-12 11:25

摘要：海參肉質軟嫩，營養豐富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，滋味腴美，風味高雅，是久負盛名的名饌佳肴，是海味“八珍”之一，與燕窩、鮑魚、魚翅齊名，在大雅之堂上往往扮演…… 查看全文»

【食材檔案】 孕婦可以吃海參么

2017-06-12 11:25

摘要：海參體呈圓柱形，口在前端，口周圍有觸手，肛門在后端。海參的生長區域很廣闊，遍布世界各海洋。 查看全文»

【食材檔案】 孕婦應該喝什么樣的蜂蜜？

2017-06-12 11:25

摘要：在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好，所以，容易便秘的孕婦服用洋槐蜜和荊條蜜，可有效緩解便秘的癥狀，排去代謝毒素，益于孕婦和胎兒的健康。 查看全文»

【食材檔案】 蜂蜜水減肥的四大誤區要避免

2017-06-12 11:25

摘要：如果清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才…… 查看全文»

【食材檔案】 秋后食用生蜂蜜好嗎

2017-06-12 11:25

摘要：食用含有生物堿這種毒素且未進行加工處理的“生蜜”，一些人會出現過敏、氣喘、皮膚斑疹、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，甚至精神煩躁、易怒等癥狀，并影響睡眠。 查看全文»

【食材檔案】 菠菜的功效有

2017-06-12 11:25

摘要：通腸導便，防治痔瘡 菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。 查看全文»

【食材檔案】 來例假能吃菠菜嗎？

2017-06-12 11:25

摘要：菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。除以鮮菜食用外，還可脫水制干和速凍。 查看全文»

【四季飲食】 夏天吃燒烤 這些食物絕對不能少

2017-06-12 10:28

摘要：燒烤一直都是夏天所不能少的食物，并且很受我們的喜愛。可是，燒烤對我們的健康卻是有危害的，同時不是所有的食材都可以用于燒烤。在這里，就來為大家介紹一下燒烤的注意…… 查看全文»

【食材檔案】 不同魚類不同營養價值 如何烹飪更美味營養

2017-06-12 10:27

摘要：魚肉的種類多種多樣，各種魚類的營養價值又會有所不同，每個人所喜歡吃的魚類也會有所不同。怎樣才能讓魚類更加美味和營呢？接下來，為大家科普一下魚類的常見種類以及烹…… 查看全文»

【食材檔案】 夏季多吃點醋好處多 早晨吃醋泡姜增食欲

2017-06-12 10:09

摘要：醋是廚房里一種比較常見的調料，味道雖然酸酸的，但是功效多多。如今正值夏季，多吃點醋不僅可以通便，而且還能減肥、緩解疲勞。 查看全文»

【四季飲食】 夏天易中暑 哪些食物能快速解暑

2017-06-12 10:06

摘要：天氣越來越炎熱，這會很容易造成中暑的癥狀。中暑雖然不是大病，但是也會造成不適癥狀，有什么辦法可以緩解呢？在這里，要為大家介紹的就是可以快速緩解中暑癥狀的食物，…… 查看全文»

【食材檔案】 夏天吃荔枝有哪些好處？荔枝的正確吃法

2017-06-12 10:01

摘要：荔枝是夏天常見的水果，甜甜的味道，你是不是也很喜歡呢？荔枝的口感好，還要很多意想不到的功效。不過，你吃荔枝的方法是否正確呢？今天，就來為大家介紹一下荔枝的好處…… 查看全文»

【營養誤區】 夏季胡亂喝綠豆湯小心喪命 食用綠豆湯有6禁忌

2017-06-12 09:23

摘要：夏季喝什么好？相信很多人都會說當然是喝綠豆湯啊。的確，喝綠豆湯可以清熱消暑，不過如果不注意方法，小心喝死人哦！究竟喝綠豆湯有哪些禁忌？ 查看全文»