【運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)】 運(yùn)動(dòng)員的健康飲食 十大原則不能少

2013-08-26 07:25

摘要：我們?nèi)粘５娘嬍呈潜ＷC我們身體健康的標(biāo)準(zhǔn)的，但是如果作為專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，對(duì)于飲食的要求就要同我們?nèi)粘５娘嬍秤幸欢ǖ膮^(qū)別的，下面我們就給給大家說說運(yùn)動(dòng)哪些飲食方法更…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 零食也健康 看營(yíng)養(yǎng)師偏愛哪些

2013-08-26 07:19

摘要：提起零食很多人立刻浮現(xiàn)的是膨化食物，油炸食物等不健康的。但是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們很多零食都是對(duì)身體非常有好處的。很多人都有在兩餐之間吃點(diǎn)零食的習(xí)慣，不但能“墊墊饑…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 飲食警惕：12種食物吃錯(cuò)部位要你命

2013-08-26 00:08

摘要：現(xiàn)在生活中，很多食品都是必不可少的。可以你知道嗎，有些事物你吃錯(cuò)了部分的話，可能會(huì)要命的！ 查看全文»

【食材檔案】 冰不怕臟也能吃？專家教你如何健康吃冰

2013-08-25 08:41

摘要：臺(tái)灣《康健》雜志指出，中午不僅是一天中陽(yáng)氣最盛，也是人體陽(yáng)氣最旺、容易中暑的時(shí)間。這個(gè)時(shí)候吃冰，不用擔(dān)心食物過于寒涼傷身，也能更好地消暑降溫。因此，正午到下午…… 查看全文»

【食材檔案】 揭秘你意想不到的五種最臟食物

2013-08-25 07:24

摘要：在美國(guó)，每年都有九千萬人患上感染食源性疾病。雖然目前我國(guó)還沒有做過這方面的普查，但是相信情況也不會(huì)樂觀的。其實(shí)，若想遠(yuǎn)離食源性疾病，我們首先要做的就是做好飲食…… 查看全文»

【食材檔案】 保健品補(bǔ)腦不靠譜 吃了這些食物才健腦

2013-08-24 08:32

摘要：許多家長(zhǎng)抱著“寧信其有不信其無”的心態(tài)，一聽說吃哪種保健品對(duì)孩子有益處，家長(zhǎng)們就會(huì)跟風(fēng)購(gòu)買，生怕孩子輸在硬件上。“高三學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，休息好才是最重要的，平時(shí)正…… 查看全文»

【食材檔案】 絲瓜對(duì)女人好處多 絲瓜汁能美容瓜籽調(diào)月經(jīng)

2013-08-24 08:02

摘要：絲瓜爽滑鮮甜，香嫩爽口，并且有通經(jīng)絡(luò)、涼血解毒的功效，不僅可以用來炒，還能用來滾湯，是不少市民做家常菜的選擇。女性多吃絲瓜對(duì)身體很有好處，絲瓜味甘性平，有清暑…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 提高智力吃巧克力 細(xì)數(shù)巧克力大誤區(qū)

2013-08-23 09:12

摘要：巧克力是很多美女喜歡吃的食物，但是卻害怕巧克力的副作用，但孰不知，其實(shí)所謂的副作用有些卻是誤區(qū)哦，下面就一一為你揭秘吧。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 維生素A對(duì)護(hù)眼有幫助？吃得過多會(huì)中毒

2013-08-23 08:54

摘要：最近在網(wǎng)上有一張神的視力圖非常紅，有很多人都覺得自己在看這張視力表時(shí)，是不是也意識(shí)到自己的視力下降很多了呢？對(duì)于一些電腦工作者來說，用眼過度是最常見的，因?yàn)橐?查看全文»

【食材檔案】 花椒能吃又治病 吃辣椒有何不上火妙招

2013-08-23 08:47

摘要：花椒溫中止痛；除濕止瀉；殺蟲止癢。主脾胃虛寒之脘腹冷痛；蛔蟲腹痛；嘔吐泄瀉；肺寒咳喘；肺寒咳喘；齲齒牙痛；陰癢帶下；濕疹皮膚瘙癢，那么花椒的具體作用有哪些呢？ 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 嬰幼兒不宜食用5種食品

2013-08-23 08:46

摘要：從寶寶呱呱墜地的那一刻起，他就開始了新的生命。但由于寶寶自身免疫力和抵抗力差，很容易受到疾病的威脅，嚴(yán)重危害身心健康。因此，廣大父母朋友們首先就要從飲食方面下…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 致癌食物黑名單 想要健康就別吃

2013-08-23 08:43

摘要：“吃什么食物能致癌”，“什么食物能防癌”，一直是備受大家關(guān)注的話題。網(wǎng)絡(luò)上一張“舌尖上的癌癥”圖譜迅速走紅，短短幾天內(nèi)就被轉(zhuǎn)發(fā)上千次。不僅普通老百姓關(guān)心，許多…… 查看全文»

【食材檔案】 如何吃白菜 盤點(diǎn)白菜的4種最養(yǎng)生吃法

2013-08-23 08:22

摘要：眾所周知，“白菜價(jià)”是說明它價(jià)格便宜，但它的營(yíng)養(yǎng)功效是相當(dāng)大的。白菜富含豐富的維生素等，具有益胃生津、清熱除煩等功效，對(duì)人體健康非常有益。那么，到底如何吃白菜…… 查看全文»

【食材檔案】 食物也能減壓？多吃粗糧蔬果有減壓效果

2013-08-23 08:13

摘要：最近，沉痛的消息和壓抑的氛圍讓人不同程度地產(chǎn)生了焦慮、憂愁、悲傷的情緒。要想走出情緒低谷，除了心理疏導(dǎo)外，一些食物此時(shí)也能幫你趕走不良情緒。德國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 冰淇淋里也有脂肪？飯前飯后勿吃冰淇淋

2013-08-23 08:03

摘要：冰淇淋，也稱雪糕、冰激凌，是一種冷凍奶制的甜食，夏季常見的消暑的食品之一。在它最簡(jiǎn)單的形式中，冰激凌是利用常見的食品（牛奶、乳酪、奶油等）與一些甜品和其他調(diào)味…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 多吃水果可以排便？揭秘預(yù)防便秘大誤區(qū)

2013-08-23 07:18

摘要：便秘在我們生活中很多人都有過經(jīng)歷，通常我們的認(rèn)識(shí)便秘是因?yàn)楹人俣鴮?dǎo)致的，所以每當(dāng)我們便秘的時(shí)候就多喝水或者多吃水果能解決便秘的問題，專家告訴我們，其實(shí)便秘分…… 查看全文»

【食材檔案】 竹筍：體內(nèi)垃圾清道 靈芝：浪漫傳奇第一

2013-08-22 20:27

摘要：竹筍一年四季皆有，但唯有春筍、冬筍味道最佳。春筍產(chǎn)量高、價(jià)格便宜，它不僅肉質(zhì)脆嫩，清香純甜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。其所含的蛋白質(zhì)中，至少有16～18種不同成分的氨…… 查看全文»

【食材檔案】 西蘭花抗衰又解毒 牛油果暖人的綠色慕斯

2013-08-22 20:19

摘要：西蘭花我們?nèi)粘Ｉ钪袝r(shí)常見到的蔬菜，是人們很受歡迎的蔬菜之一，不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其營(yíng)養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首，因此被譽(yù)為“蔬菜皇冠”，不僅如此，還…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 汽水有食物禁忌：喝汽水更易囤積脂肪

2013-08-22 15:49方毅

摘要：過度喝汽水對(duì)人的健康有多“坑爹”？也許不少專家可能會(huì)一致回答：“非常坑！”飲用汽水已經(jīng)與許多健康問題，包括體重增加、不良口腔衛(wèi)生、糖尿病和心血管疾病等有密切聯(lián)…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 夏季喝冷飲很受傷 冷飲暗藏哪些添加劑

2013-08-22 15:10

摘要：冰激凌等越是便宜的，里面有很多添加劑使用得越多，使用添加劑是可以降低生產(chǎn)成本的，其意不言自明…… 查看全文»

【食材檔案】 冬吃蘿卜夏吃姜 夏天離不開生姜的12大理由

2013-08-22 12:02

摘要：冬吃蘿卜夏吃姜是很多人都知道的，那生姜到底有什么樣神奇的功效讓人夏天離不開它呢？其實(shí)，生姜對(duì)人體是極有好處的，不只是夏天，在其他季節(jié)也一樣起作用，下面趕緊和小…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 牛肉雖好也有禁忌 吃牛肉7禁忌一定要注意

2013-08-22 09:30

摘要：牛肉有著很多養(yǎng)生功效，對(duì)身體又一定的好處，但牛肉也有它的食用禁忌，如果食用不當(dāng)，也會(huì)給身體帶來一定的危害，下面就趕緊和小編一起來看一下食用牛肉都有些什么禁忌吧…… 查看全文»

【食材檔案】 鱔魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 鱔魚有哪些做法

2013-08-22 09:13

摘要：黃鱔性味甘、溫，入肝、脾、腎經(jīng)，有益氣養(yǎng)血，祛風(fēng)除濕，強(qiáng)筋壯骨，止血之功。含蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素A、B、煙酸、卵磷脂等，為老人補(bǔ)益佳品。 查看全文»

【食材檔案】 護(hù)發(fā)減肥抗衰老 告訴你海帶N多神奇功效

2013-08-22 09:03

摘要：海帶是一種好東西，這是很多人知道的，海帶對(duì)于女人而言，更是養(yǎng)顏瘦身的靈丹妙藥，在炎熱的夏天不時(shí)吃些海帶，老少皆宜，對(duì)身體是極有好處的，那海帶都有什么樣的功效，…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 多吃雞蛋可不好哦 細(xì)數(shù)吃雞蛋的食物禁忌

2013-08-22 08:47

摘要：雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要，還含有許多人體必需的維生素和微量元素。雞蛋雖好，但吃得太多，反而會(huì)給身體帶來一些不良影響。…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 葡萄上的白霜是農(nóng)藥？如何洗水果才科學(xué)

2013-08-22 08:30

摘要：不少葡萄表面都有一層“白霜”，并且很難洗掉。有人告訴我，這層白霜其實(shí)是農(nóng)藥，可以用面粉將其洗掉，真是這樣嗎？ 查看全文»

【食材檔案】 夏季吃空心菜能防便秘 介紹馬來式空心菜

2013-08-22 08:27

摘要：空心菜是夏天常吃的蔬菜，有著較多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而夏天養(yǎng)生更是要多吃些蔬菜。小小空心菜，有著我們不知道的食療效果，清熱解毒、通便防癌……下面小編就為大家推薦空心菜…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 鮮花生生吃最好？10個(gè)你想不到的飲食誤區(qū)

2013-08-22 08:21

摘要：每一道菜肴，在經(jīng)過采購(gòu)、儲(chǔ)存以及制成成品的一系列環(huán)節(jié)中，都凝注了主婦、“煮夫”們的智慧和汗水。不過，很多時(shí)候，我們以為習(xí)以為常的做法、想法就是正確的，但其實(shí)已…… 查看全文»

【食材檔案】 女人吃醋也能瘦 6大醋方輕松排脂輕松瘦

2013-08-22 08:21

摘要：醋是一種常見調(diào)料，其實(shí)它也是一種減肥圣品哦。在日常生活飲食中加入一些醋，有減肥和美容雙功效，不但促進(jìn)消化，加快代謝，還能讓皮膚更好哦。下面趕緊一起來看一下如何…… 查看全文»

【食材檔案】 夏日解暑吃西瓜有禁忌 吃百合詳解9大功效

2013-08-22 07:16

摘要：汁多清甜的西瓜是人們?cè)谑⑾拿刻毂爻缘乃Ｈ欢鞴喜皇敲總€(gè)人都可吃的，即使是可吃的人也要講究科學(xué)的吃法。有一些病人，或是在某些情況下，最好不要吃。 查看全文»

【運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)】 運(yùn)動(dòng)后不要馬上喝水 運(yùn)動(dòng)時(shí)如何喝水更健康？

2013-08-21 11:43

摘要：運(yùn)動(dòng)時(shí)人體會(huì)大量出汗，這時(shí)需要不斷補(bǔ)充水分，那如何喝水更健康？對(duì)運(yùn)動(dòng)效果和人體健康更好呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。 查看全文»

【運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)】 運(yùn)動(dòng)前營(yíng)養(yǎng)要先上 5大食物讓你運(yùn)動(dòng)效果更佳

2013-08-21 11:31

摘要：運(yùn)動(dòng)前是一定要先吃些東西保持體力的，那吃什么可以使運(yùn)動(dòng)效果更好呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。 查看全文»

【運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)】 運(yùn)動(dòng)前后營(yíng)養(yǎng)要跟上 5大飲食事項(xiàng)要注意

2013-08-21 11:23

摘要：在運(yùn)動(dòng)過后都吃什么東西呢？喝果汁、喝運(yùn)動(dòng)飲料那么運(yùn)動(dòng)前呢？是吃些什么呢？你是在吃飯過多久后才運(yùn)動(dòng)的呢？你知道怎么吃才不會(huì)變胖呢？這對(duì)許多的人來說常常造成困擾，…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 食物禁忌：女人更年要靜心 飲食有禁忌

2013-08-21 10:35

摘要：年期是指婦女在絕經(jīng)前期、絕經(jīng)及絕經(jīng)后這一時(shí)期，也是婦女從中年向老年過渡的時(shí)期。除了平時(shí)加強(qiáng)鍛煉之外，通過食療一可以幫助你進(jìn)行調(diào)養(yǎng) 查看全文»

【四季飲食】 夏天吃什么？八月清潤(rùn)甜品DIY 消暑又養(yǎng)顏

2013-08-21 10:32

摘要：八月，暑熱未散，一款清心潤(rùn)肺的甜品，正適合現(xiàn)在的時(shí)節(jié)，能幫你有效解熱消暑、美膚養(yǎng)顏。下面海報(bào)網(wǎng)編編就要教大家DIY幾款美味又美容的甜品，不論是做給自己出還是拿…… 查看全文»

【食材檔案】 巧吃食物 讓你耳鳴不再煩惱

2013-08-21 10:31

摘要：你正備受耳鳴困擾嗎？那就看看下面這篇文章，合理地選擇食物，可以減輕那種令人心煩的嘶嘶聲或嗡嗡聲。你知道什么營(yíng)養(yǎng)對(duì)耳鳴有幫助嗎？下面小編給大家詳細(xì)介紹，食療來趕…… 查看全文»

【食材檔案】 夏日菠蘿美食盛宴 減肥美容清腸胃必不可少

2013-08-21 10:27

摘要：滿大街的都是黃燦燦的菠蘿，讓人看到不禁垂涎不已。菠蘿這么個(gè)好東西，到底有哪些好處呢？吃菠蘿要注意什么呢？除了正常吃法，我們介紹3款美味吃法給你~ 查看全文»

【食材檔案】 補(bǔ)氣養(yǎng)血來點(diǎn)山藥 細(xì)數(shù)山藥不為人知9功效

2013-08-21 10:18

摘要：山藥，很多人都知道它有滋補(bǔ)的功效，所以經(jīng)常會(huì)買回家來煲湯，而且山藥的味道清淡，夏天吃起來非常可口，那山藥有哪些具體的功效呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。 查看全文»

【食材檔案】 失眠數(shù)綿羊out了 多吃18種食物才有效

2013-08-21 09:05

摘要：每天晚上翻來覆去地睡不著覺，讓人覺得很煩躁，為了快速入睡，有的人甚至每晚睡前都在“數(shù)羊”，卻發(fā)現(xiàn)毫無效果？那么，失眠吃什么呢？又如何提高睡眠質(zhì)量呢？小編告訴你…… 查看全文»

【食材檔案】 降壓滋養(yǎng)吃蓮子 細(xì)數(shù)蓮子不為人知6功效

2013-08-21 08:05

摘要：蓮子，現(xiàn)在在市場(chǎng)上經(jīng)常會(huì)看到有人賣，很多人是因?yàn)橄矚g蓮子清淡的味道才買，其實(shí)蓮子還有很多很好的養(yǎng)生功效哦，夏天常吃對(duì)身體是極有好處的，下面就和小編一起來看一下…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 秋季飲食有三大誤區(qū) 5大飲食習(xí)慣最傷腎

2013-08-21 08:05

摘要：過去有句老話：“一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜。”那么，秋天和夜晚真的不宜吃姜嗎？營(yíng)養(yǎng)專家表示，秋季并非絕對(duì)一點(diǎn)也不能吃姜，關(guān)鍵是不能“多食”和“夜間…… 查看全文»

【運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)】 健康飲食：運(yùn)動(dòng)后喝西瓜汁能緩解肌肉酸痛

2013-08-21 08:05

摘要：盛夏消暑，西瓜一直深得人們喜愛。最新研究表明，西瓜中含有的一種氨基酸有助于緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，這無疑給酷暑中的運(yùn)動(dòng)愛好者帶來了一絲清涼。 查看全文»

【食材檔案】 芹菜有5大食療功效 生姜有15個(gè)神奇功用

2013-08-21 07:23

摘要：芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克食用部分（含莖、葉）含蛋白質(zhì)1.9毫克、粗纖維1.7克、鈣60毫克、磷51毫克、鐵0.9毫克，還含有揮發(fā)性特殊物質(zhì)。味清香、質(zhì)甜脆，是…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 寶寶飲食：與雞肉相克的這6種食物

2013-08-21 05:49

摘要：寶寶是一個(gè)家庭的幸福結(jié)晶，那么照顧好寶寶飲食也是重中之重。寶寶要有一個(gè)健康的身體，寶寶飲食也是爸爸媽媽們必備的知識(shí)。所以就由小編領(lǐng)導(dǎo)大家一起來看一下哪些食物是…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)】 健康飲食知識(shí)：香蕉雖防癌也須記5個(gè)禁忌

2013-08-21 05:27

摘要：香蕉是一種十分常見的水果，由于品味甜、軟，且具有防癌、養(yǎng)生保健的功效，因此，有很多人都喜歡吃香蕉。不過，大家在吃香蕉時(shí)也應(yīng)當(dāng)注意一些必要的禁忌，否則美味的香蕉…… 查看全文»

【食材檔案】 曬曬讓你年輕的食物 7種食物趕走皮膚粗糙

2013-08-20 11:08

摘要：皮膚的保養(yǎng)要常吃什么？怎樣才能膚若凝脂？多種美食讓你能在不知不覺中，享受到美膚的功效。 查看全文»

【食材檔案】 蘑菇補(bǔ)碘又補(bǔ)鉀 美味營(yíng)養(yǎng)品

2013-08-20 10:57

摘要：蘑菇是人們熟悉的“山珍”之一。能夠獲此盛譽(yù)，蘑菇不光是靠口感，還和其豐富的營(yíng)養(yǎng)、優(yōu)秀的保健價(jià)值有關(guān)。 查看全文»

【運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)】 運(yùn)動(dòng)后吃什么好？推薦消除疲勞的飲食

2013-08-20 09:59

摘要：在運(yùn)動(dòng)過后，大家習(xí)慣了喝冰水等解渴，或者消除疲憊，但是這種做法是錯(cuò)誤的，到底有哪些方法可以消除運(yùn)動(dòng)后的疲憊呢？首先，從飲食方面開始。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 9大食物巧搭配 追求營(yíng)養(yǎng)最大化

2013-08-20 09:34

摘要：每種食物都有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但專家也指出，如果可以正確搭配食物，可以使食物的營(yíng)養(yǎng)最大化哦，下面就趕緊和小編一起來看一下都有哪些食物搭配后可以更好發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)功…… 查看全文»

【食材檔案】 美白明目就吃胡蘿卜 細(xì)數(shù)胡蘿卜6大功效

2013-08-20 09:05

摘要：胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成…… 查看全文»