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回答1
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于永超 主治醫師
中日友好醫院
三級甲等
營養科
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鋅是人體必需微量元素，對生長發育等有重要作用。白天補鋅效果差，晚上補鋅時間受飲食、腸胃功能、個體差異、藥物相互作用、睡眠情況等影響。 1. 飲食：晚餐后1-2小時，食物消化使腸胃蠕動活躍，利于鋅吸收。 2. 腸胃功能：腸胃功能好，可在晚飯后不久補鋅；功能弱，可適當推遲。 3. 個體差異：不同人對鋅吸收能力不同，年輕人吸收好，老年人相對弱，需根據自身情況調整。 4. 藥物相互作用：若同時服用其他藥物，可能影響鋅吸收，需咨詢醫生確定時間。 5. 睡眠情況：若晚上睡眠質量差，會影響鋅吸收，應先改善睡眠，再確定補鋅時間。 晚上補鋅時間需綜合考慮多種因素。建議咨詢醫生或營養師，選擇合適時間和劑量。補鋅常用藥物有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅等，使用時需遵醫囑。
2025-04-14 00:27
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